169 Shares 5259 views

Główne powody, dla których niemożliwe jest, aby schudnąć

Utrata wagi zawsze było problemem numer 1 dla większości kobiet. W dążeniu do idealnych form zostały wymyślone diety, leki, fitness, zaprojektowane szkolenia psychologiczne i więcej. Jednak z tak różnorodnych narzędzi i skal asystentów jeszcze pokazać przerażające liczby. Dlaczego nie mogę schudnąć?

Oczywiście, jest to logiczne, aby starać się o rozwiązanie problemu w jego sprawy. Leży na wiele czynników, które można rozwiązać jedynie przez specjalistę. Dietetycy przeznaczyć 7 powodów, dlaczego jest to niemożliwe, aby schudnąć.

1. Stres

Każdego dnia człowiek jest pod wpływem stresu. Może to być spowodowane konfliktami w pracy lub w rodzinie, trudności finansowe, często drobnych sporów krajowych i wielu innych. W takich warunkach stresowych w dużych ilościach produkowany hormon stresu, i kortyzolu. Dla większości ludzi, pobudza apetyt. Jest zatem wyrazem „wykorzystać stres”. Nawet częste i małe przekąski mogą zakłócić równowagę metabolizmu, a ciało zacznie gromadzić się komórek tłuszczowych. Rozwiązaniem tego problemu jest to podejście – jest to konieczne, aby rozwiązać ten problem i zmniejszyć stres. Pomocnicy w przywróceniu harmonii duchowej może być joga, wizyty u psychologa, kojące preparaty ziołowe.

2. Dieta

Oczywiście, jednym z głównych powodów, dlaczego jest to niemożliwe, aby schudnąć jest dieta. Niektóre kobiety dosłownie głodują pomijanie śniadania, obiad, a następnie przejadać na obiad i znowu odmawiają jedzenia na kolację. To jest kategorycznie błędne taktyka. Po pierwsze, to jest szkodliwe dla zdrowia. Po drugie, to nie chroni przed nadmierną wagą. W trakcie szeroko zakrojonych badań, naukowcy doszli do wniosku, że kalorie, że człowiek wstaje rano, prawie w całości kwota przekształcone w energię. Pożywne śniadanie jest niezbędne dla każdego. On nadaje ton na dzień i oszczędza organizm przed przeciążeniem przy obiedzie.

Inną przeszkodą dla utraty wagi jest szkodliwe przekąski. Przestrzeganie diety, to często kobiety koncentrują się na głównym posiłkiem: kalorii, z wyjątkiem tłustych. Tymczasem, nie biorą pod uwagę cukierki, orzechy, kanapki, ciasteczka, którzy korzystają w ciągu dnia. Jeśli potrzebujesz przekąska jest wielki, można zastąpić szkodliwe produkty z owoców, jagód i warzyw. Jabłka, warzywa, suszone morele są idealne do tego celu. Smaczne, zdrowe, niskokaloryczne!

3. Zły sen

Przy opracowywaniu lekarze często wspominając sen dobrego odżywiania. Wiadomym jest, że 6-8 godzin dziennie niezbędne dla osoby na odpoczynek. W tym czasie wszystkie procesy w organizmie powrót do normy. Ale jeśli ktoś z jakiegoś powodu utraty snu – idzie późno i wstawać wcześnie – pytanie brzmi, dlaczego jest to niemożliwe, aby schudnąć po prostu nie ma sensu. Z chronicznym brakiem snu nie jest produkowany w wystarczającej ilości hormonu snu, i melatoniny. Jest również zaangażowany w metabolizm tłuszczów. Dlatego dobrzy ludzie snu schudnąć szybciej.

Sen daje również energię do danej osoby. Gdy nedosyp sprawność fizyczna maleje. Każda czynność powoduje zwiększone zmęczenie i, w konsekwencji, wyczerpanie psychiczne.

4. obsługujących rozmiary

Zastanawiasz się, dlaczego jest to niemożliwe, aby schudnąć z właściwego odżywiania, a nie to, co jesz i jak pamiętam wiele. Okazuje się, że organizm reaguje inaczej na wielkość porcji spożywanych w jednym czasie. Tak, pięć małe porcje są znacznie lepiej wchłaniane niż klasyczne trzy duże. Przyspiesza przemianę materii, kalorie przejść na energię, utrata masy ciała jest szybciej i bez stresu dla organizmu.

5. Ubocznym

Kiedy zdesperowana kobieta odwraca się do dietetyka z problemem, dlaczego jest to niemożliwe, aby schudnąć, to poprosił o listę leków, które jest obecnie przyjmującego. Wydawałoby się, co robi? Jednak w adnotacji do poważnych leków (na przykład hormonalne) drobnym drukiem zawsze wyświetla listę skutków ubocznych. Warto ją przeczytać. Być może, przyrost masy ciała jest jednym z punktów. Przerwanie leczenia lekiem nie powiedzie, konieczne jest, aby poczekać na zakończenie kursu, dopiero potem zająć się ich kształt.

6. Nie tylko wychowanie fizyczne

Właściwa dieta lub niskokaloryczna dieta nie jest w stanie rozwiązać problem utraty wagi. Muszą one być połączone z aktywnym ćwiczenia (bieganie, spacery, pływanie, jazda na rowerze, i tak dalej. D.). W tym ćwiczeniu ważne jest, aby regularnie przez dłuższy czas. Nawet jeśli początkowo wydaje się trudny proces, kilka tygodni nie będzie nawyk, a raczej naturalną potrzebę treningu fizycznego. Ponadto, ze względu na duży wysiłek korpus jest nasycony tlenem, a więc, metabolizm jest przyspieszone. To, jak szybko i bez kontuzji opuścić dodatkowy ciężar.

Jeśli zajęcia sportowe są obecne w harmonogramie dnia, ale nie dają rezultatów, należy wziąć pod uwagę stopień obciążenia. Być może powinna ona być zwiększona lub powołanie do profesjonalnego instruktora, który będzie koordynować z obciążeniem mocy. Sport wpływa nie tylko piękno figury, ale także poprawia zdrowie i przedłuża młodość.

7. Wiek

W zależności od procesu wyszczuplającym wiekowej mogą wystąpić w różnym tempie i wyniku. Naukowcy od dawna ustalone, że młodszy organizm, tym szybszy metabolizm w nim. W związku z tym, aż do 30-35 lat ćwiczenia są skuteczne w walce z nadwagą. Po tej granicy wiekowej we krwi kobiet (!) Zaczyna spadać poziom testosteronu, który jest odpowiedzialny za metabolizm tłuszczu. W związku z tym, nawet wyczerpujący trening w siłowni dać trochę wynik. Że z wiekiem organizm i wyjaśnione przez chwilę, dlaczego jest to niemożliwe, aby schudnąć szybko. Jedynym wyjściem z sytuacji dietetyków uwierzyć stopniowe wykluczenie z diety pokarmów wysokokalorycznych. A to wymaga dużo cierpliwości.

okoliczności

Osobny temat to kwestia, dlaczego po urodzeniu jest to niemożliwe, aby schudnąć. Jest powód, dla pewnej liczby czynników. Naruszenie reżimu snu i pożywienia, sytuacje stresowe, które powstają w ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu. Ponadto młode mamusie karmiące piersią, ćwiczenia są przeciwwskazane. Innym ważnym czynnikiem jest to zmiany hormonalne. Zwykle po roku kobiety włączone w trybie normalnym.

PS

Próbowałem wielu diet i przestrzeganie wszystkich zasad zdrowego stylu życia, piękne panie często zastanawiam się: dlaczego nie działa, aby schudnąć? oni „rozpoczął się w ogóle poważny,” W takim krytycznym momencie. Niekontrolowane wziąć tabletki i herbatki do odchudzania, głód, oszczędzał siebie, lub po prostu stracić wiarę w siebie i wrócić do swojego poprzedniego spożycia kalorii. Takie zmiany mogą tylko zaszkodzić zdrowiu.

Jeśli jakiś czas zostawić zbędne kg, ale nagle łuski przyklejone do jednej cyfry, to nie martw się. Dietetycy i sportowców okres ten nazywany jest „stagnacja”. Musimy nadal jeść prawo i ćwiczenia. Po resztę ciała, będzie nagradzać idealne proporcje.