386 Shares 3193 views

Hamowanie „pług” ski: krok po kroku

Wiele miłości na świeżym powietrzu, jak i zimą udać się do ośrodka narciarskiego. Przybysze natychmiast wziąć kilka lekcji jazdy na nartach z instruktorem. Z boku, wszystko wydaje się takie proste, ale trzeba specjalnych umiejętności, aby prawidłowo schodzą ze stoku. Ważne jest, aby nauczyć się technik hamowania pięknie iz przyjemnością jeździć. Głównym urządzenia hamowania – „pług” i „Focus” ( „poluplugom”).

W niektórych przypadkach,

Doświadczeni narciarze zjeżdżamy bez użycia hamulców, ponieważ wieloletnie doświadczenie daje dużo różnych sztuczek. Niedostatecznie wyszkolony narciarzy często nie radzą sobie z ruchu z dużą prędkością, więc konieczne jest, aby nauczyć się go zmniejszać. Hamowanie „pług”, „Focus” jest stosowane w przypadkach, gdy nie jest nieoczekiwana przeszkoda, jeśli nagle spadnie jeden z uczestniczących narciarzy.

Na zakłócenia konkursy mogą tworzyć odbiorców. Technika hamowania „pług” narciarstwo jest czasami stosowane, gdy niewiele wiadomo trasy, bardzo ostre zjazdy. Jest to bardzo skuteczny sposób zawieszenia. Pomaga regulować szybkie tempo i pauzy.

Musimy zacząć od licznika „pług”

Jaki jest sens wyrażenia „pług”? Każdy, kto kiedykolwiek widział urządzenie i funkcjonowanie pługi zrozumie natychmiast, co postawa zostać sportowcem. Dla narciarzy oznacza to, że musi zająć stanowisko, które pomogą mu kontrolować prędkość z hamulcem lub przystanku. Hamowanie „pług” nawet początkujący gracz może wykonać łatwo. Ale gdzie zaczniemy zębatkę? Wykonywany jest na następującym harmonogramem:

  • Limbers narty muszą być zredukowane, a teł – jak najwięcej do rozpuszczenia w ręku. być w cm idealnej odległości 6-8 odstęp pomiędzy palcami.
  • Zginać nogi w kolanach i kostkach.
  • Obudowa trzeba zginać do przodu.
  • Lekko ugięte w łokciach, aby pociągnąć do przodu.
  • Masa ciała jest pożądane, aby rozproszyć równomiernie na obie narty.
  • Kije powinny być odesłane.

Kilka metod stosowania stojaka

Dowiedz się, jak wykonać hamowanie „pług” narty na kilka sposobów:

  1. Najprostszym technika – to umieścić jedną nogę w bok. Spełniać swoje potrzeby, podczas gdy w kasecie głównej (nogi zgięte w kolanach, ciało pochylone do przodu, ręce w przód). Jedna noga pozostaje na swoim miejscu, a drugi trzeba odłożyć na bok, ale palec nie powinien odejść w ciągu 10 cm od siebie.
  2. Natomiast w pozycji podstawowej, może z kolei odwołać nartach: przednia kończy – łącznie, tył – oddzielnie. W tym przypadku, narty powinny opierać się na wewnętrznych krawędziach.
  3. Wstęp „pług” w skoku. To wymaga trochę skok i w tym samym czasie – doprowadzić do skarpety i umieść piętę.
  4. Czwarty skuteczna metoda – gładki nacisk na biegaczy trzeba naciskać na piętę, powoli prostując kolana i kostki. W rezultacie, nogi trzeba całkowicie wyprostować.

Hamowanie „pług” w ruchu

Po początkujący narciarz próbował rack „pług”, nadszedł czas, aby przetestować go w ruch i nauczyć się być zawieszone w dolnej części toru. Najczęściej wybierane dla trasy długie stoki z wyjazdem na prostym terenie. W takich przypadkach nie ma ryzyka obrażeń na skutek gwałtownego spadku.

Po pierwsze, zawodnik wspina się na zbocza. Następnie wykonuje podstawowe mocowanie nart (opisane powyżej). Następnie przesuwa się w dół właściwą ścieżkę. Po prędkość zestaw przygotowuje do wykonywania hamowania „pług”: stopniowo prostuje nogi, prostowanie kolan. Następnie zawodnik ugina kolana, popycha wewnętrzne krawędzie nart i rozprzestrzenia się na boki plecami. Zatem działanie przypomina pracę pługa. Wybrzuszenia on wykonuje hamowanie, przenosząc ciężar na wewnętrznych krawędziach nart.

Na początkujących po pierwszym hamowaniu może znieczulić nogi, ale nie martw się – na początku, to w porządku.

„Pług” pomaga kontrolować prędkość

Na stromych zboczach hamowanie „pług” pomaga regulować prędkość jazdy na łyżwach. Na co to zależy? Dla eksperymentu, trzeba wspiąć się na zejście spadzisty. Po tym należy podjąć na stoku drenażu „pług”. Ponadto w tej pozycji trzeba ruszyć w dół. Boi się dużych prędkości nie powinno być, bo że to hamowanie jest bardzo niezawodny. Jeśli systematycznie zginać i rozprostować nogi, a następnie naciśnij przycisk na nartach wewnętrznych brzegowych, modyfikować lukę między plecami, a następnie można bezpiecznie zmniejszyć lub zwiększyć prędkość. Gdy kąt pomiędzy oparciami zwiększa ruch będzie spowolniony, a gdy będzie to zmniejszyć jazda przyspieszać.

poprawa hamowania

Po początkujący narciarz hamulcowego na małych stokach, można rozpocząć rozwój bardziej stromych zboczach lub zjazdach, które się zmienia terenu. Najczęstszym błędem popełnianym przez początkujących, nauka metodę „pług”, są następujące błędy: skarpety narciarskie czasami przecinają się, ciśnienie jest równomiernie na każdym ski, który zmienia kierunek ruchu. Czasami wystarczająco początkujących hodowane pięty lub trochę wygięte, trzymając kolana. W przypadku wystąpienia takiego błędu, należy ćwiczyć kilka razy na niskich zboczach.

Technika „nacisk”

Każdy, kto opanował hamowania „pług”, można łatwo zastosować metodę „stop”. Aby łatwiej zrozumieć jego istotę, można wykonać imitację ruchów na ziemi kilka razy. Przeznaczony jest do hamowania biegnie po przekątnej, po przekątnej. Jest to taki rodzaj odwrócenia nart lub poślizgu bocznego. Oto instrukcja próbki do hamowania „Focus”:

  • Aby rozpocząć zejście trzeba trochę usiąść.
  • Następuje gwałtowny wstrząs wykonać przodu i wyprostować. To pozwala podjąć wagi off nart.
  • Następnym krokiem jest, aby włączyć kostkę, która pomaga rozwijać nartach pod kątem z boku.
  • Do wykonywania tego ruchu połączone ramiona i tułowia.
  • Im większa jest wartość tego kąta obrotu narty, tym silniejsze jest hamowanie.

W końcu, można skorzystać ze wsparcia patyku. Do całkowitego zatrzymania, należy umieścić narty całej zejście surowo na krawędzi. Najczęściej ta metoda hamowania jest stosowany przez mężczyzn lub doświadczonych zawodników, dziewczęta lepiej używać go na niższych stokach, ponieważ dla jego realizacji potrzeba dużo wysiłku i umiejętności.

kontrolowany spadek

Co zrobić w przypadku, gdy niemożliwe jest zastosowanie żadnej „orki” techniki lub „stop”? Zdarzają się przypadki, że narciarz porusza się w dół stoku z dużą prędkością, nagle pojawia się przeszkody na swojej drodze. W tym przypadku wystarczy, aby znacznie spowolnić lub zatrzymać.

Czasami zapobiec uderzeniu przedmiot może być tylko poprzez umyślne upadku. To właśnie w tych przypadkach, gdy przeszkoda wyprzedziła narciarz niespodziankę i jest tak blisko, że nie można zwolnić. Jeśli umiejętnie zarządzać upadek, to prawdopodobnie nie doznają kontuzji, szybko wstać i kontynuować jazdy na łyżwach.

Dla takiego przypadku następujące sztuczki zarządzanych spaść trzeba wiedzieć:

  • Po pierwsze, należy spróbować usiąść.
  • Następnie trzeba spróbować położyć na plecach i boku.
  • Jednocześnie powinniśmy wdrożyć w poprzek stoków narciarskich.
  • Następnie za pomocą patyczków można łatwo wstać i kontynuować ponownie przesuwane.

Istnieją przypadki, które mieszczą się w tym narciarstwa biegowego. Następnie należy obrócić się na plecach, unieś nogi do góry i bezpośredni narty w pożądanym położeniu. Potem trzeba przewracać się na bok i do góry.

W niektórych przypadkach, turyści używane kije hamowania. Dzieje się tak, gdy duża ilość śniegu na stokach podczas upadku na miejscu. Metody te są odpowiednie tylko dla fanów, sportowcy w wyścigu nie korzystania z nich.