Jajko dieta przez 4 tygodnie: Plusy i minusy

Aby mówić o zaletach i wadach diety jajka, konieczne jest rozważenie jego fundament.

Jaja – „dietetyczny”

Większość ludzi wierzy, że jaja są ciężkie i trudne do strawienia żywności. Wyrok ten jest uzasadniony, ale jest mały wyjątek: wiele zależy od sposobu gotowania jajek. Główną zasadą, która musi kierować jest bardzo prosta – „już varish lub smażyć – potrwa dłużej do strawienia”. Na tej podstawie, jajka, gotowane gotowane, są idealnym rozwiązaniem, które warto wykorzystać. Dla porównania, jajka trawione Chasa 2; mieszanie lub trudno jajka – 3-4 godzin.

Od jaj – nie są tak bogate w kalorie, to uważa się, że dieta jajko na 4 dni – idealne rozwiązanie dla osób, które chcą schudnąć. Ponadto jaja zawierają wiele witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego stanu organizmu. Najcenniejszą częścią jajka – żółtka. Dla wszystkich jego użyteczności i odżywczo tylko jedno jajko zawiera od 80 do 100 kcal.

Skuteczność diety jaj udowodnił doświadczalnie

Wyniki doświadczalne wykazały, że dieta jajko przez 4 tygodnie, działa szybko i skutecznie. Istotą eksperymentu był następujący: Naukowcy z Louisiana zdobył dwie grupy kobiet, dieta opiera się na konsumpcji żywności z dietą o niskiej zawartości tłuszczu, a następnie jedna grupa zjadł bułkę na śniadanie, a drugi – dwa jajka. zawartość kalorii z tych produktów jest taka sama, a liczba bułeczki była równa liczbie jaj.

Jak się okazało, opinie jajko diet miał tylko pozytywne. W stosunkowo krótkim okresie kobiet, które spożywały jaja straciła na wadze więcej i zmniejszyć ilość talii o połowę, w porównaniu z grupą bułeczki żywieniowych. Ponadto, pierwsza grupa czuje się znacznie lepiej, kobiety wykazały większą aktywność i radość.

Cały sekret polega, że jaja zaspokoić głód szybciej i zachować uczucie sytości przez dłuższy czas, a to pozwala jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia, co nie jest obserwowane podczas jedzenia bułeczki lub kanapki. Dlatego, nawet jeśli dieta jaj trwa 2 tygodnie, efekt będzie widoczny nawet w takich warunkach.

Oferuje Lekarze – dietetycy jajko diety za 4 tygodnie, aby zmniejszyć wagę 20-28 kg. Oczywiście, istnieje szereg zaleceń i ograniczeń, ale to typowe dla każdej diety. W każdym razie, równolegle zaleca się uprawiać sport, nie pić płynów i ściśle przestrzegać przepisów. Godny uwagi jest fakt, że dieta ograniczenie wiekowe nie robi, ani nie muszą otrzymać dodatkowe witaminy.

Podstawowe zasady żywienia są proste:
– trzy posiłki dziennie bez podjadania więcej,
– w zakresie korzystania z oleju roślinnego nie jest używany,
– posiłek powinien rozpocząć z owoców cytrusowych,
– każda przekąska zastąpione przez zielonej herbaty lub wody,
– śniadanie z pół grejpfruta i kilka jajka na twardo.

Przeciwwskazania

Niewątpliwie, dieta jajka przez 4 tygodnie, posiada przeciwwskazania: Nie zaleca chorób żołądkowo-jelitowych i / lub reakcji alergicznej na jajka.

Respektując wszystkie wymagania ścisłej diecie, można uzyskać wspaniałe rezultaty w krótkim czasie. Wiele kobiet, którzy spędzili lata próbuje schudnąć, cieszyć się osiągnięciami po pierwszym tygodniu. W większości przypadków wolą wziąć dwutygodniowy kurs, ale niektóre dzielne dusze mogą wytrzymać pełne cztery tygodnie. Ekspozycja jest owocowanie – figura staje się o wiele ładniejsza i szczuplejsza talia. Chcesz szybko schudnąć? Idź na całość! Twoja postać jest w twoich rękach. Należy jednak pamiętać, nawet dieta jajko przez 4 tygodnie wymaga konsultacji z lekarzem!