Ile kalorii w miodzie i co jest jego zaletą

Dla wielu miodem – jeden z ulubionych słodyczy. On jest naturalny i nie zawiera żadnych dodatków smakowych, przydatnych dla naszego zdrowia, ale w tym samym czasie ma dużą zawartość kalorii. Spróbuj dowiedzieć się, jak wiele kalorii w miodzie i jakie korzyści może przynieść dla organizmu.

Miód i dieta

Zacznijmy od odpowiedzi na pierwsze pytanie. Liczba kalorii w miodzie zależy od odmiany. Średnia wartość kaloryczna produktu jest 327 kcal w 100 g miodu lipowego W nie przekracza 380 kcal na 100 g miodu z kwiatów polnych kalorii może wahać się od 380 do 415 kcal na 100 g miodu daje tych kalorii niż cukier i glukoza zawiera.

Oczywiście ci, którzy ściśle oglądając swoją dietę, nie jeść miód w dużych ilościach. W związku z tym, że będzie użyteczny, aby wiedzieć , ile kalorii są w herbaty łyżką miodu. Ponieważ mieści około 8 g miodu, wartość kaloryczna w tym przypadku wynosi 26 kcal. W łyżka miodu, w odniesieniu do ilości około 17 g, można przyjąć, na obecność 56 kcal.

Choć wielu kalorii w miodzie, jest bardziej odpowiednia dla dieta niż cukier. Potwierdzają to niedawne eksperymenty przeprowadzone na University of California. Wolontariusze, którzy uczestniczyli w nim, używać miodu na miesiąc, ale nie przytyć. Naukowcy zauważyli, że uczestnicy eksperymentu szybko staje się nasycony i łaknienie na słodycze znacznie spadła.

Wszystkie sprawy w składzie tego produktu. Ile kalorii w miodzie nie ma wpływu na szybkość odkładania tłuszczu. Wszystko dzieje się w tak zwanym indeksie glikemicznym. Tak zwany wskaźnik ujawniając produkt rozszczepienia prędkość w organizmie i jego konwersję na glukozę. Im większa wartość, tym większa trzustka produkuje insulinę, która tworzy się rezerw ustrojowych cukru „na wszelki wypadek”. Następnie te przekształca się w tłuszczu. I miód indeks glikemiczny wynosi 55 jednostek, podczas gdy cukier 61. W związku z tym, w Honey diety zdrowsze. Plus, jest również fakt, że zawiera wiele minerałów i witamin, które nie jest w cukrze (ze względu na niego i wbił nazwa „pustych kalorii”). W związku z tym cukier stosuje się w rozszczepieniu złóż wewnętrznych, a gdy złoża te są wydawane, rozpoczyna się proces, w którym podnosi poziom cholesterolu niż są niezbędne dla zapewnienia otyłości.

korzyści zdrowotne

Więc, ile kalorii w miodzie, nauczyliśmy. Teraz spróbuj dowiedzieć się, co jest przydatne dla nas. W sumie, to zawiera około 300 różnych substancji. Wśród nich użytecznych komponentów, takich jak białka, karoten, witamina B, witamina C, organicznych kwasów, azotowych związków, olejki eteryczne. Dzięki tej „koktajl” Miód ma działanie lecznicze w naszym organizmie. To zwiększa apetyt i motorykę przewodu pokarmowego, jest bardzo pomocne przy dysbacteriosis gwarantuje normalnego snu i pomaga z SM. Wartość energetyczna miodu czyni go doskonałym lekarstwem na anemię i zaburzenia neurologiczne.

Różne odmiany urządzenia mogą być używane do różnych chorób. Więc, biały miód najlepiej nadaje się na przeziębienia i pomagają obniżyć temperaturę. miód słonecznikowy zwiększa skuteczność w leczeniu tarczycy. Akatsionny miód posiada działanie przeciwzapalne. Produkt ten pomaga normalizować gryka przewodu pokarmowego i nerek, jak również zwiększenie poziomu hemoglobiny we krwi.

Miód, można wziąć jeszcze i zewnętrznie. Jest on używany do przyspieszenia regeneracji tkanek, zmniejszają stan zapalny, dezynfekcję. Jak widać więc, ile kalorii w łyżce miodu, to nie znaczy, że jest on po prostu „niebezpieczne” i słodki produkt.

Co jest ilość miodu jest zalecana do spożycia w ciągu dnia? Dla dorosłych – około 100 gramów, wystarczająco dla dzieci 40-50 tych, którzy aktywnie uczestniczą w zajęciach sportowych, można zwiększyć tę liczbę do 200, najważniejsze – do spożywania miodu z umiarem.