Dieta 9 dni – prosty i niezawodny sposób na utratę wagi

Piękno wymaga poświęcenia. To zdanie jest znane prawie wszystkim dziewczynom na tej planecie. Wszyscy chcemy wyglądać idealnie, walczyć z mężczyznami nie tylko z wyglądu, ale z ogólnym wyglądem. Dlatego większość dziewcząt przynajmniej raz w swoim życiu była na diecie, i bardziej pomyślała o tym.

Oczywiście dzisiejsze metody odchudzania mogą być wybrane dla każdego smaku. Każdy z nich różni się od własnego zestawu produktów, czasu trwania, skuteczności. Ale nie powinno się od razu spuścić kilogramów, ponieważ mają one prawo powrotu z taką samą prędkością. Dlatego też, aby dieta była traktowana w sposób odpowiedzialny i uważnie, nie musi być bardzo gorliwym, ale jeśli nie spełniają wszystkich zasad, pożądany efekt może nie działać. Po zakończeniu tej fazy nie opieraj się na żywności. Ponieważ będzie to zbyt dużo stresu dla ciała.

Ogólnie diety są dość użyteczne dla organizmu. Ponieważ w tym czasie można go oczyścić, usunąć wszystkie żużle i substancje szkodliwe. Więc nie zapomnij wypić tyle wody, ile jest to możliwe.

Rozważmy jeden z najpopularniejszych sposobów na utratę wagi – dieta trwająca 9 dni. Po pierwsze, przed opisaniem jego zasady rozważmy główne kwestie.

1. Dieta przez 9 dni wymaga śniadania.
2. Posiłek powinien być co najmniej 5-6 razy dziennie, ale w małych porcjach.
3. Ostre sosy, alkohol, słodycze, produkty z mąki powinny być całkowicie wykluczone z diety.
4. Nie jedz zbyt wielu produktów zawierających duże ilości białka.
5. Pij dużo wody i zielonej herbaty. Co najmniej dwa litra dziennie.

Dieta na 9 dni jest dość łagodna i łagodna i dzieli się na trzy etapy przez trzy dni.

Przez pierwsze trzy dni można jeść tylko gotowany ryż bez soli. W tym celu 250 g ryżu namoczono przez noc, a rano cało parzono. Ta część powinna być podzielona na 5 lub 6 części. Największa jedząc śniadanie.

Drugi etap trwa również trzy dni. W tym czasie można jeść tylko kurczaka. Aby to zrobić, musisz gotować około kilogram białego mięsa bez soli. Nie jedz też skóry ani tłuszczu. Jednak w niektórych przypadkach 9-dniowa dieta wymaga jedzenia 300 gramów dziennie lub 800 gramów podzielonych przez 3 dni. Dlatego możesz wybrać optymalną ilość jedzenia.

W ciągu ostatnich trzech dni można jeść tylko owoce, jednak banany nie mają zastosowania. Ponieważ są bardzo wysoko kalorycznymi produktami. W ciągu dnia jeść około półtora kilograma. Ale ten etap ma również swoje odmiany. Na przykład niektórzy eksperci twierdzą, że na ostatnim etapie trzeba jeść tylko warzywa iw jakiejkolwiek formie, na przykład, duszone lub gotowane, ale również bez soli.

W rezultacie można rzucać 5-7 kilogramów, które nie powrócą po pewnym czasie, chyba że oczywiście nie będziesz zbyt pochylony na tłuste potrawy.

Jednak dieta dająca 9 dni może być na kefir. Pozwoli to stracić 8 lub nawet 9 kilogramów. W takim przypadku nadwaga nie powróci. Kefir diety 9 dni, jak również poprzedni, jest podzielony na trzy identyczne etapy.

Przez pierwsze trzy dni można wypić 1% kefiru i zjeść sto gramów gotowanego niesmielonego ryżu. Ilość jogurtu może być dowolna.

Od czwartego do szóstego dnia, każda ilość jednego procentu kefiru łączy się z kilkoma gramami gotowanego i niesolowanego białego mięsa. Ponieważ jest to wyłącznie dieta.

W ostatniej fazie jedzemy dowolną ilość jabłek z taką samą ilością kefiru.

Również nie zapomnij pić dużo wody.

Kefir diety przez 9 dni jest bardzo podobny do poprzedniej wersji. Jogurt jest jednak korzystny dla organizmu, więc jego użycie przyciąga i oczyszcza. Dlatego ta opcja jest najbardziej popularna. Możesz wybrać, co jest dla Ciebie właściwe, więc przez cały czas nie czujesz się bardzo niewygodny.