Ile kalorii białego chleba, i to jest złe

Chleb jest od dawna ważnym miejscem na stole wiele narodów i kultur, jako wybitny składnik zarówno jedzenie i kultury. Był uważany za leczniczy, i brak szacunku dla chleba rozpoznany straszną zbrodnię. Po części klasach była nawet dostępna tylko dla poszczególnych klas, bogatych i zamożnych. Z jeszcze bujnej, pysznego białego chleba było kupić zwykłych ludzi w czasie.

Współcześni ludzie myśleć, przede wszystkim, jak wiele kalorii białego chleba i innych jego form, zanim kupisz produkt w sklepie lub piekarni. I dość często odmawiają chleba. Ale czy to sprawiedliwe?

Ludzie zaczęli rozważać Ile kalorii białego chleba z ponieważ badanie, związanych z odżywianiem kobiet w średnim wieku. Stwierdzono, że ci, którzy jedli dużo produktów skrobiowych, częściej cierpią z mąki cukrzycę niż tych, którzy preferowane rodzaje mąki grubszej. W wyniku wysiłków mediów białego chleba zdeklarowanym wrogiem figury i zdrowia, które rzekomo wpływa na rozwój poważnych chorób (choroby układu krążenia, cukrzyca i inne problemy endokrynologiczne, zaburzenia układu pokarmowego, a nawet raka).

Wielu naukowców wierzy, że nawet nie ma nic użyteczne białego chleba ani witamin ani minerałów, tylko kalorii i skrobi. Jeśli to powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi (to zawiera zbyt mało włókien, mających wpływ na wchłanianie węglowodanów), poziomu cholesterolu i zaburza czynność jelit. Dlatego kwestia Ile kalorii białego chleba, a ile – dobry, brzmi bardzo smutny.

Ale to jest? Rzeczywiście, we Włoszech i Francji kuchnia jest nie do pomyślenia bez bagietki, croissanty i ciabatta. Jednak Włosi i Francuzi pozostają zdrowe, szczupłe i atrakcyjne osoby. Wszystko to nie jest tylko biały chleb, ale we wszystkich innych potraw, który wykorzystuje ludzi. Trochę Korzyści mąka nie zaszkodzi. Więc nie obliczać codziennie, ile kalorii w chlebie. Tylko dieta powinna być rozsądna. Zrównoważony i zróżnicowany.

W rzeczywistości, biały chleb jest przydatna dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia, na przykład dzieci i sportowców, a ci, którzy są sztucznie dostarczone wszystkie niezbędne ludzkiego kompleksu witamin i minerałów. I pozbawiać się przyjemności jedzenia małą kromkę białego chleba z dżemem nie jest konieczne, wystarczy przesunąć więcej i jeść niezdrowej żywności, takich jak tłuste, smażone, wędzone, słone lub pikantne. Następnie strawne węglowodany i błonnik zawarty w produktach o wyższej mąki szlifowania, nie boli każdy organ lub postać.

Więc ile kalorii białego chleba? Sto gramów zawiera około 380 kalorii. To, oczywiście, dobrze, więc nie powinno się przejadać. Ale chleb z mąki pszennej jest znacznie mniej kaloryczny. I składniki odżywcze w nim już. Na przykład, w jednym z najbardziej popularnych chleba w Rosji – żyto – zawiera 190 kalorii, a mniej niż połowa czarnej żyta. Dietetyczny same otręby wiele wysokokaloryczne – 200 kcal.

To jest warte, aby zbliżyć się do ich odżywiania i nie dręczyć się, na przykład, kwestia ile kalorii jest w Borodino chleba. Nawiasem mówiąc, jest to bardzo smaczne i zdrowe pieczywo, również o bogatej historii, wiele teorii na temat pochodzenia. Czy jego nazwa związana jest z zwycięstwa pod Borodino, czy przepis stworzył chemik i kompozytora Aleksandra Borodina. Cokolwiek to było, ale część jest nie tylko chleba mąka żytnia, ale również przyprawy, takie jak kolendra, dodawać zarówno smak ciasta i korzyść.