515 Shares 1699 views

Jedno słowo, które może natychmiast zmienić swój nastrój

Pomyśl o tym: wstać rano, zrobić (lub zamierzasz kupić) kawę, masz silną, parowanie i pachnący napój wdychać, a następnie wypić … Wszystko kawa się skończyła, nadszedł dzień. Ale gdzie zaginął moment drinka? Był w ogóle? Często nie zauważamy zdarzeń i działań, jak przejść przez nich …

Możemy spojrzeć wstecz i pomyśleć: „Jak dużo czasu spędzam na różnych rzeczy!” Ale jeśli naprawdę żyją te chwile?

Nie uzyskać pełny sens życia, jeśli nie „w nim”. Będzie przechodzić przez ciebie. Trzeba coś prostego i łatwego że wesprze cię w tym, i to jest tutaj, to słowo: zabawa.

Ale zaczynają to czuć? Oto trzy proste sposoby.

1. Wymyśl sobie spust

Trigger – to element wyzwalający, który napędza system. W psychologii jest to ustawienie, które powoduje reakcję. W tym przypadku reakcja – to zabawa. Następnym razem, kiedy kupić kawę, pączki, sałatki lub lody, to wydarzenie powinno utrzymać się w chwili obecnej. Zrób to rytuał, który przypomni Ci o tym, co trzeba, aby zatrzymać i przypomnieć sobie przyjemność i zamiast zagłębiać się myśli zaczynają odczuwać radość.

2. Ustaw przypomnienie

Dla niektórych osób może to być męczące, ale warto spróbować. Ustaw sobie sygnał (np alarmu) na losowej porze dnia, tak że kiedy najmniej się tego spodziewasz, masz przypomnienia: „Zabawa”

Na przykład, chodzić w deszczu, i nagle telefon zaczyna dzwonić. Państwo zwolnić, rozejrzeć się, wdychając zapach deszczu i po prostu cieszyć się chwilą.

Lub usiąść przy barze, a będziesz otrzymywać przypomnienia o tym, co trzeba podnieść sam nastrój. Jesteś zajęty swoim telefonie (jak większość innych), ale spojrzeć w górę i zobaczyć swoich przyjaciół, odkładać smartfon i zacząć żyć.

3. Zwróć uwagę na swoje uczucia

Wiele spędzić czas kupić nowe meble, odzież i akcesoria, ale kiedy był ostatni raz, naprawdę można poczuć te nowe rzeczy?

Na przykład, lubisz piżamę bawełny i miękkie pióra lub po prostu zmęczony, wpaść w łóżku pod koniec dnia? Co sądzisz o tym lepiej?

Otula w szalik na zimny dzień i cieszyć się jego ciepłem lub po prostu rzuca go na plecach, śpiesząc się wskoczyć do windy? Spróbuj ich obiad, myśląc, jak smaczne mięso pochodzi i gulasze, lub mechanicznie pożreć ciasteczka podczas oglądania kolejnej serii? To nie jest zaskakujące, że przejadanie się – z plagą współczesnego społeczeństwa.

Lubisz uczucie miękkiej kremowej teksturze i zapachu, dzięki czemu codziennie rytuał, lub po prostu wycisnąć kroplę na dłoni, pospiesznie rzucając rurkę w torbie? Czy wiesz, że większość kremów zapach po prostu boskie, ale nigdy nie pachniało je na zewnątrz sklepów – od dnia jako zakupiony?

Czy cieszyć się niesamowitym pięknem muzyki, połyskujące odcienie i wibracje, wziąć się w przestworza, gdy słuchasz utworu chcesz, lub umieścić go jako tło? Naprawdę myślisz, że słuchasz muzyki?

Często wrócić do tego ważnego słowa – zabawa. Że jest w stanie malować bardzo szary dzień. Przygotowanie śniadania, głaszcząc psa, rozmowy z bliskimi, pamiętaj przyjemność, a życie zacznie czuć się znacznie lepiej.