Wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu
Cholesterol – substancje, które jest zawarte w grupie i sterole syntetyzowane w wątrobie. Jej wejście w ludzkim organizmie ewentualnie wraz ze spożywanego pokarmu. Przez nadmiar cholesterolu obserwuje się tworzenie płytek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, choroby metaboliczne i pojawienie się kamieni żółciowych. W celu uniknięcia tych nieprawidłowości, prawie każdy musi wiedzieć o tym, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu. Aby to zrobić, musimy najpierw zrozumieć, dlaczego jest on produkowany w nadmiarze.
Przyczyny wysokiego cholesterolu
Należą do nich:
- niewłaściwa dieta;
- skłonności genetycznych;
- złe nawyki;
- brak aktywności fizycznej.
Patologia sejmie
Pojawienie się tej choroby pierwszego taktu, jakie należy podjąć – powinno być ograniczenie lub całkowite wykluczenie z diety niezdrowych pokarmów zawierających dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych. I to powinno przestać używać prawie wszystkie odmiany mięsa (czyli tłuszczu), mleko, i niektóre oleje roślinne (takie jak palmy i kokosa). Trzeba także całkowicie wyeliminować wszystkie słodycze i nie chcą jeść przed snem lub tuż przed nią.
Jeśli nadal nie wiem, w jaki sposób obniżyć poziom cholesterolu w domu, starają się przestrzegać zasad.
- Zastąpić tłuste mięso chude więcej – kurczak, indyk, etc …
- Jedz dużo ryb morskich – w jego składzie znajdują się kwasy tłuszczowe, które zapobiegają wygląd płytek.
- Pokarmy, które obniżają poziom cholesterolu, takie jak marchew, kukurydza i owies zawierają niezbędne dla tkanki ludzkiej – tzw pektyny. Posiada zdolność do hermetyzacji nadmiar cholesterolu i usunąć je z organizmu. Również do produktów o podobnym działaniu należą brokuły i cebulę. W ich skład znajdują się substancje, które obniżają poziom cholesterolu.
- Aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi powinien co najmniej od czasu do czasu na święto różnych owoców, zawierających kwas salicylowy.
- Jednym z „mistrzów”, który zna odpowiedź na pytanie, jakie jest to, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu jest czosnek. Wiele osób z tą chorobą wie, że jedzenie tylko 3 ząbki czosnku dziennie pomoże obniżyć poziom cholesterolu o prawie 15%.
Zioła obniżające cholesterol
Oprócz obserwując pewną dietę, aby pozbyć się tej choroby, można odwołać się do jeszcze innej metody leczenia. Ten odbiór zioła. Przepisy na ich zestawu aplikacji. Na przykład:
- Mark 20 g ziela dziurawca i krwawnika i 4 g arniki kwiatów. Wlać wszystkie wrzącej wody (około szklanki) i twierdzą, nie więcej niż pół godziny. Pić małymi łykami w ciągu dnia. Zabieg ten powinien stosować się do 40-45 dni.
- 3-4 łyżki. l. głóg kwiaty umieścić w szklance alkoholu. Nalewka lewo w ciemnym miejscu przez 10 dni, nie zapominając okresowo ją uścisnąć. Po czasie powinny być podejmowane, rozcieńczono wodą, łyżeczkę 2 razy dziennie.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu, będzie przydatna.