564 Shares 8769 views

Wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu

Cholesterol – substancje, które jest zawarte w grupie i sterole syntetyzowane w wątrobie. Jej wejście w ludzkim organizmie ewentualnie wraz ze spożywanego pokarmu. Przez nadmiar cholesterolu obserwuje się tworzenie płytek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, choroby metaboliczne i pojawienie się kamieni żółciowych. W celu uniknięcia tych nieprawidłowości, prawie każdy musi wiedzieć o tym, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu. Aby to zrobić, musimy najpierw zrozumieć, dlaczego jest on produkowany w nadmiarze.

Przyczyny wysokiego cholesterolu

Należą do nich:

  • niewłaściwa dieta;
  • skłonności genetycznych;
  • złe nawyki;
  • brak aktywności fizycznej.

Patologia sejmie

Pojawienie się tej choroby pierwszego taktu, jakie należy podjąć – powinno być ograniczenie lub całkowite wykluczenie z diety niezdrowych pokarmów zawierających dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych. I to powinno przestać używać prawie wszystkie odmiany mięsa (czyli tłuszczu), mleko, i niektóre oleje roślinne (takie jak palmy i kokosa). Trzeba także całkowicie wyeliminować wszystkie słodycze i nie chcą jeść przed snem lub tuż przed nią.

Jeśli nadal nie wiem, w jaki sposób obniżyć poziom cholesterolu w domu, starają się przestrzegać zasad.

  1. Zastąpić tłuste mięso chude więcej – kurczak, indyk, etc …
  2. Jedz dużo ryb morskich – w jego składzie znajdują się kwasy tłuszczowe, które zapobiegają wygląd płytek.
  3. Pokarmy, które obniżają poziom cholesterolu, takie jak marchew, kukurydza i owies zawierają niezbędne dla tkanki ludzkiej – tzw pektyny. Posiada zdolność do hermetyzacji nadmiar cholesterolu i usunąć je z organizmu. Również do produktów o podobnym działaniu należą brokuły i cebulę. W ich skład znajdują się substancje, które obniżają poziom cholesterolu.
  4. Aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi powinien co najmniej od czasu do czasu na święto różnych owoców, zawierających kwas salicylowy.
  5. Jednym z „mistrzów”, który zna odpowiedź na pytanie, jakie jest to, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu jest czosnek. Wiele osób z tą chorobą wie, że jedzenie tylko 3 ząbki czosnku dziennie pomoże obniżyć poziom cholesterolu o prawie 15%.

Zioła obniżające cholesterol

Oprócz obserwując pewną dietę, aby pozbyć się tej choroby, można odwołać się do jeszcze innej metody leczenia. Ten odbiór zioła. Przepisy na ich zestawu aplikacji. Na przykład:

  • Mark 20 g ziela dziurawca i krwawnika i 4 g arniki kwiatów. Wlać wszystkie wrzącej wody (około szklanki) i twierdzą, nie więcej niż pół godziny. Pić małymi łykami w ciągu dnia. Zabieg ten powinien stosować się do 40-45 dni.
  • 3-4 łyżki. l. głóg kwiaty umieścić w szklance alkoholu. Nalewka lewo w ciemnym miejscu przez 10 dni, nie zapominając okresowo ją uścisnąć. Po czasie powinny być podejmowane, rozcieńczono wodą, łyżeczkę 2 razy dziennie.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu, będzie przydatna.