Wymiary desek czy to wpływa na szkolenia?

Wielkość płyt jest bardzo ważne podczas szkolenia w tej formie pocisku. Istnieje kilka nazw, które są zazwyczaj związane z nimi. Ale większość powłoki nazywa się „równoległych pasków” lub tylko jedno odpowiednie słowo. W tym artykule będziemy mówić o niektórych z najważniejszych rzeczy związanych z pocisku. Na przykład o tym, jak wielkość deski mogą wpływać na cechy szkoleń dla nich. Cóż, na początek niech Dyskusja o tym, co w tym wszystkim chodzi.

Jakie są gimnastyczne barów?

Ten sprzęt sportowy, który stanowi połączenie dwóch równoległych podłużnych słupów z materiałów drewnianych lub metalowych. Sami (zwane słupy słupki) są montowane na specjalnie przygotowanych podporach pionowych. W tym przypadku, muszą być usytuowane tak, że leżą w jednej płaszczyźnie, która jest dostosowana do pozycji na tej samej wysokości.

Czy rozmiar ma znaczenie?

bary standardowy rozmiar jest zarejestrowana w odpowiednich dokumentach nie jest pierwsza, a nie druga dekada. Zgodnie z tymi samymi zasadami, odległość od każdego bieguna poziomej powierzchni podłogi powinna być nieco więcej niż jeden i pół metra (lub bardziej dokładnie, 160 do 170 centymetrów). Odległość pomiędzy dwiema podłużnymi belkami wynosi zwykle co najmniej 42, ale nie więcej niż 62 cm. Wszystkie te przepisy zostały ustalone i gimnastyczne sportowiec prowizji.

Jakiego rodzaju są tablice?

Ciekawostką jest, że w chwili obecnej jest podzielone na trzy grupy o różnych barach. Różnią się one pod względem cech, a zatem w pewnym stopniu przez zastosowanie celów. Pierwsza grupa – profesjonalnych gimnastyczne barów. Jak sama nazwa wskazuje, są one używane do szkolenia zawodowych sportowców. Te pociski często umieszczane w wyspecjalizowanych obiektach sportowych, a mianowicie w sporcie gimnastyki sekcjach. Druga grupa – uliczne bary. Je możemy spotkać wszędzie, dosłownie w każdej zagrodzie. Są one zainstalowane i na boiskach instytucji edukacyjnych. W części jednostek wojskowych są również zainstalowane muszle z tej grupy. Dobrze, ostatni składnik – deski domu. Takie elementy mają inną konstrukcję zawodowej. Najczęściej są one dość mobilne, dzięki czemu były one nawet określany jako „mini-bary.” Konstrukcja jest to, że w większości przypadków są one montowane na ścianie. Jednakże, istnieje kilka modeli, które muszą być zainstalowane na powierzchni poziomej, a także w wersji domu – na podłodze.

Jaką rolę odgrywa wielkość desek?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, niech pierwszy kontrakt z faktu, który jest ogólnie pocisk. W oparciu o jakie są rodzaje desek, możemy wyróżnić dwa ich funkcji. Pierwszym z nich jest, aby doskonalić elementy, które będą musiały wykazać w konkursach w gimnastyce. Drugą cechą – rozwój siły fizycznej i odpowiednich wskaźników, w połączeniu ze stałym wsparciem w postaci ciała. Innymi słowy, można stwierdzić, że deski są przeznaczone do treningu siłowego.

I to jest prawda. Do pracy dla nich, jeśli można nazwać ten proces, istnieje ogromna ilość ćwiczeń zarówno charakteru dynamicznego i statycznego. Większość z nich zostały zaprojektowane w celu zwiększenia grupy mięśniowe, takie jak mięśnie obręczy barkowej i piersiowych. Podczas rutynowego wykonywania (a jest to nic innego niż proste dipów) pracował również mięśnie pleców, triceps i biceps w najmniejszym stopniu. Tak więc, jeśli mamy zmniejszyć odległość między dwoma równoległymi słupach, będzie koncentrować obciążenia bezpośrednio na triceps. Jednocześnie, rozszerzenie tego zakresu spowoduje, że w większym stopniu zostanie załadowany mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej. W ten sposób desek efektu wielkości na przebieg treningu.

ćwiczenia

Należy zauważyć, że na poręczach może być przeszkoleni, nie tylko mięśnie tułowia. Są one idealne do „zastrzyku” nóg i mięśni brzucha. Jak więc można to zrobić? Pozycja wyjściowa dla wszystkich ćwiczeń będzie takie samo. Ten nacisk na nierównych barów. Jeśli chcesz trenować mięśnie nóg, a następnie z tej pozycji unieś kolana do niego, gdy jest pozostawiając z powrotem do pozycji wyjściowej. Jeśli twoim celem – do druku, może spróbować podnieść nogę pod kątem prostym do ciała. To ćwiczenie jest nazywany „rogu”. Głównym run-time – nie pomagają sobie inne mięśnie i nie chwiać.