451 Shares 8794 views

Jakie są grupy owoców?

Owoce – niezbędnym elementem mocy, ponieważ zapewniają one ludzkie kwasy organiczne, w którym utrzymuje się równowagę w układzie pokarmowym. Te źródła życia aktywnie zapobiegać powstawaniu i rozprzestrzenianiu się w organizmie niechcianych wolnych rodników, co prowadzi do starzenia się i utraty elastyczności komórek skóry. Dlatego lekarze zalecają stosowanie pachnące owoce są nie tylko wewnątrz, ale również przekształcić je w maskach.

Najwięcej witaminy koncentruje się w górnych warstwach owoców: skórki, skórki. Dlatego owoc z czystej powierzchni nie może zostać odcięty. Jak już wspomniano, w godzinach porannych to pierwszy przydatne do korzystania owoce, żywność jako główny żywności – 20 minut później. W nocy z soczystych owoców nie może być mowy, gdyż może to spowodować niechciane fermentację w jelitach i zaszkodzi zamiast dobra.

Owoce są podzielone na pewne grupy. Każdy z nich w oparciu o wyposażeniu kolorów, łączy w sobie owoce z tego nieodłączne tylko w nich cennych właściwościach odżywczych. Dlatego ludzka dieta powinna zawierać owoce różnego rodzaju. Tak więc, na podstawie koloru, należy ustawić następujące grupy owoców: czerwony, pomarańczowy, zielony, fioletowy, żółty i biały i brązowy.

Czerwony owoc grupa łączy arbuz, różowy grejpfrut i truskawki. zawierają one wysokie stężenie karotenoidów, spowolnienie procesu utleniania. Dzięki nim zatrzymuje wzrost guzów nowotworowych i może zapobiegać chorobom układu krążenia. Czerwone owoce jeść świeże, a najlepiej, nie zestarzeć.

Przedstawiciele grupy Pomarańczowy owoców – mango i moreli. Można je znaleźć w obfitości beta-karoten. Ta substancja, która sprzyja tworzeniu witaminy A, wpływając na ostrość widzenia. Karoten jest dobrym przeciwutleniaczem.

Zielonych owoców grupa wyróżnia się awokado i zielonych jabłek. Owoce te zawierają chlorofil, pierwiastki śladowe – wapń, potas, magnez, – i dużej ilości błonnika, poprawienie trawienia. Chlorofil jest w stanie zapobiec wystąpieniu raka. Według dietetyków, lepiej jest jeść owoce w surowej postaci.

Liliowy łączy śliwki, winogrona, jagody, jeżyny. zawierają przeciwutleniacze, zapobiega powstawaniu skrzepów krwi. Przyczynić się do skutecznego zwalczania patogenów, pomaga opóźnić starzenie żywych komórek w organizmie. W obróbka cieplna zmniejsza ich wartość odżywczą, dlatego najlepiej jest korzystać z tych warzyw na surowo.

Żółte owoce – to jabłka, kantalupa, ananas, brzoskwinie. Żółty Grupa zawiera liczne flawonoidy. Te substancje organiczne aktywacji trawienie, ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające.

I wreszcie, w kolorze białym i brązowym grupa składa się z białych, brązowych i beżowych owoców: banany, daktyle, białego melona, gruszki z brązowym skóry. Substancje zawarte allicyny i miejscowości są zaangażowane w wspomagający pracę serca, zmniejszenia poziomu niepożądanych cholesterolu we krwi.

Różne grupy warzyw w codziennej diecie – gwarancja zdrowia! Dieta na owoce – droga do szczupłej sylwetki!