Oczywistą zaletą kawy

Dzisiaj naturalna kawa jest jednym z najbardziej popularnych drinków. Wielu ludzi nie wyobraża sobie rano bez filiżanki wonnej przyjemności. Ale debata na temat tego, czy jest to dobra kawa czy może być szkodliwa, nie ustępują dotychczas. W tym temacie poświęcono wiele badań. Naukowcy z całego świata odkrywają nowe i nowe właściwości tego produktu, które dotychczas nie były znane. Wyniki badań długoterminowych, które zakończyły się w Japonii, USA i niektórych krajach europejskich, wykazały, że osoby, które piją 5 lub więcej filiżanek dziennie, mają mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy. Również miłośnicy kawy cierpią mniej od dna moczanowego, kamieni żółciowych, kamieni nerkowych, związanej z wiekiem utraty pamięci i, wyobraź sobie, z … chorób wenerycznych.

Więc pij, panie i panowie! Teraz dowiemy się, jaka jest dobra kawa.

Zboża lub rozpuszczalne?

Warto zauważyć, że nie wiele pije naturalne ziarna kawy. W większości ludzi wolą rozpuszczalny analog. Oczywiście, łatwiej i szybciej można gotować, tylko na walory smakowe kawy rozpuszczalne wielokrotnie gorsze. Ponadto udowodniono, że zawiera więcej kofeiny. Dlatego lepiej jest używać ziaren kawy – jest smaczniejsza i bardziej przydatna.

Korzyści z kawy

Avicenna i Arystoteles również wiedzieli o użytecznych właściwościach tego produktu. Każdy ziaren kawy zawiera wiele mikroelementów i różnych witamin. Głównymi są żelazo, wapń, sód, potas, siarka i fosfor. Ponadto, w ziarnach występuje więcej niż 30 rodzajów kwasów organicznych.

1. Naukowcy z Harvardu odkryli, że kawa jest doskonałym zapobieganiem pojawianiu kamieni żółciowych w pęcherzyku żółciowym, a 2-3 filiżanki napoju dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia kamicy żółciowej o 30%.

2. Kawa naturalna normalizuje pracę centralnego układu nerwowego. I zwiększa zawartość pożytecznego cholesterolu we krwi osoby.

3. Udowodniono, że kawa zawiera serotoninę, która nazywa się "hormonem szczęścia". On wiwatuje i pomaga pozbyć się depresji. Stosowanie 2 filiżanek napoju dziennie skutecznie zmniejsza ryzyko depresji. Według statystyk ludzie, którzy regularnie spożywają kawę, popełniają samobójstwo kilka razy rzadziej niż ci, którzy go nie piją.

4. Korzyścią z kawy jest również to, że może powodować zwiększenie libido u samic. Pod wpływem kofeiny potrzeba kobiet w seksie wzrasta, więc mężczyźni nie zapomnij zaoferować swojej damy daty na filiżance kawy. Ale tutaj musimy pamiętać, że napój wpływa tylko na panie, które od czasu do czasu je pije, ale nie spożywając codziennie i w dużych ilościach. Również 1 filiżanka kawy dziennie może istotnie wydłużyć i zwiększyć aktywność seksualną kobiety po 50. roku życia. W małych ilościach napój może poprawić siłę i spermatogenezę u mężczyzn.

5. Kawa amerykańska (przefiltrowana), nawet w dużych ilościach, nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych u większości osób (jak wcześniej przypuszczano). Ten wniosek został osiągnięty przez zespół naukowców z Harvard School of Health i Uniwersytetu w Madrycie w wyniku 20-letniej obserwacji 128 000 kobiet i mężczyzn. Naukowcy zauważyli, że pasjonaci pije kawę nadużywają alkoholu i palą częściej, rzadziej biorą witaminy i piją herbatę, mniej zajmują się sportem. Ale nawet biorąc pod uwagę te okoliczności, ryzyko zawału serca u takich osób nie jest zwiększone. Wniosek jest oczywisty: kawa chroni nasz system sercowo-naczyniowy. Potwierdziło to również badanie trwające 15 lat, w którym uczestniczyło ponad 27 tysięcy kobiet w wieku 55-69 lat. Ci, którzy piją dzień od 1 do 3 filiżanek kawy, od chorób sercowo-naczyniowych i innych chorób zapalnych, zmarli o 24% częściej niż ci, którzy nie piją kawę. Wszystko to wynika z przeciwutleniaczy zawartych w kawie.

6. Napój poprawia w znacznym stopniu dopływ krwi do mózgu wraz z nim, zwiększając aktywność mózgu. Dostępna kofeina zwiększa wydajność ludzkiego mózgu o prawie 10%. Ale pamiętaj: na pustym żołądku kawa będzie miała odwrotny efekt.

7. Miłośnicy kawiarni są mniej narażeni na ryzyko rozwoju cukrzycy, a niedawne odkrycia przeprowadzone przez naukowców Harvarda wykazały, że sześć filiżanek kawy dziennie dla mężczyzn zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy o połowę, a dla kobiety – o jedną trzecią. Innymi słowy, męska populacja kawy z cukrzycy chroni się lepiej. Podobne wyniki były dosłownie w Holandii.

8. Filiżankę napoju nie tylko zapewnia zwrotność, korzystanie z kawy i zdolność do poprawy pamięci, zwłaszcza dla osób starszych. Potwierdzają to naukowcy z University of Arizona, którzy przeprowadzili eksperyment wśród osób w wieku powyżej 65 lat.

9. Napój zwiększa skuteczność antybiotyków – co potwierdzają irańscy naukowcy. Po dodaniu kofeiny do antybiotyku efekt leku podwoił się na Pseudomonas aeruginosa i 4 razy na Staphylococcus aureus.

10. Następnie, jaka jest korzyść z kawy – ochrona przed chorobą moczową. Zgodnie z wynikami sześcioletnich amerykańskich badań przeprowadzonych wśród 50 000 mężczyzn, stało się jasne, że 4 drinki dziennie filiżankę napoju zmniejsza ryzyko wystąpienia dny moczowej o 40%.

11. Kofeina pomaga złagodzić ból mięśni. Naukowcy z państwa Gruzji powinni się napić parę filiżanek kawy w pierwszym tygodniu ćwiczeń przed rozgrzewką. Pomoże to zmniejszyć wrażliwość na ból mięśni.

12. Każde dodatkowe piśmiennictwo zmniejsza ryzyko marskości wątroby o 22% – wnioski amerykańskich naukowców o badaniu 125,5 tys. Mężczyzn i kobiet.

13. Inne badanie potwierdziło, że napój zmniejsza szkodę palenia. Osoby, które palą, mają 7-krotnie zwiększone ryzyko rozwoju raka pęcherza moczowego. Jeśli jednak palacz jest aktywnym konsumentem kawy, ryzyko to wzrasta tylko 3 razy.

Kto nie może pić kawy?

Po pierwsze, musisz wiedzieć: przedawkowanie kawy może prowadzić do zawrotów głowy, bezsenności i bóle głowy.

Nie należy pić u osób z takimi chorobami: chorobą nerek, miażdżycą tętnic, jaskry, zwiększoną pobudliwością, niedokrwienną chorobą serca, bezsennością, wysokim ciśnieniem krwi.

Warto pamiętać, że kawa ma garbniki, które wysychają błonę śluzową żołądka. Dlatego nie możesz pić napoju na pusty żołądek.

Przeciwwskazane, on i zaostrzenie przewlekłego zapalenia żołądka, wrzody. Nie zaleca się picia napoju dzieciom. Wcześniej uważano, że nie można go pić i ciąży. Ostatnie badania wykazały, że kawa nie ma poważnego wpływu na zdrowie przyszłego dziecka i matki. Jednakże, aby nadużywać napoju, nie warto tego.

Przez długi czas naukowcy uważali, że kawa może prowadzić do raka jelita, trzustki. Ale ostatnio naukowcy udowodnili inaczej: kawa zmniejsza aktywność wielu substancji rakotwórczych. Korzyści z kawy są oczywiste, ale nie można ich nadużywać.

Kilka filiżanek napoju dziennie nie zaszkodzi, a zdaniem naukowców jest to nawet użyteczne. A jeśli potrzebujesz uzasadnienia, aby pić zbyt dużo tego napoju, wybierz przydatną właściwość z powyższego i cieszyć się!