Białko dieta „Maggie”: opinie, menu

O szczupła figura pulchny marzenie każdej kobiety. W celu zapewnienia organizmowi w porządku, istnieje wiele bardzo różnych sposobów. Ta dieta, sport, leki na utratę wagi. Najbardziej łagodna i skuteczna metoda odchudzania jest dieta włókno „Maggie”.

Cechy diety

Jest to rodzaj żywienia jaj na białka odchudzania diety „Maggie” w ciągu 4 tygodni. Menu tutaj jest skierowany do przyspieszenia procesów chemicznych spalanie tłuszczu w organizmie. Dieta jest kompletnie żadnych ograniczeń kalorii.

Ten system zasilania było do gustu wielu, jak może pomóc stracić nawet do dwudziestu kilogramów. Dieta nie głodować, wręcz przeciwnie, jest to dość satysfakcjonujące i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Podstawą diety zaczęła jaj kurzych. Z ich nietolerancji produktu może zastąpić ser. jaj kurzych zawiera wiele przydatnych elementów, które są wymagane przez organizm każdego człowieka. Strawność produktów wiąże się z obróbką termiczną. Jajka są trawione przez dwie godziny, twardo przetwarzane przez organizm dłużej, oszczędzając mu przedwczesne uczucie głodu.

Oprócz jaj, menu dieta obejmuje również inne produkty. Elementy systemu nie mogą być zastąpione, z wyjątkiem jaj, które mogą być używane zamiast sera, równe wagi. Nie można na przemian serem i jajami i potrzebują cztery tygodnie, aby wybrać jedno.

Jeśli nie jest napisane w ilości owoców i warzyw w menu, mogą mieć jest nieograniczona. W celu określenia liczby z nich, na przykład, pomarańczę, produkt nie może przekroczyć liczbę. Pozwolono, aby zastąpić jedną formę owoców cytrusowych na drugi, więc zamiast pomarańczy można jeść grejpfruty.

zalety

Białko dieta „Maggi” zdobył kobiecej miłości dzięki jego niewątpliwych zalet, do których należą:

• Delikatne menu, przez które może uciekać ludzi w każdym wieku;
• stabilny wynik – spadła w ciągu ostatniego miesiąca kilogramów, co do zasady, nie wróci;
• Wydajność – utrata wagi tej siły dochodzi do 20 kg;
• nie trzeba liczyć kalorii;
• przyspieszenia reakcji chemicznych, które są odpowiedzialne za spalanie tłuszczu w organizmie;
• proste produkty i potrawy;
• jeśli nie sprawdził numer produktu, jego zastosowanie jest nieograniczona;
• zrównoważony system energetyczny nie wymaga dodatkowego spożycie witaminy B-kompleks.

Prostota diecie odróżnia go od reszty, a rezultatem jest to, że może to dać, poza najbardziej optymistycznych oczekiwań kobiet.

wady diety

Białko dieta „Maggie”, oprócz tych zalet, ma pewne wady. Wśród nich:

• Konieczność przestrzegania diety lub diety nie ma wpływu.
• Spożycie jaj w dużych ilościach.

• Możliwość wystąpienia reakcji alergicznej na jaja i owoce cytrusowe.
• Niska zawartość węglowodanów.
• W złym wyjściu z diety dodatkowy ciężar może wrócić.

Pomimo diety drobnych wad, jest on przenoszony do kobiet dobrze, ale efekt jest właściwe podejście nie potrwa długo.

Przeciwwskazania

Białko dieta „Maggie” przez tydzień jest dość wyważony i ma prawie żadnych ograniczeń. Wyjątkiem są kobiety w okresie ciąży i karmiących piersią, jak również osoby, które mają problemy z przewodu pokarmowego, a także choroby serca i naczyń krwionośnych. To jest niemożliwe do wykonania takiego menu do osób z nadciśnieniem tętniczym i cukrzycą.

Nie ma konieczności uciekania się do diety, jeśli jest specyfiką produktów biorących udział w systemie żywnościowym, jak również obecności alergii im.

Doradztwo w zakresie żywienia

Białko dieta „Maggie”, która składa się głównie z jaj i owoców cytrusowych, ale istnieją inne pokarmy, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Temat do układu zasilania należy przestrzegać następujących wytycznych:

• Należy jeść wymaganej liczby produktów;
• o ile nie określono ilości, że produkt może być spożywany w nieograniczonych ilościach;
• nie muszą być wymieniane na lunch i kolację diety;
• nie może być zastąpiony przez inny składnik w diecie, ale gdy produkt nie miał smaku, może być całkowicie usunięta z pożywienia;
• uczucie głodu może być tępy marchew, ogórki i sałatki, ale po dwóch godzinach po posiłku;
• dziennie trzeba pić co najmniej dwa litry wody;
• Nie wolno pić niesłodzone herbaty i kawy;
• cukier się całkowicie wyeliminować z diety, ale pozwoliło na wykorzystanie substytut;
• Należy okresowo ważone, ale po przejściu do toalety;
• dieta może powtórzyć rok;
• wszystkie warzywa gotowane na wodzie bez rosołu;
• gotowania dopuszczalną zastosowanie przyprawy, takie jak pieprz, czosnek, sól, i cebuli;
• nie mogą być wykorzystywane do smaku przyprawa dodanie różnych chemikaliów i dodatków smakowych;
• nie powinny jeść tłuszcze i oleje;
• z naruszeniem diety należy rozpocząć wszystko od nowa, jako kontynuacja diety nie da pożądanego efektu;
• System zasilania do utraty wagi powinny być uzupełniane przez ćwiczenia fizyczne.

Przestrzegając tych prostych zasad, kobieta przekształca i postroyneet. Można zmienić swoją codzienną dietę i zmienić złe nawyki żywieniowe.

Rodzaje „Maggi” diety

Istnieją dwa rodzaje systemu zasilania „Maggie”: Jajko i sera. Białko dieta może mieć część jaj lub sera. nie mogą być łączone w nim jednocześnie obu produktów. Przy wyborze systemu zasilania musi być oparte na ich indywidualnych preferencji. Jajko dieta jest bardziej satysfakcjonująca i mniej kalorii twaróg, ale wynik będzie doskonałym podlega żadnym z nich.

W pierwszym tygodniu odchudzania

Białko dieta „Maggie” przez 4 tygodnie (opinie podkreślić, że nawet jeśli awaria zasilania systemu efekt jest nadal istnieje) pozwala schudnąć stopniowo i ustalić wynik.

Śniadanie w pierwszym tygodniu nie różni się odmiana, i składa się z dwóch jaj, twardo, grejpfruta. Uzupełnieniem menu rano niesłodzone herbaty lub kawy.

Oto reszta diety jest początkowa tygodnia:

• Poniedziałek. Obiad składa się z któregokolwiek z tego samego rodzaju owocu. Na obiad polecamy danie z mięsa.
• Wtorek. Na lunch – gotowany kurczak. Kolacja składa się z dwóch jaj, sałatki ze świeżych warzyw, kawałek czarnego chleba. Wieczorem menu uzupełnia jeden pomarańczowy.
• Środę. W porze lunchu, jedzenie sera i pomidorów w dowolnej ilości, plus jeden kawałek chleba. Na obiad – diety mięsa.
• Czwartek. Obiad składa się z nieograniczonej liczby owoców, mięsa i sałatki obiad warzyw.
• Piątek. Na obiad, jaja w ilości dwóch sztuk, gotowane na parze warzywa. Może to być połączone z marchwi grochu lub fasoli i cukinii. Na kolację, zalecamy ryby w każdej postaci, grejpfruta, sałatką ze świeżych warzyw.
• Sobota. Na kolację – każdy owoc, obiad składa się z mięsa.
• Niedziela. Na przyjęciu obiad do spożycia gotowane kurczaka, gotowane lub gotowane na parze warzywa, świeże pomidory, plus grejpfruta. Na obiad – gotowane na parze () warzywa są tego samego gatunku.

Jest to pierwsza faza diety. Po trwałej go, należy bezzwłocznie przystąpić do drugiego tygodnia odchudzania.

Drugi tydzień z systemu elektroenergetycznego „Maggi”

Białko dieta „Maggie” na tydzień (na sekundę!) Składa się z tego samego rodzaju śniadania, które zawiera dwa jajka, grejpfruta, niesłodzone kawę lub herbatę. Reszta posiłku jest w następujący sposób:

• Poniedziałek. Dla wędliny połączeniu z sałatką ze świeżych warzyw. Na kolację, zalecamy dwa jajka, jedno warzywo świeże, grejpfrut.
• Wtorek. W porze lunchu jedzą mięso z surówka wieczorem – dwa jajka i pomarańczy.

• Środę. Na obiad, danie z mięsa świeże ogórki, obiad, dwa jaja kurze plus owoców cytrusowych.
• Czwartek. Obiad – jaja kurze w ilości dwóch sztuk, niskie sera tłuszczu i duszonymi warzywami (gotowane). Na kolację zjeść dwa jajka na twardo.
• Piątek. mączka rybna na obiad, a na kolację – dwa jaja kurze.
• Sobota. Obiad – mięso. Do tego należy dodać świeże pomidory, plus grejpfruta. Na kolację tylko owoce.
• Niedziela. W porze lunchu i kolacji powinny być spożywane gotowany kurczak, świeże pomidory i warzywa gotowane w wodzie, na pomarańczowo.

Drugi tydzień – to znaczy, że „Maggie” diety, osiągnięte wyniki są już widoczne i zaczynają cieszyć, ale w celu zapewnienia efektu konieczne jest, aby przejść do trzeciego etapu.

Trzeci tydzień odchudzania

Egg-białko dieta „Maggie” w trzecim tygodniu jest interpretowane zupełnie inaczej. Nie ma monotonne śniadanie przez pierwsze dwa tygodnie, i zastąpione nowymi produktami, które mogą być spożywane przez cały dzień w nieograniczonych ilościach, ale coś dodać do nich nie można. Zatem dieta dieta w trzecim etapie:

• Poniedziałek. Wszelkie owoce, z wyjątkiem mango, daktyle, winogrona, figi, banany.
• Wtorek. Surowe warzywa i sałatki z nich. Zakazane ziemniaki.
• Środę. Wszelkie owoców, z wyjątkiem tych, które są przedmiotem tabu w poniedziałek. Oprócz tego dieta zawarte gotowane warzywa i sałatki warzywne.
• Czwartek. Gotowane lub duszone ryby, ten sam typ pary lub gotowanych warzyw, kapusty świeżej, plus sałaty.
• Piątek. Każdy mięsa z dodatkiem warzywami.

• W soboty i niedziele. Można użyć różnych owoców, lecz ten sam typ.

Trzeci etap to prawdziwe wyzwanie dla tych, którzy chcą schudnąć, ale że występuje efekt utrwalenia.

Białko dieta „Maggie”: czwarty tydzień z menu

Na ostatnim etapie odchudzania, tak jak w poprzednim, nie ma śniadanie jajko, a wszystkie produkty oferowane są rozmieszczone losowo. Najlepiej jest podzielić je na kilka posiłków.

Czwarty tydzień diety składa się z:

• Poniedziałek. Czwarta część gotowanego kurczaka. Jest możliwe zastąpienie podobną ilość gotowanego mięsa lub puszki tuńczyka, zużycie oleju. Zaleca się, aby dodać kawałek czarnego chleba, cztery ogórkiem, pomidorem i trzech, plus jeden owoców cytrusowych.
• Wtorek. Gotowane mięso – 200 g, chleb, pomidory w ilości trzech, czterech sztuk ogórków. Menu uzupełnia owoców z tej samej grupy, może być grejpfrut, gruszka, melon, jabłko lub pomarańczowy.
• Środę. 25 gramów sera, mały talerz gotowanych warzyw, kawałek chleba, dwa pomidory i ogórki, owoce cytrusowe.
• Czwartek. Połowa z kurczaka gotowana, kawałek czarnego chleba, trzy pomidory, ogórek, pomarańczowy, nadal wolno owoce.
• Piątek. Jajka (2 sztuki), pomidory (3 sztuki), trochę sałatki z surowych warzyw, grejpfrutów.
• Sobota. Dwie piersi z kurczaka, 150 g sera, jeden kubek jogurtu, kawałek ciemnego chleba i dwa dwa ogórek pomidor. Menu powinno zawierać grejpfruta.
• Niedziela. Jeden puszki tuńczyka, 25 g sera, trochę gotowanych warzyw, kawałek chleba, dwa pomidory i ogórki tyle, pomarańczowy.

Wyniki ostatniego tygodnia nie może nie podobać, ale jest lepiej, jeśli suplement diety jedzenie jest także sport. Następnie pożądany efekt można osiągnąć znacznie szybciej.

Układ pokarmowy Out

Białko dieta „Maggie” przez 4 tygodnie daje doskonałe wyniki, ale aby je zapisać, należy wyjść z tego systemu elektroenergetycznego stopniowo. Nie od razu zwiększyć ilość pokarmu, lub oprzeć się na zakazanych produktów. Aby zapisać wynik przez długi czas, masz algorytmu, który jest stosowany w diecie, i przenieść się do codziennej diety. Należy jeść często iw małych porcjach. Należy dołożyć starań, aby świeże warzywa i owoce zdominowanych menu.

Aby wesprzeć działanie regularne ćwiczenia pomogą. Będzie dokręcić zwiotczenie skóry z powodu utraty wagi.

Dozwolone i zabronione produkty

Białko dieta „Maggie” odchudzające zabronione przez cztery tygodnie spożywania tłustych i słodkich, ale w tym samym czasie, można jeść niskotłuszczowy twaróg i ser, a także mięso i ryby dieta. Wolno jeść wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Cukier powinien być usunięty. W tym czasie powinny być zastąpione przez owoce, wśród których nie można jeść banany, mango, winogrona, figi i daktyle.

Może być w kuchni, aby dodać trochę przypraw je solą, pieprzem, cebulą i czosnkiem. Nie jest konieczne, aby dodać kilka potraw soli też, bo sól zachowuje płynów w organizmie, które przeszkadzają w utracie wagi.

W okresie diet należy spożywać dwa litry cieczy. Pierwszeństwo należy do czystej wody niegazowanej i niesłodzone herbaty.

Białko dieta „Maggie”: Opinie

Dieta „Maggie” tylko ma pozytywną opinię o sobie. Próbowała ludzi w różnym wieku, a każdy był zadowolony z wyniku. Niektóre straciła 3 kg miesięcznie, w innych odchudzania osiągnął 20 kg. Kobiety, które są bardziej ściśle przestrzegać diety, schudnąć szybciej niż pań, odchodząc na czas z proponowanego menu.

Wszystko odchudzanie zauważyć podczas diety całkowitego braku głodu. Mówili, że jest to dość satysfakcjonujące i trenuje żołądek do jedzenia w małych porcjach. Niektóre kobiety „Maggi” Podstawy żywności zachowane i po wyjściu z diety.