Pyszny obiad z prostych produktów. Pyszny obiad tanio

Kolacja – czas, gdy wszyscy członkowie rodziny zbierają się tej samej tabeli, aby omówić wydarzenia dnia i dzielić się ze sobą doświadczeniami. Dlatego każda kobieta stara się zadowolić swoich bliskich smaczny posiłek, który będzie podnieść nastrój i przyczynić się do stworzenia korzystnych warunków w domu. W tym artykule dowiesz się jak szybko ugotować pyszny obiad prostych produktów. Pyszny obiad z prostych produktów

Właściwa obiad

Wielu ludzi wierzy, że zdrowa dieta – jest to stała głodówka i odmowa jeść po 18 godzinach. Na szczęście, to stwierdzenie jest fundamentalnie złe dla nas. Nowoczesne lekarze i dietetycy twierdzą jednym głosem, że nie mogą i powinny być w godzinach wieczornych. Jednak aby utrzymać dobrą figurę i odmłodzić po ciężkim dniu pracy, konieczne jest opracowanie odpowiedniego menu kolacji, następujące zasady:

Ostatni posiłek powinien być nie później niż cztery godziny przed snem.
Konieczne jest wyeliminowanie z diety węglowodanów w godzinach wieczornych. Oznacza to, że obiad ziemniaki są lepiej pozostawić w przeszłości.
Obiad musi zawierać posiłek białkowy.
Do przybrania trzeba gotować świeże lub gotowane na parze warzywa.
mięsne i rybne dania kucharz na Aerogrill, w podwójnej kotła i piekarnikiem. Jeśli to możliwe wyeliminować wszystko smażone i wędzone.

Można by pomyśleć, że pyszna kolacja z prostych produktów, które nie mogą być przygotowane, jeśli zastosujemy się do powyższych zasad? W tym przypadku, postaramy się przekonać Cię, przedstawiając pewne przepisy na proste dania, które można przygotować w krótkim czasie. przepisy na obiad

Prosty obiad pieczone skrzydełka z kurczaka i warzywami

Ta opcja jest kolacja składająca się z dwóch dań można gotować to zaskakująco szybko:

skrzydełka z kurczaka (dwa, trzy lub cztery dla każdego członka rodziny), natrzeć solą, pieprzem i pozostawić do marynaty. można również dodać marynatę cebula, lub używać innych przypraw w razie potrzeby.
W tym czasie, być zaangażowany w warzywa: bakłażany (dwa małe i jeden duży), czyste i pokroić w kostkę, cebulę (jedną głowę) i pieprzem (lepiej wziąć inny kolor) i pokroić w kostkę. Smażyć warzywa w małej ilości oleju roślinnego, a następnie dodać do patelni, sosem sojowym, solą i pieprzem. Przed podaniem posypać danie z nasion sezamu.
Umieścić skrzydła na pergaminie (bez oleju) i piec w piekarniku na złoty kolor.

Pyszny obiad z prostych produktów gotowych!

Kotlety z piersi kurczaka z sałatką

Byłbyś zaskoczony, ale dietetyczne dania z kurczaka może odwołać się nie tylko do tych, którzy oglądają ich wagę i są ciągle na diecie. Gotowanie szybki obiad (ze zdjęciami), jak następuje:

Weź cztery piersi kurczaka i pokroić swoją kostkę.
Zmieszać z posiekanym mięsem cebuli, całe łyżką pszenica, jednego jaja, sól i pieprz. Można również dodać ziołami prowansalskimi, oregano i przyprawy do kurczaka.
Tworzą małe paszteciki ręce, umieść je na blasze, ułożonego naczynia papierem do pieczenia, piec w piekarniku, aż gotowane.
Podczas gdy nasze hamburgery są przygotowane, można zrobić sałatkę: ruszt Rzodkiew japońska (wybierz powiększenie), drobno posiekać i wymieszać ogórek to wszystko solą, oliwą z oliwek i wasabi (staram się nie przesadzić).

Jak widać, nieskomplikowane menu kolacji można dokonać w ciągu pięciu minut. Gotowe kotlety wegetariańskie różnią soczystość i sałatki – pikantne ostrości i trochę gorzki.

Kotlety z czosnkiem

Aby szybko zrobić obiad i po prostu postępuj zgodnie z naszymi instrukcjami:

Cięcia wieprzowiny (łopatka lub cięcia) na części, odpychać je młot ścieranie sól i pieprz.
Szybko smażyć placki z obu stron w gorącej patelni, a następnie wysłać je w piekarniku i dostosowania go do gotowości.
Na dodatek, zaleca się stosować z kapustą lub zielonej cebuli, konserwy groszkiem i oleju roślinnego.

Różowy łosoś pieczony w sosie musztardowym

To danie będą zadowoleni nie tylko dla miłośników ryb, ale nawet dla tych, którzy wolą zjeść na obiad dania mięsne. Jak ugotować pyszny obiad z prostych produktów:

Czyste ryby z dala od skóry i trzewi, usunięcie głowy, ogon i skrzela (lepiej zrobić to jednocześnie łosoś rozmraża) i pokroić go wzdłuż na porcje.
Sos wymieszać jogurt (bez dodatków), kilka łyżek Dijon musztarda i drobno pokrojone warzywa. Włożyć rybę w marynacie i pozostawić na piętnaście minut.
W tym czasie można przygotować sałatkę ze świeżych warzyw: cebula, pokrojone w kostkę ogórki, papryka, pomidory i rzodkiewki. Sezon warzywa z mieszaniny oliwy z oliwek i octem balsamicznym. Sól i pieprz.
Upiec rybę w piekarniku do miękkości i podawać na gorąco.

Kolacja „Szybkie i łatwe”

Jeśli nie masz czasu na gotowanie skomplikowanych potraw, zyskasz ryby wędzone, które można wcześniej kupić w sklepie. Na przykład, można wybrać soczyste makreli lub śledzia, pokroić na kawałki i podawać na obiad z dodatkami świeżych lub duszonych warzyw. Jeśli twoi krewni nie są obojętni na solonego śledzia, następnie zabawiać ich obiad ryby marynowane, cebula i ziemniaki gotowane (czasami z surowymi zasadami diety mączki i odwrotu).

Pierś z kurczaka z warzywami w orientalnym stylu

Jeśli chcesz gotować pyszny posiłek jest tani, a następnie zwrócić uwagę na ten przepis:

Cięcia piersi kurczaka (400 g), a długie paski i umieścić w dużej części miski.
Do marynaty, wymieszać imbir gruntowych, czosnek, sos sojowy, zioła prowansalskie, sól, pieprz i sok z cytryny. Uzyskaną mieszaninę wlać do kurczaka i dobrze wymieszać.
Wyciąć dwie duże cebule i julienne z marchwi.
Umieścić w nagrzanym patelni i szybko usmażyć kurczaka w niewielkiej ilości oleju. Po kilku minutach, dodać do niej zamrożone ziarnach (200 g) i dalej gotować pod pokrywką zamknięte. Gdy ciecz odparowuje trochę umieścić w szalce cebulę i marchew.
Gdy kurczak jest całkowicie gotowy, dodać do niego trochę wody i śmietanę. Mieszać tego sosu i gotować warzywa w nim kilka minut na małym ogniu.

Jak widać, przepisy na obiad może być proste i nie wymaga zbyt wiele wysiłku na zakup produktów.

kapusta klopsiki w sosie pomidorowym

To jest satysfakcjonująca i niskotłuszczowe posiłek można zrobić dla swojej rodziny, nawet jeśli nie uważają się doświadczony kucharz. Jak ugotować smaczny i niedrogi obiad:

Drobno posiekać 500 g kapusty i marchewki zetrzeć jedną dużą. Saute warzywa na patelni do miękkości.
Wymieszać jedną kg mielonej wołowiny i wieprzowiny z jajkiem kurczaka, sól, gałka muszkatołowa i pieprz.
Połączyć warzywa z mięsem, mieszankę i kształtem powstałej masy kulek.
Krokiety smażyć na patelni na złoty kolor, a następnie wypełnić je wodą. Gdy ciecz wrze, dodać do niego sól, dwie łyżki koncentratu pomidorowego, tymianek i inne przyprawy.
Po 30 minutach, sos, można dodać śmietanę i gotować przez chwilę.
Dekorować do tej potrawy doskonale służyć brokuły, smażone z czosnkiem i grzybami.

Te przepisy na obiad (proste) można przełączać albo wymyślać nowe sosy lub przystawki do typowych potraw. W tym przypadku, Twoja rodzina nigdy nie będzie narzekać na monotonny menu lub skromnych racjach.

Apetyczny pieczone mięso wieprzowe musztarda

Przy przygotowaniu tego pachnącego rączki naczynia nawet początkujący nauczyć się sztuczek gotowania gospodyni:

Ruszt kawałek wieprzowiny (500 g), sól, pieprz, czosnek i smarować musztardy. Pozostawić mięso do marynaty w lodówce przez kilka godzin.
Godzinę przed obiadem, owinąć wieprzowiny w folię wysłać je przygotować w piekarniku nagrzanym.
Dziesięć minut do gotowanego mięsa delikatnie rozszerzyć i dodać pożaru. W ten sposób będzie się pyszne skórkę i będzie wyglądać jeszcze lepiej.
Teraz można wyciąć wieprzowinę na porcje szerokich dwa centymetry i służą do obiadu z sałatką ze świeżych warzyw.

Na dodatek, radzimy przygotować sałatkę z kapusty:

Drobno posiekać kapustę pół męskiej i ugniatać rękami dopóki nie zostanie wyświetlony sok.
Zetrzeć jedną dużą marchewkę, jeden mały zielony rzodkiewka i jedno jabłko. Wymieszać wszystkie składniki.
Do napełniania wymieszać dwie łyżki oliwy z oliwek, trochę octu, soli, chili proszku i cukier.

Kurczaka, pieczone w piekarniku z pomidorem i serem

Jeśli chcesz gotować niedrogi obiad, to pomoże Ci ten przepis:

Weź dwie piersi kurczaka i pokroić wzdłuż. W rezultacie, trzeba mieć cztery cienkie kawałki, które potrzebują trochę odeprzeć młotkiem.
Natrzeć kurczaka solą, pieprzem i ulubionej przyprawy. Umieścić je w naczyniu do pieczenia (nie trzeba dodawać olej). Rozłożone kawałki cienkiej warstwy śmietany i domowych majonezu.
Top z cebuli, pokrojony na pół pierścienie i plastrami pomidora. Warzywa i posypać solą i przyprawami.
Przesłać formularz z kurczaka w piecu upiec.
Dziesięć minut aż gotowanych warzyw, posypać tartym serem, a następnie umieścić naczynie w piecu.

Gotowy kurczaka okazuje soczyste i pachnące, najlepiej jest zastosować go do stołu z sałatką ze świeżych warzyw lub ryżu brązowego.

Makrela pieczone w folię

Ryba z warzywami – to doskonały i łatwy obiad, że każda kobieta może gotować przez 30-40 minut. Niezwykle smaczne makrela uzyskał jeśli piec w folii z sosem ziołowym i przyprawy:

Po pierwsze trzeba będzie przetwarzać ryby – usunąć wnętrzności, skóra, ogon i głowę.
Aby przygotować sos trzeba będzie mieszać sól, mieszaninę papryka, koper, oliwę z oliwek i przepuszcza przez prasę czosnkiem.
Rub sos makrela wewnątrz i na zewnątrz.
Czerwona papryka pokroić w kostkę i plasterki pomidorów.
Włożyć warzywa do ryb, podczas gdy reszta leżała na wierzchu.
Starannie owinąć folią i piec potrawę w piekarniku aż gotowane.

Gotowane ryby na ten przepis byłby równie smaczne zarówno na ciepło i zimno. Na danie można przygotować gotowej mieszanki warzyw, które są sprzedawane w każdym supermarkecie.

faszerowane papryki

To danie jest bardzo popularny wśród mieszkańców naszego kraju. Dlatego każdy miłośnik sztuki kulinarnej ma swoje sekrety gotowania nadzienia mięsa. Wiele gospodyń domowych nauczył się zbierać nadziewane papryki na przyszłość, aby je z zamrażarki, kucharza i służyć świeży posiłek do stołu, jeśli to konieczne. Zaleca się, aby za ich przykładem i chcą zaoferować kilka opcji wypełnień dla tej wspaniałej potrawy:

Pociąć pieprz w półgładzik wypełnienie każdej, mięsa mielonego (który musi być wstępnie sól i pieprz). Włóż pusty w zamrażarce, a kiedy nadejdzie czas, wyjąć, położyć na każdym kawałku pomidorów i piec w piekarniku. Przed podaniem posypać danie wykończone z tartym serem.
Natrzeć na jeden wielki Mielone marchwi i drobno pokroić dwa cebuli. Smażyć warzywa na złoty kolor. Jednym ze szkła brunatnego ryżu wrzenia aż do połowy, dwukrotnie w cedzidło i przemyć zimną wodą. Połączyć 600 gramów mielonej kurczaka z przygotowanych składników, dodać sól, dodać przyprawy i pieprz, wymieszać z jednego jajka. Pokrój paprykę z góry, wypełnić je farszem i umieścić w zamrażarce. Kiedy nadejdzie czas, można je dostać i gotować do miękkości w wodzie, zmieszane z koncentratu pomidorowego.
Drobno posiekać marchew (dwie sztuki), cebula (dwie głowy), grzyby (200 gramów) i smażyć na patelni do miękkości. Mielone mięso wieprzowe i wołowiny (500 g) zmieszano z zagotowanej ryżu basmati (400 g), sól, pieprz i pory z bazylii. Umieszczenie wszystkich produktów i wypełnić ostatnie nadziewane papryki. Aby nadać pikanterii potrawa jest gotowa, umieścić go w środku każdego pieprzu pół pomidorów cherry. Gotowe półprodukty muszą być zamrożone w zamrażarce i podjąć w razie potrzeby.
Wytnij z cebuli noża (cztery głowice), czosnek (sześć lub siedem zębów) i jeden z marchwi kratą. Niegotowane ryżu (jeden kubek), aby połączyć się z mięsa mielonego (kilogram) i warzyw. Farsz dobrze wymieszać, doprawić jego papryki, dodać gotowego produktu w torbie i zamrozić. Kiedy nadejdzie czas, gotować mrożone faszerowane papryki w taki sam sposób jak konwencjonalne. Tylko nie zapomnij dać im rzeczywiście, gdy są one gotowe i wyłączyć piec.
Wegetariański farsz można gotować z ryżu, cebuli, marchwi i pomidorów. Zboża trzeba gotować aż pół gotowane, posiekane warzywa i smażyć wymieszać wszystko razem z solą, pieprzem i cukrem. Wypełnić przygotowane papryki farsz i umieścić w zamrażarce.

Nauczyć się gotować pyszny obiad z prostych produktów, zaczniesz zaoszczędzić wiele czasu i wysiłku. Ponadto, Twoja rodzina nie może narzekać na monotonię posiłków lub monotonii smaków. Wszystkie oferowane przez nas przepisy na obiad – proste, ale bynajmniej nie jedyne. Nie bój się eksperymentować i pochodzą z moich własnych potraw.