Dieta Osama Hamdy – minus 28 kg miesięcznie

Znany profesor, którego nazwa ona nosi, został opracowany przez jaj diety (Osama Hamdy uważa, że jajko – niezbędny produkt dla ludzi i zawierają witaminy, a na efekt nasycenia, nawet niewielka ilość), których wyniki nie pozostawi nikogo obojętnym – to około 20-30 kg w ciągu zaledwie jednego miesiąca! Co to za cud dieta, zbadamy.

Ona, podobnie jak każdy inny program do utraty wagi, istnieje szereg zasad. Najważniejsze – jest to:

– pić dużo płynów – im więcej, tym lepiej. Jest to zazwyczaj obecne w bardzo wielu diet, przy okazji;

– wyeliminować tłuszcze i oleje; (każdy!)

– podążać pewną dietę.

Wiele diet mają wykazy dozwolonych i zakazanych pokarmów, a można sobie wymyślić dania, z wyłączeniem zabronione i dozwolonego użytku. Tutaj jest to niemożliwe, aby to zrobić. Istnieje wyraźna menu, które należy przestrzegać podczas konfigurowania sukcesu. Fakt, że dieta profesora Osamy hamdy nie było w składzie na zasadzie kalorii spożywanych produktów, a w reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie człowieka podczas eksploatacji.

Jeśli nie mógł się oprzeć i zjadł coś innego – diety należy rozpocząć od pierwszego dnia.

Jeśli chcesz wykluczyć produkt (np pomidory sałatkowe), nie należy go zastąpić niczym innym.

To jest najważniejsze. Teraz spójrzmy na liście produktów – jest to nadal istnieje w diecie.

Wolno używać:

– partie owoców – to jabłka i gruszki ze śliwkami, morele i brzoskwinie, melony i arbuzy, a także egzotycznych grejpfrut, kiwi, ananas i grejpfrutów. rozwiązany również z owoców cytrusowych: mandarynki, pomarańcze, itp.

– warzywa: cukinia, dynia, bakłażan, marchew, fasola i groch. Wolno ich używać w postaci gotowanej;

– ser, ale bardzo niskiej zawartości tłuszczu, które można znaleźć;

– twaróg – znowu, nietłusta;

– ryby i krewetki;

– mięso: wołowina, na przykład, o niskiej zawartości tłuszczu;

– Kurczak – skórowania ją w przygotowaniu kurczaka – skóra ma tłuszczu, a tłuszcz jest niemożliwe;

– i, oczywiście, jajka. Nic dziwnego, że dieta ma drugie imię – jajko.

Ta dieta, choć niezbyt duża lista produktów dopuszczonych do obrotu, jest dobre, ponieważ dni i tygodni jest pomalowana, co jeść. I nie musimy walczyć z tym, co ugotować jutro.

Tak, dieta Osama Hamdy: przykład pierwszy tydzień. Powiem tylko o pierwszej, i zdecydować, do Twoich potrzeb. Kolejne trzy tygodnie są prawie takie same dla składników.

Przy śniadaniu cały tydzień jemy dwa jajka i pół pomarańczy. Można zastąpić go z grejpfruta.

W pierwszym dniu – nazwijmy go poniedziałek – pierwszy dzień, ponieważ dieta jest zawsze poniedziałek, nawet jeśli kalendarz jest już następnego dnia – w porze lunchu, można mieć dowolny jeden rodzaj owoców – tylko jeden. Ale w nieograniczonych ilościach.

Na kolację można gotować hamburgery wykonane z chudego mięsa.

Na drugi dzień na obiad jemy kurczaka – gotować lub smażyć, zawsze usuwając skórę. A na obiad – dwa jajka, pomarańczowy (można zmienić na grejpfrutowego) sałatka z ogórków, pomidorów, marchwi i papryki. Możesz dodać sałatę.

Na trzeci dzień, w porze lunchu jemy tosty z serem i pomidorami. Na kotlety obiad.

Dzień czwarty – obiad: owoce (jedna z dowolnego owocu w dowolnej ilości). Obiad – grilla mięso z sałaty.

Piąty dzień. Dwa jajka i warzywa gotowane na obiad, ryby lub krewetki (pieczeń) z sałaty i jednej pomarańczy lub grejpfrutów.

Szósty dzień. Znowu wolno jeść jeden kawałek owocu, ale tyle, ile to konieczne. Na obiad – pieczeń i jeść z liści sałaty.

I wreszcie, siódmy dzień – gotować lub pieczonego kurczaka, gotować warzywa, jeść pomidory i pomarańczowy / grejpfrut – na lunch. Kolacja – gotowane warzywa.

Zwykle dieta Osama Hamdy (komentarze ludzi, którzy siedzą na tej diecie) daje wyniki po pierwszym tygodniu.

Istnieje wiele zasobów internetowych, gdzie można zobaczyć zasilanie do pozostałych trzech tygodni. Jeśli sam zdecydować, co jest dla ciebie to dieta – dieta Osama Hamdy, to nie będzie trudno znaleźć te informacje.