Co zrobić, aby nie spać: wskazówki dla przebudzeniu

Czasami, po nieprzespanej nocy spędził ludzie idą do pracy lub nauki. Ktoś miał dobry czas w modnym klubie lub z moją dziewczyną cieszył się romans, a niektóre zakłócać krzyk dziecka lub skandal sąsiadów. W każdym razie, są chwile, kiedy sen po prostu nie może być! Co robić? Nie chce spać, stosować się do zaleceń w tym artykule.

Jedna wskazówka

Praca – oto, co robić, więc nie chcę spać! Jeżeli zignorujemy za wykonanie każdego rodzaju działalności gospodarczej, będzie zajęty i nie zacząć myśleć o śnie. Wskazane jest, aby przenieść więcej, a jeszcze lepiej – być na zewnątrz. Jeśli ciągle siedzieć przy komputerze, to prawdopodobnie jeszcze śpi.

Wskazówka dwa

Raz jeszcze przypomnijmy wielkie zewnątrz, to nasyca organizm w tlen, ogólny stan poprawia pracę mózgu szybciej i nie będzie chciał spać. Jeśli nie można chodzić po ulicy, nie spać, przynajmniej otworzyć okno, współpracownicy nie będą argumentować, zwłaszcza w okresie letnim.

Wskazówka trzy

Co pierwsze przychodzi na myśl, gdy na pytanie „Co zrobić, aby nie spać?”. To prawda, decyzja pić naturalną świeżo zmieloną kawę lub mocnej herbaty, pomagają radzić sobie z sennością. W tych napojów zawiera substancje, które ożywić ciało i osoba chce spać o wiele mniej. Ale nadużywanie i częste stosowanie tej metody może szkodzić zdrowiu, być czujnym.

czwarta rada

Postaraj się komunikować więcej, zwłaszcza z wesołych i ciekawych ludzi. Poruszać się i być stale czymś zajęty.

Wskazówka pięć

Pomimo dostępności i wydajności napoju energetycznego, spróbuj z nich zrezygnować. Szczególnie szkodliwe dla ich mieszać z alkoholem. Jedz mniej, lub chęć spania po prostu oprzeć. Jeśli nie jedzenie może nie, to przynajmniej go jeść w małych porcjach.

Wskazówka szósty

Co zrobić, jeśli chcesz spać? Doskonały środek pobudzający jest masaż, zwłaszcza palce. Obszar ten jest odpowiedzialny za głowy i szyi. Palce masażu podnosi witalność i poprawia krążenie krwi. Również użyteczne będzie wpływ na uszach, płatów. Masaż ten daje siłę, energię i ożywić was.

Wskazówka siódmy

Aromaterapia może pomóc rozweselić. Użyj olejek lawendowy, pomaga ze zmęczenia. Aby szybko przełączyć się uwagę, zwiększyć aktywność mózgu i ciężkich ładunków użytecznych smakach drzewa herbacianego. Grejpfruty i cytryny z jej świeżości rozweselić i pozbyć się depresji.

Zarząd ósmy

Jeśli przezwyciężyć zmęczenie i działa o wiele więcej, wtedy pomóc cytrynę. Rub startą skórkę, owinąć gazą i natrzeć na czole i skroniach. Można również zrobić masaż i pokroić skórkę z cytryny. widać, że odwagę wrócić do ciebie. Mamy nadzieję, że wskazówki w tym artykule pomogą.

Najlepszą radą

Co zrobić, aby nie spać? Odpowiedź jest bardzo prosta: wystarczy położyć się i spać. Nie torturować swoje ciało, poprosić o dzień wolny lub uzgodnić z szefem małego miasteczka. Życzę zdrowia, siły i wigoru.