850 Shares 1346 views

Filozofia asany. Joga dla początkujących

Od najdawniejszych czasów ludzie badali pytanie, jak odnaleźć harmonię osobowości w świecie. Skumulowana wiedza przetwarzane w poszczególnych ćwiczeniach. Wyruszyli zasady, po którym ludzie mogą nabywać fizyczną i zdrowie psychiczne. Jedna z tych warstw jest znajomość nauczania, oparty na sztuce Asan aplikacja – yoga. Ta wschód za posiadające głęboką podstawę filozoficzną skutecznie zatrzymany i Zachód. Mimo praktycznego człowieka Zachodu, oczywiście, z wielkim zainteresowaniem fizycznym aspektem tej doktryny. Ogólne wzmocnienie organizmu, podnosząc witalność i wyeliminowanie chorób – to właśnie przyciąga nas jogi. Podstawowe asany mogą być praktykowane w tym samym czasie nawet przez początkujących. Praktykować jogę, niekoniecznie być sportowcem i mieć profesjonalny trening sportowy.

Jak to zrobić, czego nie można zrobić?

„Jak to możliwe? Zwykły człowiek nie może łuk! „- ludzie krzyk pierwszy raz zobaczyłem zdjęcia z różnych asan. Joga w tym momencie wydaje się coś niesamowitego, jakiś niezrozumiały sztukę. Niemniej jednak, praktykowanie jogi ogromną liczbę ludzi na całym świecie. Są to ludzie w różnym wieku i różnych zdolnościach fizycznych. Większość z nich odczuwać pozytywne efekty treningu. Wśród nich, tylko rzadko niewielu może powtórzyć postawy wykonywane przez doświadczonych joginów. Od początkującego nikt nie wymagają szczegółowego wykonanie skomplikowanych asan. Joga jest przede wszystkim uczy harmonizujących ze stanem świadomości ciała fizycznego.

Czym jest asana?

Aby rozpocząć poprawić sobie stanowią główną ideę wszystkich asan. Jogą że asanę – stałą pozycję ciała, który jest dogodnie umieszczony. Definicja może wydawać się trochę dziwne. W rzeczywistości, wiele pozy nie wyglądają wygodne. Jednakże, stawy i mięśnie ludzi praktykujących jogę, ostatecznie nabyć niezbędną wytrzymałość i elastyczność. Dyskomfort, nierówny oddech i ból, kiedy postawy blaknięcie.

Jak wykonywać asany?

Ponieważ zajęcia powinien przyjąć pozycję ciała, charakterystyczne dla wybranych asan. Następnie spróbuj zagrać ze sobą w ciekawej grze. Wyobraź sobie siebie w roli obserwatora, który zapewnia, że ciało wykonuje asany. Wysłuchać wrażeń, które występują w stawach i mięśniach. Jeśli zauważysz obszary napięć, dać im polecenie, aby odpocząć. Obserwować swoje myśli. Teraz są one oddzielone i nie wpływają na ciebie. Jeśli nie jest poważny dyskomfort, zaburza koncentracji, ćwiczenie powinno być przerwane.

I co jest istotą?

Istotą tego podejścia jest to, aby umożliwić „roboczy” asany. Organizm przystosowuje się do nowego otoczenia i zaczynają się zmieniać stopniowo. Człowiek tylko czasami poprawia proces. filozofowie Wschodu mówią nam: „Dlaczego ciągnąć kwiat z siłą ziemi? Pola wodą i będzie rosnąć sam „Więc asan jogi (zdjęcia niektóre z nich zostały przedstawione w artykule) – jest przydatnym doświadczeniem orientalnych!