Sałatka z piersi kurczaka diety: przepis ze zdjęciem

Porozmawiajmy o tym produkcie jako piersi kurczaka. Ten suplement mięsa. Jest to bardzo użyteczne i jednocześnie smaczne. Po prostu jest to niezbędne, aby móc dobrze gotować. Spójrzmy na najlepszych receptur do sałatek z tego produktu dietetycznego.

pierś z kurczaka

Pierś z kurczaka zadziwiająco wywiera swój smak sałatek. Może on być stosowany w smażonym i gotowano wypiek formy. Można zmienić smak sałatek, dodając różne przyprawy. Co ciekawe, na przykład, uzyskane z kurczaka marynowane i smażone z suchej bazylii. Mięso dobrze komponuje się z wielu produktów spożywczych: sery, ser feta, pomidory, oliwki, kukurydza, grzyby, zioła. Istnieje pewna uprzedzeń pogląd, że ten rodzaj mięsa bardzo suche i nijakie, co oznacza, że konieczne jest, aby dodać dużo majonezu. To nie jest tak. Wystarczy jeść swoje sztuczki kulinarne, których znajomość pozwala na wykonywanie wyśmienite dania.

Tak, aby piersi okazały się dość soczysty, po tobie jej wywar, w żadnym wypadku nie należy usuwać z brzeczki. Niech leżeć w nim przez godzinę lub więcej. Smażenia lub piec mięso, nie przesadzaj na ogniu. W pierwszym przypadku, maksymalny czas gotowania tylko dziesięć minut, a drugi – od dwudziestu do trzydziestu. Dry może być przesuszone tylko produkt. Przepis Sałatka z piersi wynalazł dużo. Omówimy najsmaczniejsze, diety i łatwe w przygotowaniu.

Sałatka „Wiosna”

Pozwól nam przygotować dietę sałatka z piersi kurczaka. Nazwał piękny i poetycki – „Wiosna”. Aby go potrzebują tych składników:

1. Ser twardy – 150 g
2. filet z kurczaka – 500 g
3. Pomidory – 3 kawałki.
4. Zielona sałata.
5. Fasola w puszkach (czerwone).

liście sałaty należy dokładnie przepłukać, a następnie trochę suche i wybrać płytę. Pokroić pomidory i ser na grubej tarce harówki.

Surowy filet drobno posiekanej i lekko smażone do stanu gotowego. Dodać przyprawy do smaku. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Zimna przekąska skończył klejony z sosem i wymieszać Służymy, pritrusiv top krakersy (na przykład żyto). Tu i gotowe potrawy sałatka z piersi kurczaka. Jak widać, jest to szybkie i łatwe.

Sałatki dietetyczne sałatki

Sałatka opatrunku z polędwicy? To prawda, majonez. Jednak nie jest to jedyna opcja, która nadaje się do mięsa. Nawet jeśli przepis wymaga użycia właśnie takiego nadzienia, można łatwo wymienić go na inny. Dietetyczne opcji lub inny odpowiedni olej z oliwek. Lepiej jest, jeśli jest rafinowany. Taka sałatka mniej kalorii i bardziej użyteczny ze względu witamin. Nadal można zrobić opatrunek oliwy z oliwek z sokiem z cytryny, musztardy, przyprawy, miód. Okazuje się, bardzo smaczne.

sałatki dietetyczne z piersi kurczaka i kapusty pekińskiej

Wymieszać następujące składniki, aby ten zimną przystawkę:

1. Kapusty – 0,3 kg.
2. Jajka – 4 szt.
3. Pickles – 2 szt.
4. Cebula.
5. Jednym z kurczaka.
6. Majonez.
7. Ocet.

Bardzo cienki nashinkuem kapusta. Ogórki i jajka pokroić w kostkę. czyrak pierś z przyprawami, chłodne z bulionu i rozdrabniania. Pokroić cebulę, ocet vzbryznuv go. Wszystkie składniki łączy się i smaruje majonezu. Ta sałatka może być nieznacznie zmodyfikowane. Aby to zrobić, możemy usmażyć cebulę z pieczarkami i umieszczamy wszystkie składniki. Sałatka okazuje się bardzo smaczne, ale trochę więcej wysokokaloryczne. Jednak warto.

„Cezar”

„Cezar” – najsłynniejszy dieta sałatka z piersi kurczaka. Receptura preparatu jest tak proste, że nie zajmuje dużo czasu. Musimy się z następujących elementów:

1. filet z kurczaka – 4 szt.
2. Boczek – 250 g
3. Biały chleb – 4 plastry.
4. Sałata – 2 szt.
5. Avocado – 2 szt.
6. Ząbek czosnku.
7. Nadzienie.

Filety należy pokroić na małe kawałki i umieścić na blasze, ułożonego pergaminu. przyprawy mięsne i posypane boczkiem. Piec lepiej korzystania z grilla. Kiedy filet jest gotowy, jest on usuwany z pieca, na blasze i rozłożyć pokrojone w kostkę chleb. Od niego trzeba robić brzuszków. Na wierzchu chleba, można posypać posiekanym czosnkiem i przyprawami, posypać olej. I piec na złoty kolor.

Sałata i awokado pokroić w plastry. Wszystkie składniki są mieszane i rozłożone na półmisku. Następnie trzeba przygotować nadzienie. Można użyć najbardziej prosty przepis. Stu gramów oliwy z oliwek, dodać posiekaną żółtka dwie łyżki cytryny, ząbek czosnku, mielony pieprz, łyżeczkę musztardy i soli. Wszystkie składniki należy wymieszać na gładką masę.

Sałatka „Hawajska”

Bardzo smaczne sałatki diety uzyskane z piersi kurczaka i ananasa. Aby było to niezbędne składniki:

1. Jeden filet.
2. Jeden słoik z puszki ananasów.
3. sałata.
4. Orzech gruntowych.
5. Lekki majonez.

Filet trzeba zagotować, a następnie schłodzić w bulionie i cięcia. sałata pozostawia rvom ręce. Grubo posiekać ananasa. Ponadto, wszystkie składniki są mieszane i ubrany z orzechami, majonezem. Wiele receptur do sałatek, gdzie filet mieszanek z różnych owoców. Na przykład, oprócz ananasa, można nadal korzystać z jabłka, grejpfruty, winogrona, pomarańcze. Te sałatki są bardzo smaczne. Pochodzą one ze światłem i świeże.

Sałatka z pomarańczy

Oryginalny smak ma sałatki dieta z piersi kurczaka. Ze zdjęciami w artykule będzie łatwiej radzić sobie z gotowaniem. Jest to konieczne, do wytwarzania takich składników:

1. Filet – 300 g
2. Dwie pomarańcze.
3. Oliwę z oliwek – 120 g
4. Jeden ogórek.
5. A szef kapusty pekińskiej.
6. ocet winny.
7. Masła – 1 łyżka. l.
8. Sól.
9. Musztarda – 1 łyżeczka ..
10. Pieprz.

Pokrojony kurczak z przyprawami smażone na patelni. Cienko kapusta shinkuem. Ogórek pokroić w plastry. Następnie, wyczyścić pomarańczowy i podzielić ją na segmenty. Wszystko strzelać filmu. Od kilku goździki Juice. A resztę posiekać sałatki. sok tłoczony użyć marynaty, wymieszać z pieprzem, olejem i solą. Wszystkie składniki wymieszać sałatki i ubrany z marynaty.

Sałatka „Thai”

Oto kolejny przepis na oryginalne owoce – dieta sałatka z gotowanej piersi kurczaka i grejpfruta.

składniki:

1. Filet – 370 g
2. Sos sojowy – '35
3. korzeń imbiru.
4. Liście mięty.
5. olej sezamowy – 5 g
6. Jeden chili.
7. Jeden wapna.
8. Pół grejpfruta.
9. Olej słonecznikowy.

Pierś z kurczaka należy zagotować, a następnie ostudzić w bulionie i cięcia. Grejpfrut oczyszczenia i demontować na plasterki. Usuń z każdego filmu. Chili oczyścić z nasion i połowę pokroić. Następnie trzeba zetrzeć korzeń imbiru. Zdejmij skórkę z połowy wapna użyciu tarce i wycisnąć sok do filiżanki. Grind liści mięty. Pieprz zmieszany z kurczaka, masło, grejpfruta, sosu sojowego, soku grejpfrutowego, skórkę i sok z limonki, imbir. sałatka gotowa i posypać miętą.

Sałatka z najprostszych produktów

Ta sałatka jest dobra w tym, że wykorzystuje najzwyklejszych produktów, a jednocześnie daje bardzo pożywne i zdrowe. Taka sałatka z piersi kurczaka jest w porządku na codzień. Potrzebne będą następujące elementy:

1. Gotowane ziemniaki – 0,4 kg.
2. Filety.
3. Dwa pomidorów.
4. Jeden ogórek.
5. Łodygi selera.
6. Papryka słodka.
7. Koper.
8. Oliwę z oliwek – 1 łyżka. l.
9. Musztarda – 1 łyżka. l.

Wyciąć duże ziemniaki, smażone filety na patelni. Następnie wymieszać ziemniaki z papryką, kurczakiem i selera.

Następnie przygotowuje opatrunek mix koper, musztarda. Ponowne malowanie sałatki. Na dnie naczynia spread mielona pomidory z ogórków, ziemniaków zwana z kurczaka. Tu i gotowy dieta sałatka z piersi kurczaka.

„Gniazdo kuropatwy”

„Gniazdo głuszców” – bardzo oryginalna i pięknie urządzone sałatki. Wybitnie nadaje się do świątecznego stołu.

składniki:

1. Puszki grzyby – 120 g
2. Filet – 250 g
3. Szynka – 120 g
4. Egg Protein – 3 szt.
5. pieprz mielony.
6. Majonez.
7. Ziemniaki – 3 kawałki.
8. Sól.

Dla jaj:

1. Żółtka – 3 kawałki.
2. Ser – 120 g
3. Ząbek czosnku.
4. Koper.
5. Majonez.

Sałatka jest bardzo piękne i wrażeń. Będzie świetnie wyglądają na świątecznym stole na Wielkanoc, urodziny oraz uroczystości rodzinnych. Przed gotowaniem trzeba gotować jajka i filety. Ziemniak surowy ruszt smażone w oleju. Schłodzony filet konieczny demontaż włókien, szynka cięcia w cienkie paski. Shinkuem plasterki pieczarki, jajka podzielić na żółtka i białych. Białka trzeć na tarce.

Mieszać na patelni szynka, grzyby mięsa i białka. Majonez, sól. Na dużym płaskim naczyniu rozkładowi w gnieździe liści sałaty. Umieścić górną część smażonymi ziemniakami. Następnie szlifujemy tarty ser przetworzony, żółtka i czosnek. Wszystko nasmarować niewielką ilość majonezu i dodać koperek. Zwilżyć ręce, toczą się od uzyskanej masy trzy kok, nadając im kształt jajka. Umieścimy je w środku gniazda. Ta sałatka nie jest konieczne, aby przygotować z wyprzedzeniem. Lepiej jest to zrobić przed porcji, następnie ziemniaki nie mają czasu, aby dostać się wilgoć.

Sałatki bez majonezu

sałatki dietetyczne z piersi kurczaka bez majonezu – świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy nie lubią się ubierać wysokokaloryczne. Składniki potrzebne:

1. Ser feta – 50 g
2. Pomidor – 2 szt.
3. Jogurt naturalny – 170 ml.
4. Dwa ogórki.
5. Jeden filet.
6. Paczka sałaty.
7. Zioła Prowansji.
8. Sól.
9. sok z cytryny.

Jak przygotować sałatkę z piersi kurczaka diety? Ogórki i pomidory pokroić w plasterki. Sałatka szlifowania ręcznego (rvom). Ser pokroić w kostkę i wymieszać wszystkie składniki.

W osobnym jogurt miska miksuem (czysty bez dodatków), sok z cytryny i oliwy z trawy. Sól do smaku. Wymieszać sałatki, doprawić jogurt. Cienkie plasterki, smażone go. Umieścić na talerzu sałatkę z serem i mięsem. Nadal możliwe jest do dekoracji z pomidorkami, świeżych ziół, plasterki cytryny.

Zamiast epilogu

filet z kurczaka – wszechstronny produkt. Jest on niezbędny dla tych, którzy są na diecie lub po prostu zwolennik prawidłowego odżywiania. Sałatki z piersi kurczaka, aby być nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne. Można je dodać wiele produktów, które są doskonale połączone z mięsem ofertą: pieczarki, pomidory, jajka, ogórki, kukurydza, oliwki, szynka, ser.

Ci, którzy nie liczą kalorii, może być stosowany do sałatek smażone, wędzone lub piersią zrobić. Z polędwicy oraz mieszanych owoców: ananasa, śliwki, kiwi, pomarańczy. Te sałatki są niezwykle pożywne i piękne. Wybierz dowolny przepis do gustu i eksperymentu. Nie ma nic łatwiejszego niż przygotować sałatkę z diety z piersi kurczaka.