Dzhonni Dzhekson, kulturysta: zdjęcia, biografia, kursy energetyczne. Trening Dzhonni Dzheksona

Czy często słychać, że zawodowi kulturyści wyglądają masywny i silny tylko na zewnątrz, ale w rzeczywistości mają mięśnie dysfunkcyjne i słabe? Ten sport jest ciągle krytykowana za jego marności, choć duże mięśnie mają gdzie stosuje się w prawdziwym życiu, i patrzeć jak coś absurdalnego. Wreszcie, oprócz zewnętrznego kształtu kulturystów do niczego więcej nie szukać, w przeciwieństwie do podnośników, pracując przy maksymalnej masy lub bojowników, stale poprawiając technikę walki. Cóż, Dzhonni Dzhekson jest śmiałym kontrargument w takich ataków ze strony publiczności i mediów, co odzwierciedla splendor swojego ulubionego sportu. Obecnie jest on jednym z najsilniejszych ludzi na świecie, o łącznej masie „podstawowej trójki” – an incredible 1 023 kg!

życiorys

Przyszłość sportowiec urodził się 30 stycznia 1971 roku w jednym z miasteczek w stanie New Jersey, USA – Hammonton. W wielu wywiadach Dzhonni Dzhekson unika pytań o jego dzieciństwie lub stanu rodzinnego. Oczywiście, każdy ma prawo do prywatności. Wziąć udział w kulturystyce rozpoczął w bardzo młodym wieku – 8 lat, gdy jego pierwsza sesja treningowa odbyła. Od tego czasu nasz bohater stał się obsesją tego sportu, spędzając swój trening z bratem. Ten ostatni, niestety, zmarł w 1998 roku, który był prawdziwym szokiem dla sportowca, aby radykalnie zmienić swoje życie. Ze słów Jackson, był w tym czasie obiecał, że nie rzucać kulturystyki, weźmie udział w turnieju i zacząć zarabiać bajeczne pieniądze, a także jego brat chciał. Ponadto, w pokoju, aby chronić go przed problemami „Street”.

Pierwsze sukcesy w sporcie

Oprócz czasu fenomenalnego w kulturystyce, Dzhonni Dzhekson jest dumnym posiadaczem dobrej genetyki, które pozwoliły mu szybko osiągnąć doskonałe wyniki, więc nawet z pięknym kształcie, nie cierpią z powodu asymetrii. Tak więc pierwszy sukces młodego człowieka stała się szkoła mistrzostwa wyciskaniu, gdzie ulegli do masy pręta 138.3 kg. Określić, że podczas gdy Jackson miał 16 lat i studiował ją w 9 klasie. Co więcej, nawet grał dla zespołu szkolnego w futbolu amerykańskim, co tylko potwierdza miłość tego człowieka do sportu, który został zachowany do dziś.

Debiut dzieje na scenie był rok 1998, kiedy odbył się turniej Junior Nationals. Mówił w średniej skali, ale zdobył pierwszą nagrodę, Johnny nie może być, bo sędziowie dali mu srebro. Wszystko to sprawiło, że sportowiec bardziej poważne podejście do treningu i żywienia, tak, że ciężka praca przyniosła wspaniałe prezenty.

PRO-kariera

Stan kulturysta PRO-poziom Jackson był tylko wtedy, gdy zapukał 30 lat w zawodach NPC. Ten dzień był dla niego bardzo ważne, ponieważ zwycięzca kategorii Open stał się właśnie bohaterem tego artykułu. Od krytyków i sędziów brzmiało pochwalnych słów o wspaniałych mięśni symetrii i oczywiście dobrej nauki i ulgi. Miał też szczęście być na równi z popularnych kulturystów raz: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar i wiele innych.

Kolejnym ważnym krokiem w karierze Jacksona zaczął Olympia w 2003 roku, gdzie były najlepsze kulturystów świata. Tam wziął 11 miejsce, co nie jest bardzo szczęśliwy sportowiec. Od tego czasu, Johnny nie przegapić tego wydarzenia, z wyjątkiem nieudanego 2009. Najwyższe wyróżnienie w świecie sportu żelaznej Jacksona i nie wygrać, ale co roku stara się pracować ciężej i coraz lepiej kształt.

Charakter i zasady życia

Jackson zawsze zadziwił publiczność z ich szczerości i odpowiednich poglądów na temat sytuacji niektórych rzeczy. Plus, jak wielu jego przyjaciół i współpracowników, Johnny nigdy nie próbował chwycić gwiazdy z nieba, a jego celem na dzisiaj stawia całkiem możliwe i dostępne – aby wejść do pierwszej piątki w „Olimpii”. Twierdzi on, że nadzieja na trójce nie ma sensu, ponieważ właściwa forma sportowca jeszcze nie posiadają. I nie można nazwać pesymistyczny, bo to jest prawdziwa filozofia życia, która codziennie motywuje go bardziej do ciężkiej pracy i silnej chęci do postępu.

kariera Johnny'ego jest jak roller coaster, gdzie błyskawiczny wzrost gwałtownie zastąpiona fatalne upadki, a dobre występy przychodzą do miejsca uszkodzenia, i vice versa. Wśród ludzi chodzących plotkę, że majestatyczny tron „Mr. Olympia” dla Jacksona – to tylko miraż na pustyni, która jest stopniowo oddala się od niego, bez względu na to, jak skomplikowane szkolenie nie był zaangażowany, a ponieważ nie jest ściśle nadaje się do programów żywieniowych. Najważniejszą rzeczą dla Dzhonni Dzheksona – to autoekspresji i sukcesu, a raczej to, co większość ludzi na naszej planecie. Oczywiście, nie wszyscy to zrobić, ale John nie zamierza się poddać.

Dzhonni Dzhekson – szkolenie

Program szkolenia sportowca, nie znajdziemy nic nowego, ponieważ jest bardzo podobny do innych technikach zawodowych kulturystów. Obciążenia zasilane są oparte na podstawowych ćwiczeń, a także część prac nad pampasów, tak że mięśnie wypełnione krwią i stają się bardziej sprawniejszy i silniejszy. Podejścia w ćwiczeniach nie uważa, jak to działa do wyczerpania. Często używa nadzbiorami, a ilość samego zadania dochodzi do 6-8 na treningu. Wreszcie, Johnny działa jak łatwo się domyślić, ułamkowe, czyli dzieli dzień pracować przez plecy, klatkę piersiową, i tym podobne. Ogólnie rzecz biorąc, nic nowego.

Istnieje jednak inna interesująca Johnny jest znany z doskonałej kształt mięsień czworoboczny, który jest niekwestionowanym osiągnięciem w jego karierze. Plus, cały trening odbywa się w trybie Hardcore: z dużymi ciężarami i szalonej intensywności, które przyniosły sławę i stać się bohaterem.

Program szkolenia trapezy

Najlepiej rozwinięte mięśnie, z którymi ma Johnny Jackson – trapez. Są one wielokrotnie wyższe niż te z Ronnie Coleman czy Lou Ferin, oraz szereg innych sportowców profesjonalnym poziomie. Kiedy jest u szczytu swojej formy przed zawodami, to grupa mięśni w razie potrzeby „off”, tyle że wystają powyżej ramion. Ale wszystko to nie jest po prostu wynikiem dobrej genetyki lub sterydów, a wielu przybyszów. Po sportowca do 3 lat ciężko pracuje nad studium trapezy, podczas gdy wielu innych sportowców, „skleić” w prawidłowego rozwoju mięśni zgodnie z zapotrzebowaniem.

Obecnie program obejmuje szkolenia trapezowych 4 ćwiczeń, z których każdy jest podanych wiele czasu i wysiłku:

1. Wzruszyć na „Hammer”.
2. Wzruszając ramionami na symulatorze Smitha ze sztangą za plecami.
3. Link do podbródka.
4. Wzrusza z hantlami siedząc.

Każdy z powyższych ćwiczeń Johnny wykonać 4 zestawy 10-15 powtórzeń.

Życie „za kulisami”

Jak wspomniano wcześniej, Johnny nie lubi mówić o swoim życiu osobistym, ale kilka faktów, aby umożliwić dokumentacja zebrać wiele ciekawych rzeczy o codziennym życiu sportowca. Ich szkolenie Dzhonni Dzhekson spędza klub MetroFlex (Texas), który często współpracuje z słynnego bicie Warren. Poprawia to efekt konkurencji między sportowców, który odgrywa ważną rolę w przygotowaniu do różnych zawodach. Ponadto, w tym samym pomieszczeniu kiedyś trenowałem Ronni Koleman, więc nie każdy metr dosłownie przepojona duchem sportu żelaza, którą rządził kulturystów. Zdjęcia z wielu z nich można zobaczyć poniżej.

Przez piętę Achillesa Jackson, według jego własnych wypowiedzi, to odżywianie i odpowiednią zgodność diety. Nawet z dobrym apetytem, to rzadko można jeść duże porcje jedzenia, które nie grają w ręce kulturystów. Kiedyś w wywiadzie, zauważył, że każdy z nas może być ciężko trenować i robić ćwiczenia cardio, ale kiedy nieodpowiednia dieta nie zmieni kształt.

Jak dla ciężkich i zaskakująco intensywnych treningów, Johnny zawsze powiedział, że wysokie ceny i wygórowane ciężar na pasku daje mu prawdziwą przyjemność, ponieważ miłość do żelaza, które rozwinęły się w czasie długich podróży do siłowni z moim bratem, zachowaną do dnia dzisiejszego.

Ponadto, możemy zauważyć ciekawe fakty z jego codziennej rutyny:

• Skomplikowane elementy kulturystyki uważa, zrównoważonej diety.
• Ulubiony treningowe ramiona studyjne problemem.
• Może sobie pozwolić na podróż do restauracji fast food ( „McDonald”, KFC, itd.) Po zakończeniu imprezy.
• Typowy dzień rozpoczyna się o 4:30. Sportowiec idzie spać o 10-11 godz.
• Najważniejszą ćwiczenia sportu żelaza uważa martwym ciągu.
• Jest dumny, że armia była trening, który rozwinął się w nim sens dyscypliny.
• Poza kulturystyce cieszy futbol amerykański i ciężarów.
• Mój ulubiony zespół muzyczny na treningach – DMX.

Jackson nie jest niczym innym sportowców światowej klasy, ponieważ jego styl szkolenia bardziej old-school, a stopy zasilane są znacznie wyższe niż wielu konkurentów na scenie. Niestety, przychylność sędziów nie jest po jego stronie, ale publiczność kocha Johnny'ego i podziwiać Expo i stoi.

Dzhonni Dzhekson – stopy energetyczne

To właśnie te szczegóły pogrążyła fanów sportowca w zachwyt. Więc tu dochodzimy do części zabawy – wskaźnik zasilania, który ma Dzhonni Dzhekson. Kulturystyka nie zawsze mogą pochwalić się wysoką wydajnością z wag dla tych sportowców lub inny PRO poziomie, ale nasz bohater nie jest utrzymywany. Lista jest w następujący sposób:

• Wyciskaniu – 277 kg.
• Martwy ciąg – 377 kg.
• Przysiady – 374 kilogramów.
• Całkowita masa „podstawowego” trójki – 1023 kg.

Dobrze, bardzo imponujące wyniki w następujący danych antropometrycznych :

• Wysokość – 173 cm.
• Waga – 115 kg konkursu i 124 podczas „poza sezonem”.
• Popręg klatki piersiowej – 145 cm.
• Obwód klatki dwugłowego – 58 cm.
• Talii – 81 cm.

Konkludując

Kariera Dzhonni Dzheksona zazdrości wszystkich, ponieważ w swoich 45 lat jest on już dawno 16 jest w serii PRO. Takie tytuły, doskonały kształt, a tłum fanów żarliwych – czego więcej można chcieć prawdziwego kulturysty?