Jak kontrolować marzenia i zmienić swój scenariusz

Zdarza się, że po przebudzeniu nie możemy sobie przypomnieć, czy marzyliśmy. Całkowicie świadomy sny są dość rzadkie. Zdolność do utrzymania świadomości podczas snu i zmiany przebiegu jego przebiegu jest daleka od dawania wielu. Pomimo to pozwala pozbyć się koszmarów i inspiracji nawet w nocy. Istnieją proste zasady, na których dowiesz się, jak kontrolować marzenia, a nawet zmienić ich scenariusz.

1. Po przebudzeniu nie wyskocz z łóżka, ale położyć się na kilka minut i spróbować przypomnieć sobie, o czym marzyłeś. W tym celu można utworzyć pamiętnik, w którym nagrywasz wszystkie marzenia. Ważne jest, abyś starał się zapamiętać każdy ze składników snu i przenieść je na papier.

2. Weźcie za regułę czasami myśleć po południu, ale czy nie spałeś? Spróbuj przekonać siebie, że rzeczywistość otaczająca ciebie to nic innego, jak tylko inny sen, a potem podniecaj się ostro, nawet możesz się szczypać. Będziesz zaskoczony, ale w rezultacie iw nocy poczujesz, że jesteś w pełni świadomy marzeń i marzeń.

3. Przed snem przekonaj się, że w nocy nie zapomnij spojrzeć na swoje dłonie. Ta prosta, ale skuteczna metoda daje niesamowite efekty.

4. Spróbuj wstrzymać wewnętrzny dialog. W dół z losowych myśli, które ciągle kręcą w głowie! Będzie to użyteczna umiejętność, jeśli chcesz nauczyć się zobaczyć OS.

5. Wizualizacja różnych kształtów geometrycznych przed zasypianiem jest kolejną metodą kontrolowania marzeń. Rano po przebudzeniu zwraca uwagę na najważniejsze aspekty snu. Dobre wyniki zapewniają również aktywność fizyczną. Jeśli ciało zasypia szybciej niż mózg, łatwiej będzie Ci kontrolować wszystko, co dzieje się we śnie.

Jego obserwacje są podzielone przez prof. Deirdre'a Barretta z Uniwersytetu Harvarda. Identyfikuje tak zwaną szybką fazę ruchu oczu (lub BHD) i twierdzi, że jest to praktycznie jedyna faza snu, gdy aktywność mózgu jest taka sama jak w przebudzeniu. W tym okresie pojawiają się rytmiczne ogniska w kory mózgowej, które przekształcają się w marzenia. Jeśli chodzi o kontrolę nad marzeniami, profesor mówi, że można to uczynić tylko poprzez codzienne szkolenie z pamięcią. Przed zaśnięciem, musisz oddać się instalacji, że chcemy spojrzeć na siebie z boku, jak w filmie. I że jesteśmy dyrektorami tego filmu i możemy zmienić dowolną scenę i postacie. Więc można łatwo pozbyć się koszmarów – zdaj sobie sprawę, że sen jest częściowo kontrolowanym procesem.

Jednak nie wszystko jest tak proste. Niektórzy psychologowie wierzą, że ci, którzy wiedzą, jak kontrolować marzenia powodują nieodwracalną szkodę dla zdrowia. Ich zdaniem, jasne snopy zakłócają pełny sen, ponieważ podczas korzystania z takich technik mózg działa na szczycie aktywności. Można powiedzieć, że dana osoba próbuje zakłócić naturalny proces, który powstał od milionów lat. Ale ciągle w stanie obudzić się i uciec przed nieprzyjemnym snem lub koszmarem wysiłku woli jest użyteczna umiejętność, a przy stałym treningu nie będzie trudno opanować.