836 Shares 6273 views

Jak zrobić jogurt grecki bardziej smaczne i pożywne?

Grecki jogurt – jest to jeden z tych produktów, które przyciągają niesamowitą uwagę każdego, kto stara się utrzymać zdrowy styl życia. Wydaje się, że to musi być obecne w diecie każdej osoby. Jednak niektórzy ludzie zapominają, że nie każdy lubi smak i gładką konsystencję, szczególnie jeśli wybierzesz opcję bez słodkim nadzieniem. Jednakże, jeśli nie jesteś uczulony na produkty mleczne, jogurt grecki – jest to doskonały sposób, aby zwiększyć spożycie wapnia, białka i witaminy B 6 i B 12. Ten produkt jest dwa razy więcej białka niż zwykły jogurt, jeśli porównać fragmenty tej samej wielkości, co jogurtu greckiego wielką serdeczny przekąskę. Jeśli chcesz się znaleźć sposób, aby wprowadzić ten użyteczny produkt w diecie i korzystać ze wszystkich jego korzyści, trzeba wiedzieć, jakie składniki są idealnym połączeniem c tym jogurt. Pozwoli to na łatwe włączenie go w ich menu!

Makaron z serem i sosem jogurtowym greckiej

Kto nie kocha niezwykle satysfakcjonujące i przyjemne danie z makaronu i sera! można zrobić posiłek jeszcze bardziej interesująca i porzucić sosy sklepu: wystarczy zrobić tankowanie na podstawie greckiego jogurtu! Jasny smak sera w połączeniu z kremową konsystencją greckiego jogurtu, pełnoziarnistego makaronu i szpinaku – to świetny przepis za korzystanie z których nie masz się czuć wyrzuty sumienia. Oczywiście, nadużycia w każdym razie nie warto: w greckim jogurtem dwa razy tyle białka, kalorii, ale są obecne w wystarczających ilościach, co oznacza, że ten produkt nie powinien jeść bezmyślnie.

Koulslou z greckim jogurtem

Grecki jogurt można zastąpić śmietanę, majonez, a nawet ser – wszystko zależy od konkretnej receptury. Użyj greckiego jogurtu i zupę, i dania pieczone! Jeśli wymieszać z octem i oliwą z oliwek, to sos do warzyw. Grecki jogurt mają ten sam smak jak inne kremowe sosy, natomiast znacznie więcej wapnia, co sprawia, że ta opcja bardziej użyteczne. Jeśli chcesz zrobić sałatkę z kapusty na piknik, zastąpić majonez w koulslou greckiego jogurtu. Wierz mi, to nie zawiedzie! Można eksperymentować z kombinacji produktów dodając różne rodzaje kapusty, marchwi lub tartym jabłkiem. W każdym razie, grecki jogurt jest idealnie wyruszył smaki i dokończyć danie.

Crispy pieczony kurczak z greckim jogurtem

Jest coś niezwykle uwodzicielski w porcji smażonego kurczaka w kremowym sosie. W tym przypadku nie trzeba używać gęsty sos lub majonez, można dokonać podobną, ale o wiele bardziej zdrowe danie. Wykorzystania jako baza dla greckiej sosem jogurtowym i dodać przyprawy do smaku. Potem wystarczy zanurzyć w sosie kawałki surowego kurczaka i posypać je bułką tartą. Upiec je – i dostać coś bardzo apetycznie! Sos na bazie jogurtu greckiego nie można jedynie smażyć i dusić, ale jeśli wolisz bardziej diety recepty. Ponadto, można zrobić zapiekankę, używając greckiego jogurtu jako alternatywa dla majonezu.

sos tzatziki

Nie ma nic lepszego sos tzatziki, jeśli chcesz, aby danie bardziej interesująca. Jest to doskonały składnik do kanapek lub kebaby, doskonałe sos do świeżych warzyw lub dodatek na stek lub pieczonego kurczaka. Na podstawie greckiego jogurtu można zrobić świetny sos tzatziki: jasny smak i gęsta struktura zapewni doskonałe rezultaty. Można kupić sos w sklepie, ale w domu to jest bardzo łatwe do zrobienia! Po prostu trzeba używać suchej lub świeżych ziół i posiekany ogórek. Jest to doskonały sos do szerokiej gamy potraw, i to jest również użyteczne z greckiego jogurtu. Dla każdego, kto próbuje schudnąć, i monitoruje wykorzystanie białka, ta opcja pasuje dobrze.

Sernik jogurt grecki

Warto spojrzeć na sprawy realnie: sernik – to jak deser, bez względu na to, w jaki sposób to zrobić. Nie możemy powiedzieć, że zastąpienie serek greckiego jogurtu automatycznie przekształca to danie w coś diety, niemniej jednak jest to użyteczna alternatywa. Ten sernik jest znacznie więcej białka. Ponadto, można również dodać owoców lub jagód sernik, sprawi, że danie jeszcze bardziej użyteczne i smaczne. Dzięki tej recepturze lite może być od czasu do czasu zafundować sobie wspaniały deser!

Pieczone pączki na greckim jogurtem

Jest to kolejny deser, więc nie sądzę, że można zjeść śniadanie więc każdy dzień. Jednakże, jeśli chcesz zafundować sobie coś słodkiego na weekend, należy zwrócić uwagę na ten przepis. Korzystanie beztłuszczowe greckiego jogurtu bez wypełniacza, masz wspaniały przewiewne ciasta z łagodnym wilgotności. Ponadto, jest pieczone, nie smażone pączki, tak że ilość tłuszczu w tym przepisie nie jest zbyt wysoka w porównaniu z opcjami sklepowych. Ponadto, ważne jest, i jak masz zamiar mają dostać pączki. Nie jest konieczne, aby dodać glazury lub słodki dżem, jeśli chcesz, aby stworzyć możliwość diety. W połączeniu z tymi słodkie dodatki wszystkie zastosowania greechskogo jogurt zostaną zneutralizowane.

Płatki owsiane z jogurtem greckim

Jeśli nie próbowałem kasza, gotowane w godzinach wieczornych, wiele Ci przegapić. Aby wdrożyć ten przepis trzeba będzie najprostsze składniki: płatki kukurydziane, mleko i jogurt grecki. Trzeba wymieszać wszystkie składniki w szczelnym pojemniku, dodać składniki, takie jak orzechy, nasiona, jagody lub wiórów czekolady. Pojemnik należy umieścić w lodówce i pozostawić na noc. Mleko i jogurt zrobić miękkie płatki, wszystkie smaki mieszają się i uzyskać wspaniały smaczne śniadanie. Można zostawić owsiankę w lodówce przez kilka dni, więc można przygotować śniadanie z wyprzedzeniem. Opcje i kombinacje zbiór nieskończony, więc można eksperymentować i znaleźć swój ulubiony smak. Jednocześnie, jeśli używasz jogurtu greckiego jako baza, w którejkolwiek z opcji będzie dużo białka.

Naleśniki na greckim jogurtem

Kolejną wielką śniadanie z wykorzystaniem greckiego jogurtu – naleśniki. Jogurt w teście spełnia dwie funkcje: zapewnia imponującą porcję białka i przyjemny aromat identyczny smak jogurtu. Kremowa tekstura jogurtu zrobić naleśniki i miękkie vlazhnovatoy. Można również użyć pełnoziarniste mąki pszennej tak, że danie było więcej błonnika. Jeśli nie lubisz naleśniki też w ten sam sposób można zrobić i babeczki lub ciasteczka. Dodaj jogurt i pełnoziarnistych mąki, trochę masła i miodu zamiast cukru – przepis okaże się idealny! Co ważne, nie bój się eksperymentować i znaleźć ich kombinacje, a także pamiętać, że dla dobra dania wpływem innych składników, nie tylko grecki jogurt.

Korzystanie z greckiego jogurtu w recepturach

Gdy zaczniesz korzystać z greckiego jogurtu zamiast śmietany innych stacjach benzynowych, będzie zaskoczony, że nie robi to tak długo. Produkt nadaje się do sałatek, zup i ciast, on – idealnym składnikiem niemal każdego przepisu. Jeżeli nie jesteś pewien, że wiesz, od czego zacząć, przestrzegać zaleceń wymienionych powyżej. Z biegiem czasu będzie sobie sprawę, że grecki jogurt może być substytutem dla tak wielu produktów! Nawet jeśli nie bardzo podobny do smaku, w połączeniu z innymi składnikami może być inna.