871 Shares 5785 views

Dlaczego krępy kości? Problem dotyczy nie tylko mieszkańców

Każdy z nas przynajmniej raz w swoim życiu natknął się na to zjawisko. Usiadłem przez długi czas w jednym miejscu, wstajemy, rozciągamy się i nagle pojawia się wyraźny kruchość kości. W rzeczywistości można zadać pytanie nie "dlaczego crunches kości", ale "co sprawia, że stawów crunch". Powinno się od razu powiedzieć, że podobne zjawisko może się pojawić u zdrowej osoby i nie ma w tym nic strasznego. Jeśli takie dźwięki nie towarzyszą nieprzyjemnym doznaniom lub bólom, nie musisz się martwić. Będąc zaangażowanym w kulturę fizyczną, ciągle poruszając się i przestrzegając właściwej diety, możesz w ogóle o tym zapomnieć.

W wieku dorosłym częściej pojawia się chrupanie kości. Lekarze mogą wyjaśnić to zjawisko wraz z wiekiem. Ponownie, gimnastyka i nie siedząc w jednym miejscu, te dźwięki można usunąć. Dlaczego krępy kości? Zobaczmy więcej w tym procesie. Dwa lub więcej kości w ciele człowieka tworzą złącze. Jest pokryty gładkim, anty-tarciowym materiałem – chrząstką stawową. W kapsułce, w której znajduje się złącze, występuje płyn maziowy, który znacznie zmniejsza tarcie. Jeśli z jakiegoś powodu jego niedobór się pojawia, często jest to objaw osób starszych, pęknięcie kości osoby.

Ale to nie wszystkie powody. Dlaczego crunches kości jeszcze? U młodych kobiet ten problem jest bardzo powszechny. Jest to związane z tak zwaną hipermobilnością. Ciało, które wytwarzają, nie jest dość zwyczajnym, bardziej rozszerzalnym kolagenem. Ta genetyczna cecha zmienia wiele tkanek, zwłaszcza kości i stawów. Stają się bardzo mobilne i zaczynają chrupać. Kratę zachodzi w wyniku zapalenia stawów, co powoduje, że powierzchnia stawów jest chropowata, po zapaleniu i nagromadzonych gazach. Ale to nie wszystko. Dlaczego krępy kości? Być może jest to brak ruchu. To typowa sytuacja dla naszej technologii komputerowej w stuleciu. Osoba siedzi przez cały dzień, praktycznie bez zmiany sytuacji. Ręce na klawiaturze, patrząc w stronę monitora. W tych chwilach są zaangażowane tylko mięśnie dłoni, które są w ciągłym ruchu. Mięśnie grzbietu są bardzo napięte przez cały ten czas. Okazuje się, że wieczorem kości gniewają się na kark, kolana i plecy.

Niestety, często zapominamy, że nasze kości i stawy, ściśle związane, reprezentują dynamiczne narządy, które potrzebują ruchu. Co należy zrobić? Przede wszystkim należy przyzwyczaić się do takiej przydatnej gimnastyki. Naucz się wstać z komputera co najmniej raz na pół do dwóch godzin. Kilka prostych ruchów i ty jesteś z powrotem w kształcie. Przesuń głowę od lewej do prawej, w górę iw dół. Zabij kark i ramiona. Jest bardzo przydatne, aby powiesić na kilka minut na pasku. Idealnym rozwiązaniem będzie podział planu, w którym trzy godziny w tygodniu otrzymają kilka godzin zajęć sportowych. To na zawsze pozbędzie się kryzysu. W przeciwnym razie, wraz z pojawieniem się osób w podeszłym wieku, problemy mogą się pojawić poważniej.

Choroba zwyrodnieniowa stawów rozpoczyna się od małych kruszyw. W poważnych sytuacjach zaniedbywanych możliwe są obrzęki puchar kolan i silny ból. Zastosuj zintegrowane podejście i uniemożliwi rozwój tej choroby. Warto odwiedzić basen. W wodzie kości i stawów poruszają się, ale nie otrzymują ciężkich ładunków. Używać maści opartych na jadu węża i pszczół. Nadmiar wagi znacznie pogłębia sytuację, więc jeśli jest taki problem, konieczne jest podjęcie najbardziej pilnego sposobu siebie. Pij jak najwięcej czystej wody i jeść żywność z dużą zawartością wapnia w nich. To ser i ser, mleko, figi, suszone morele i daty.

Z metod ludowych można używać następujących elementów. Weź powłokę zwykłych jaj, dokładnie przetrzyj ją, aż powstanie bardzo drobny proszek. Pamiętaj, aby dodać do niego trochę kwasu spożywczego, bez niego, wapń nie jest wchłaniany przez organizm. Wymieszaj i zjeść małą łyżeczkę codziennie. Zaleca się codzienne spożywanie kilku plastrów sezamu. Jeśli chrupnięcie towarzyszą bolesne odczucia, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.