Jakie witaminy w arbuza i ich wpływ na zdrowie? Skład chemiczny arbuza, kalorie, wartości odżywczej

Lato otwiera przed ludźmi doskonałą okazją do uzupełnienia organizmowi wszystkich rodzajów jagód, owoców i warzyw, w tym w jej członkostwa ogromną ilość witamin i minerałów.

pochodzenie

Watermelon – jagoda, która jest melony rodziny dyniowatych i ma wiele przydatnych elementów. Jesteśmy nadal kłócą się o historii pochodzenia produktu, nazywając ją kolebką odległej Afryce Południowej, następnie Indie. Przez długi czas, zastanawiając się, co witamin w arbuza, kultura jest także uprawiana w Chinach, aw XII wieku. zaczął być uprawiany w Europie. W naszym kraju jagody wzrosła z XIII wieku. Niektórzy ludzie uważają, że w północnej części kraju, przyszedł przez Tatarów. Do tej pory, roślina ta melony uprawiane na powierzchni prawie 100 krajach.

Skład chemiczny kultury

Przydatne i lecznicze działanie całego owocu, w tym skórki, nasion i miąższu samego. Na jakich witamin w arbuza i czym on jest, nie każdy wie. Około 90% wody zawarte w składzie produktu. Największą ilość włókna i cukrów rozpuszczalnych w nim zawartych soczyste ciało – fruktozę, sacharozę, glukozę. Takie kwasy, foliowego, nikotynowy i kwas askorbinowy jest obecny w arbuza kości. Ponadto, produkt z żeliwa, fosfor, potas, magnez, wapń, białka, pektyny alkalicznych, karotenoidy i aminokwasów – tyrozynę, walinę, cytrulinę, izoleucyna i tak dalej. Chemiczny skład arbuz, kalorii, witamin, wartości odżywczych – wszystko to świadczy o tym, że jest to prawdziwy unikat i cud berry dla ludzkiego organizmu.

wartość opałowa

O niskiej kaloryczności ten produkt jest napisane dużo. Kalorii arbuz ma tylko 30 kalorii na 100 gramów. To sprawiło, że bardzo popularne w zróżnicowanej diecie oczyszczania i spalanie tłuszczu. Owoce dobrze gasi pragnienie i głód, skutecznie oczyszcza organizm, nasycając ją wody i składników odżywczych.

Użyteczne właściwości i cechy arbuz

Roślina reprezentowane różne rodzaje i kształty: okrągłe, owalne i podłużne. Korek jest zazwyczaj zielone, ale są jasnozielone, z plam, paski i bez nich. Wewnątrz arbuza posiada standardowy kolor – czerwony.

Jednak czasami można zobaczyć różowe, malin i nawet biały. Często słyszy się pytanie: „Jakie witaminy są zawarte w arbuza?” Wbrew przekonaniu wielu składników odżywczych, w tym cud wystarczająco jagód. Witamina B, wychodząc od witaminy B1, B2, B3, B6, B9, oraz A, C i F. Poniżej rozwija co witaminy arbuz obejmuje:

• B1 uczestniczy w pracy układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, przyczynia się do eliminowania chorób stawów i aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych. Dzienna norma – co najmniej 2 mg. Jedna porcja arbuz zawiera średnio 0,04 mg tej witaminy.
• B2 jest również odpowiedzialny za powyższych funkcji, ale także odgrywa istotną rolę w wątrobie. Norma na dzień jest około 2 mg, a część arbuz składa się z 0,06 mg tej witaminy.
• Jakie witaminy w arbuza zawiera więcej? B6, który jest odpowiedzialny za asymilacji aminokwasów, jak również przetwarzanie kwasu nikotynowego w organizmie.
• B9 jest zaangażowany w funkcjonowaniu komórek krwi i reguluje stan krwi w ogóle.
• Witamina A jest odpowiedzialna za ogólny stan odporności, wizji i odcień skóry. 100 g pulpy arbuz wynosi około 0,1 mg witaminy, w dziennej ilości 2 mg.
• Witamina PP, odpowiedzialny za dostarczanie tlenu do tkanek i narządów, również wpływa na serce. Stu gramów arbuza zawierają około 0,2 mg (w dziennego zapotrzebowania 30 mg).
• Wreszcie, witamina C – istotnym elementem wymagane przez organ we wczesnym dzieciństwie. Jest on odpowiedzialny za stan włosów, skóry, zębów i paznokci. Arbuz ma około 7 mg natomiast dzienne zapotrzebowanie 100 mg.

Zastosowanie tradycyjnej medycynie

Wielu fanów tej kultury, co witaminy są zawarte w arbuza i jak ją stosować w medycynie ludowej. Miąższ melona jest stosowany w leczeniu dny moczanowej, niedokrwistości i chorób sercowo-naczyniowych. Leczenie chorób wątroby i oczyszczanie nerek jest kompletna bez tego soczystego produktu, który, między innymi, jest to doskonały środek moczopędny. W leczeniu kolki małymi dziećmi przygotować specjalny proszek skórki arbuza. Demontaż i normalizacja wysoki poziom cholesterolu we krwi sprzyja tkanki, znajdujący się w owocach. W domu tym dużą różnorodność jagód gotowane dżemy, konfitury, owoce kandyzowane i dżem, ale ponieważ kości zrobić olej.

Przeciwwskazania

Niestety, do tej pory więcej plantatorów melon wypełnione są różnego rodzaju arbuza z azotanów i chemikaliów, które przyczyniają się do szybkiego dojrzewania owoców. Jak przydatne jest to jagody? Jakie witaminy w arbuza tego typu można znaleźć? Niestety, odpowiedź na te pytania jest mało prawdopodobne, ktoś będzie podobać. W większości przypadków uszkodzenia będą większe niż korzyści. Należy pamiętać, że za pomocą specjalnego urządzenia, które mierzy ilość azotanów w warzywach i owocach, można sprawdzić jakość arbuza i jego przydatności do użytku (co jest szczególnie ważne w przypadku dzieci). Dlatego przy wyborze arbuza w pierwszej kolejności należy kierować się zdrowym rozsądkiem, który mówi, co w witaminy arbuz, i jak wpływają one na stan zdrowia, jeżeli jagoda jest wystawiane na półkach na początku lipca (a nawet wcześniej). Właściwy czas, aby kupić arbuza – sierpień, wrzesień.

Pomimo faktu, że arbuz – bardzo przydatna jagód, przeciwwskazania, wciąż ma. Środki ostrożności należy użyć owoce tych, którzy mają problemy z obrzękami, układu moczowego i prostaty. Osoby chore na cukrzycę powinny być również ostrożny produktu.

Podsumowując, warto zauważyć, że korzystanie z arbuza jest bardzo duża, można z niego korzystać bez obawy o psucie figurę. Główną zasadą konsumpcji tego soczyste i dużych jagód – nie nadużywać i ostrożnie podchodzić do wyboru.