112 Shares 8947 views

Właściwe odżywianie lub Co jeść z

Dziś coraz więcej ludzi stara się o zdrowy tryb życia. Interesują się tym, co zjeść i jak to zrobić lepiej. Wynika to z faktu, że z każdym rokiem poziom higieny środowiska na naszej planecie jest ograniczony, co wpływa na nasze zdrowie. Wszyscy wiemy, że zgodność żywności jest bardzo ważna . Menu powinno być najbardziej zróżnicowane, ponieważ nic nie ma takiego wpływu na nasze ciało, jako właściwą kombinację produktów.

Zauważyłeś, że czasem po posiłku i ciągnie spać? Dzieje się tak dlatego, że proces trawienia żywności wymaga ogromnych kosztów energii z naszego ciała, nawet znacznie większej niż niektóre czynności fizyczne, takie jak bieganie lub jazda na rowerze. Który z nich jest konkluzją? Musisz zrozumieć, co można zjeść z jedzeniem żywności, która jest łatwo strawiona.

Jakiego rodzaju żywności można nazwać łatwo strawnym?

To oczywiście świeże owoce, które po prawidłowym użyciu, to jest w formie surowej i na pustym brzuchu, są wchłaniane od 30 do 80 minut. Jeśli jesz prawidłowo jeść, zajmie to około 2 godzin.

Właściwe odżywianie. Kompatybilność produktów

Wszystkie produkty można podzielić na trzy grupy:

Pierwszy . Produkty białkowe: ryby, jaja, mięso, orzechy, fasola i inne.

Drugi . Węglowodany: makarony i wyroby piekarnicze, cukier, ziemniaki, zboża i inne.

Trzeci. Tak zwane produkty neutralne. Na przykład twaróg, śmietana, śmietana, sery, a także zieleniny, masło, warzywa owocowe (tylko świeże).

Jeśli mówimy o tym, co można zjeść, musisz przede wszystkim pamiętać lub zapisać te produkty, których nie można łączyć. Jak na przykład mleko i ryba, ponieważ jest to 2 białko. W konsekwencji ryby i jaja – zbyt dużo stresu na układ trawienny. Nie możesz jeść owoców, które nie są zgodne z niczym, a mleko. Następna para takich produktów – cukier i groszek, czyli węglowodany nie łączą się z białkami. Kwaśne mleko i kurczak (2 białka) nie są jednocześnie trawione. Olej i miód – to tłuszcz z węglowodanów, co jest również niedopuszczalne do mieszania. Jeśli zastosujesz się do określonych zasad w diecie, to tylko Ci przyniesie korzyści.

Podstawą każdego posiłku powinny być warzywa i owoce, i surowe. Jest to warunek wstępny. Owoce nie mogą być jedzone jednocześnie z głównymi potrawami. Nie mogą być trawione w czasie i przekształcają się w gnicie masy w żołądku. Jeśli chcesz jeść owoce – na zdrowie! Wystarczy zrobić co najmniej 40 minut przed jedzeniem. Nie zaleca się również mieszania kwaśnych owoców z słodkimi owocami.

Pamiętaj, że można spożywać tylko jeden produkt mąki na posiłek. Nie zaleca się również mieszania mąki z owocami kwaśnymi i jagodami. Są to pomarańcze, granaty, mandarynki, cytryny, ananasy, porzeczki, żurawina, jeżyny i inne. Takie owoce i jagody, co do zasady, łączą się ze sobą w dobrym stanie, nawet z orzechami, zielenią, serami, a także produktami z kwaśnego mleka, na przykład tłustym serem twarogowym, śmietaną lub śmietaną.

Teraz wiesz, co z tym zjeść. A jeśli lubisz osobne jedzenie, możesz w przyszłości zdecydować się na wybór. A jeśli połączysz tą dietę z ćwiczeniami, twoje ciało będzie ci wdzięczne, a ty będziesz wyglądać jak sto procent.