Jak wykonać asany jogi

Sanskryckiego słowa „asana” oznacza pozycję ciała, związane zazwyczaj z praktyką jogi, a jego wartość początkowa wskazaniem umiejętności usiedzieć. Późniejsze asan się zrozumiałe w różnych pozycjach za pomocą którego lekarz duchowemu samopoczucia i zwiększa elastyczność i żywotność organizmu.

Kilka lat temu, joga, jak również wiele metod rozwoju duchowego, które pochodziły z całego świata, stało się bardzo popularne i popytu na Zachodzie. Jednak ze względu na fakt, że współcześni ludzie w Europie są bardziej przyzwyczajeni inne rodzaje ćwiczenia, mające jedynie na celu utrzymanie sprawności fizycznej, jak również znacznie różni się od dotkniętego obiektu, niezależna praktyka asan jogi mogą być wykonywane z istotnych niepełnosprawnych.

Często początkujący joga, bez czynienia z doświadczonym instruktorem, dowolnie łączyć je znajome pozy, nie wiedząc, że asany nie może być Shuffle w kolejności losowej. Prawidłowa sekwencja pozycji odgrywa kluczową rolę w skuteczności praktyce asan i każdy ma określony wpływ na organizm. Prawidłowe połączenie asan jogi może mieć działanie lecznicze, zwiększa przepływ energii i uspokoić całe ciało. Zrozumienie tej zasady jest szczególnie ważne dla inteligentnego postrzeganiu jogi jako system, to coś znacznie więcej niż tylko bezmyślnym powtarzaniem pozach. Asana w jodze – nauka i sztuka. Zdolność do prawidłowej kolejności ćwiczeń jest elementem naukowego tej praktyki.

Szczególnie podkreśla znaczenie przestrzeganiu podstawowych zasad wielkich nauczycieli nowoczesnego systemu – Jogi Iyengara. Asany wykonywane są z troską i absolutną precyzją – probierz szkolenia w sposób opisany w kreatorze, aby kontynuować naukę do 75 lat.

Zatem, jeżeli pozy wymaga prostych nóg, co oznacza, że muszą być absolutnie proste. Jeśli nogi powinny być zgięte w kolanach, trzeba obserwować prawidłowy kąt pomiędzy udami i cieląt. W niektórych ważnych asan idealna symetria między rąk i podeszwach stóp, jak również prawidłowe rozłożenie masy w punktach podparcia. klucz dokładność służy przede wszystkim prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Kiedy asany jogi są ułożone jasno i precyzyjnie, oddech jest zrównoważony, a tym samym osiągnięcie równowagi pomiędzy umysłu, uczuć i emocji. Konieczne jest, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać każda postawa ma wpływ na całą osobę.

Praktyków jogi Iyengara są również znane ze swojej zdolności do trzymania asan przez dłuższy czas. Dla początkujących to jest rozwój siły woli, która znacząco we wczesnych stadiach praktyce. W przyszłości, trzeba wyjść poza czystym przymusu i wzrosnąć do poziomu, w którym naturalnie chcą pozostać w asany przez długi czas. Następnie, stabilność i radości będą w pozycjach.