Sen słodycze: placek fitness bez kalorii

Mieć idealne ciało – każdej kobiecie sen. Ale czasami chcę coś „smacznego”, że zapominamy, co kosztowało nas codzienną walkę z nadwagą. W rzeczywistości istnieje wiele pysznych deserów, które zawierają minimum kalorii.

Wylot do ścisłej diety – specjalny deser

Nie jest tajemnicą, że nadwaga – jest poważną przeszkodą w osobistym życiu wielu ludzi. Dodatkowy ciężar – jest stały niezadowolenie własny rysunek, dodatkowy stres na ciało i redukcji osobistego samoocenę. I pozbyć się nadwagi, musimy przejść na ścisłą dietę , aby utrzymać, że siła nie jest dla każdego. Szczególnie trudne dla tych, którzy mają apetyt na słodycze. Ale jak się okazuje, może być podłączony do diety, fitness, ciast. Przepisy deserów tam, i oferujemy jedną z nich.

łącząc niezgodne

Prawdziwy wynik dla utraty wagi daje kompleksowe podejście łączące regularne ćwiczenia i prawidłowe zbilansowanej diety. Ale to nie znaczy, że z deserów należy całkowicie opuszczony. Przydatne ciasta fitness, sugar-free – prawdziwy unikat dla łasuchów, którzy chcą utrzymać doskonałą formę swojego ciała. Mówimy o deserach roślinnych.

Tak, doskonałym rozwiązaniem jest uważane zdrowa kuchnia marchew ciasto fitness. To warzywo jest zwykle jednym z głównych składników w diecie: nie tylko służy do zup, sałatek, dań. Marchew zrobić pyszne zapiekanki, ciasta i ciastka, bułki i bułeczki. W menu wielu kawiarni i małych restauracji bardzo często przedstawienia tych smakołyków.

Przygotowanie przepyszne ciasto do ćwiczeń w domu

W rzeczywistości, ten deser jest łatwe do przygotowania zdrowych iw domu. Po opanowaniu kilka receptur, każda gospodyni można upiec smaczne warzywa zachowania w piekarnik, kuchenkę mikrofalową lub multivarka.

Gotować ciasta potrzebne są:

• 2-3 średni marchew, pociętych na drobnym tarką;
• 3 jaja kurze;
• 5 łyżek otrąb (można zastąpić płatki owsiane lub multizlakovymi) – powinny być zgniecione;
• trochę substytut cukru;
• idealny cynamon, stevia i wanilii;
• Pół łyżeczki proszku do pieczenia;
• szczypta soli.

Wszystkie składniki są mieszane. Otrzymane ciasto umieszcza się w naczyniu do pieczenia i umieszczono w rozgrzanym piecu w temperaturze 180 ° C przez 30-40 minut. Jeśli herbatniki marchew gotowane w kuchence mikrofalowej, czas gotowania jest zredukowana do 10-15 minut. Nie zapominaj, że naczynia do pieczenia w kuchence mikrofalowej powinny być właściwe! Gotowość do ciast, można sprawdzić wykałaczką.

Aby przygotować krem diety, trzeba:

• żółtko jaja;
• 200 gramów twaróg niskotłuszczowy;
• Pół mleko filiżanki;
• Pół łyżeczki substytut cukru, cynamon i stewii.

Żółtko należy wstrząsnąć, dodać mleko, wymieszać i ogrzewać na małym ogniu łaźni parowej, stale mieszając. Otrzymaną masę należy zagęścić nieznacznie w czasie. Twaróg jest bita ze słodzikiem, stopniowo wlewając krem. Wynik stanowi mieszaninę o konsystencji przypominającej gęsty krem.

Gotowe chłodzony ciasta wyciąć wzdłuż na 2-3 kawałki. Każda warstwa jest smarowane na obu bokach skrzepu-kremem i ułożone na sobie. Jako dekoracja fitness ciasto za pomocą nakrętek, świeże lub suszone owoce. Ewentualnie, osad można posypane wiórkami skórki pomarańczy i cynamonu.

Desery umieszczone w lodówce na kilka godzin, aby całkowicie nasączone kremem ciastka.