716 Shares 1004 views

Ciężko dieta dla szybkiego odchudzania: trzy opcje

Na nosie partii plaża, ślubu lub służbowe dziewczyną i nie pasuje? Spróbuj diety dla szybkiego odchudzania! Korzystając z jednego z dostępnych opcji poniżej, będzie w stanie w krótkim czasie i bez żadnych kosztów, aby stracić kilka kilogramów. Skuteczność takich dietach zapewnić wystarczająco sztywny, niskokaloryczne diety, biednych osób składników odżywczych: białka, minerałów i błonnika. Dlatego lekarze nie zalecają, aby trzymać się diety odchudzającej na tydzień lub na krótki okres czasu. „Zużyte” kgs zwykle wrócić jak najszybciej przejść do trybu normalnego. „Szybka dieta” – jest stresujące dla organizmu, ale aby osiągnąć efekt jest tego wart.

Ciężko dieta dla szybkiej utraty wagi, „herbata” dieta

Lecznicze właściwości zielonej herbaty są znane wszystkim: ten starożytny napój jest bogata w przeciwutleniacze, że regularne stosowanie pomaga zachować młodość i zdrowie. Ale niewiele osób wie, że kubek jakości zielonej herbaty zawiera do 20% białka i diety na nim – jeden z najbardziej łagodny z „szybko” diet. Spróbuj, może być właśnie dla Ciebie.

Zielona herbata – Podstawą tej diety. Jakość napój, świeżo zaparzona herbata powinna wynosić co najmniej 5 razy dziennie. A jeśli jesteś zmęczony smaku, spróbuj dodać miód lub parzenia herbaty z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu – wynik będzie oryginalny napój, bogaty w składniki odżywcze, minerały i witaminy, ale mało kalorii.

Od założenia tej diety – białka, oprócz herbaty, dopuszcza również stosowanie chude mięso, ryby i rośliny strączkowe (takie jak fasola lub groch) w małych ilościach. To wszystko ciężko dieta dla szybkiego odchudzania.

Ostrzeżenie! Wybór „herbata” diety, należy pamiętać, że nie zaleca się go trzymać dłużej niż dwa tygodnie, a więcej niż dwa razy w roku.

Najlepsza dieta dla utraty wagi: metoda Larisa Dolina

Chcesz wiedzieć tajemnicę harmonii słynnego piosenkarza? Spróbuj jej „ciecz” diety, która jest idealna do szybkiego rozładowania ciała.

Podstawą tej diety zrobić pikantne soków warzywnych – marchew, buraki, sok z dyni i selera. Gdy jest to dozwolone, aby pić wodę, herbatę i inne soki, rozcieńczyć pożądane, aby uniknąć ładowania skoncentrowanego substancje narządów trawiennych. Jeśli bez słodki jest bardzo trudne, można dodać łyżeczkę miodu w szklance soku lub wody.

Głównym wymogiem tej diety – pić co najmniej 3 litry płynów dziennie i robić to stopniowo. Jak tylko poczujesz głód lub pragnienie, aby zjeść, wypić szklankę soku. Dzięki tej diecie ważne jest również, aby nie przesadzić.

Ciężko dieta dla szybkiego odchudzania: zintegrowana „włoska” dieta

Wolisz nie wprowadzają organizm w szał i odpowiedzialnym podejściu do biznesu szybkiej utraty wagi? Spróbuj „włoska” diety o nazwie więc dlatego podstawą diety są tradycyjne włoskie makarony z pszenicy durum.

Każdego dnia oferowane są trzy posiłki w małej objętości. W rezultacie uzyskuje się poprzez zrównoważone menu.

Więc, co ma zapewnić „włoska” ścisłej diety dla szybkiej utraty wagi?

dzień 1

śniadanie:
– jedno jajko;
– 200 g soku pomarańczowego.

obiad:
– sałatkowe (około 60 g chudego drobiu (indyka i kurczaka mięsa białego), kapusty, sałaty lub niskotłuszczowy ser);
– 1 jabłko.

kolacja:
– około 115 g makaronu (na przykład „szyszki”) z krewetek;
– szpinaku, przyprawiona olejem roślinnym.

dzień 2

śniadanie:
– mieszanina płatków zbożowych szorstka szlifowanie mleka (0% tłuszczu).

obiad:
– to samo na śniadanie;
– 1 gruszka.

kolacja:
– w przybliżeniu 115 g makaronu (takich jak makaron) z klopsy chudego drobiu;
– sałaty, doprawiona olejem roślinnym.

dzień 3

śniadanie:
– 1 podsushenny begayle (można zastąpić konwencjonalne suszenie lub innego nesdobnoe produktu) sera o niskiej zawartości tłuszczu.