Należy nauczyć się oddychać po urodzeniu i podczas porodu

Jeśli okaże się, że trudno jest zapięcie ręce brzuch i wiek ciążowy trochę więcej niż 8 miesięcy, możemy powiedzieć z pewnością, że masz jedną pozycję stopy w sali porodowej, i nauczyć się oddychać po urodzeniu i podczas porodu, jesteś już późno. Prawdą jest wybrany tempo i głębokość oddechu nie tylko są w stanie odwrócić młodą matkę, ale również wpływa na czas i jakość przechodzenia dziecka przez kanał rodny. Na przykład, weźmy głęboki wdech i wydech powietrza bogatego w tlen zmniejsza prawdopodobieństwo hipoksji (głodu tlen) mózg dziecka mózgu.

Ostrożne podejście do planowania i ciąży, nie należy pozostawiać bez uwagi i dostawy siebie. Musimy myśleć o ćwiczenia oddechowe, ze względu na wiedzy, jak oddychać po urodzeniu i podczas porodu, może zależeć od przyszłego samopoczucia Twojego dziecka i Twój włącznie.

rodzaje oddychania

1. Piersi (f), lub tzw „kobiece” oddech. Oddech występuje ze względu na rozszerzenie w klatce piersiowej, powierzchni wydechowego. To jest jak oddech kobiety
2. Brzucha – „męski” oddech. Wydaje się, że wdychane powietrze dostaje się do jamy brzusznej, a podczas wydechu rozluźnij mięśnie brzucha jak najwięcej.

Mając do czynienia w tych statystykach, każda metoda ćwiczenia oddechowe będzie wydawać się odrobinę.

W niektórych przypadkach, jak oddychanie: po urodzeniu i podczas porodu

To ćwiczenie pomaga się zrelaksować jak najwięcej między intensywnymi skurczami. Im częściej głęboki oddech relaks będzie praktykowane przed narodzeniem, tym bardziej będzie działać w sytuacji stresowej podczas procesu. Głęboki oddech powinien mieć długość co najmniej 4 sekundy, a wydech – 6, przyczyniają się do wypełnienia płuc z matką tlenu, który dzieli się z dzieckiem. Praktykować to ćwiczenie nie powinno trwać dłużej niż 5 minut, jak z powodu mózgowego wysycenia tlenem mogą wystąpić zawroty głowy. Po kilku treningów, spróbuj zmienić postawę, ponieważ w ten sposób można spojrzeć na najbardziej wygodnej pozycji podczas porodu. Dokładnie przećwiczone ten sposób, nigdy nie zapomnę, jak oddychać podczas porodu.

Powierzchnia szybkiego oddechu ( „pies jak”)

Pomaga w przypadku, gdy poprzednia metoda jest bezsilna. Krótki rytmiczny oddech szybko zastąpiony przez intensywnym oddech, sapanie jak jeż. Liczba par odetchnąć przez chwilę powinno być 1-2.

Głębokie oddychanie z wydechu „na głos”

Ta technika ich wykonania jest podobny do głębokiego relaksu oddechem. Główna różnica polega na głosowej „wypychania”, kiedy to wraz z wydychanym powietrzem z piersi wyciągnął coś w rodzaju lekkiego „fuuuuhhh”. Stosując tę metodę, walczyć jak „śpiewa”. Głębokie oddechów z różnymi wyziewami Zaleca się, aby na przemian w celu uzupełnienia siły pomiędzy skurczami.

Oddech podczas próby, czyli „jog”

Użyj tego szkolenia jest tylko w momencie, gdy jest to wymagane przez lekarza lub położną. A przed tym konieczne jest, aby oddychać podczas porodu! Tutaj jest podstawą do prób, wokół którego zbudowany jest cały system oddychania. Wszystko zaczyna się również z głębokim oddechem, potem zatrzymanie oddechu, tylko podczas którego można popchnąć. Kończy się długi powolny wydech. Spełnienie wszystkich powyższych zasad pozwoli zmaksymalizować wykorzystanie bitwy na swoją korzyść i przyspieszyć proces dostawy.

Metody te pozwalają nam zrozumieć jak oddychać po urodzeniu i podczas porodu, ale większość pracy spada na ciebie. Słuchając swoich uczuć, nie zapomnij, aby stosować się do zaleceń lekarzy.