249 Shares 5411 views

Jak usunąć żołądek po cięciach cesarskich: główne zalecenia.

Wiele kobiet po porodzie prawie natychmiast przyjść do kształtu, mają szczęście i im nie będziemy rozmawiać. Porozmawiajmy o 90% z tych kobiet, które wciąż nie mogą powrócić swój płaski brzuch.

Ci, którzy urodziła przez cesarskie cięcie, wiem, że bez względu na to, co dieta jest wybrany, nadmiar tłuszczu pójdzie wszędzie, a nie do brzucha. Powyżej pokładu będzie krosna zdradziecko żołądek. W zależności od stanu młodych matek, lekarze mają prawo do uprawiania sportu, naciśnij rockową i robić inne ćwiczenia na płaski brzuch z 6-12 miesięcy po zabiegu. Jest to czas potrzebny do leczenia stawów. Jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim – pytanie jest prawie retoryczne, zanim kobiety w ogóle nie wierzył, że to czysty po zabiegu.

Jeśli zaczniesz zajmować się wcześniej, mogą wystąpić powikłania – albo pojawiają się chorą separację szew.

Ocenić stan swojej figury może być kilka miesięcy po urodzeniu, gdy macica kurczyć do swoich dawnych rozmiarów. To właśnie wtedy zobaczymy, co mamy do czynienia.

Teraz, w wielu salonach kosmetycznych oferują okłady, pozwalając powodować skórę w porządku, antycellulitowych masaży i rzeczy. Postaram się powiedzieć jak usunąć tłuszcz z brzucha w domu.

Początkowo, przed ćwiczeniami, można uprościć zadanie – kupić bandaż, gorsety bielizna. Jest sprzedawany jako aptekach i przyczynia się do mięśni w tonie. Chociaż niektórzy lekarze uważają, że to ma odwrotny skutek, czyli mięśnie są w pewnym położeniu ze względu na ich bielizny wsparcia, a nie dlatego, że pracują. W odniesieniu do tego punktu należy skonsultować się z lekarzem, który ciebie i twoich możliwości zna.

Zaleca się również, aby spać na brzuchu – tak mięśnie brzucha są wzmocnione, a umowy macicy lepiej.

Jeśli nie ma żadnych problemów zdrowotnych – karmienie piersią, ale również przyczynia się do skurczów macicy. Wiele matek karmiących szybko pozbyć się brzucha i przed nimi nie ma mowy o tym, jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim.

Coraz dłuższy spacer z dzieckiem – spacer na świeżym powietrzu i spacery na korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka.

Nie zapomnij o skórze – należy zakupić lub zrobić własne zarośla i używać go regularnie, więc można jej pomóc, aby powrócić do poprzedniego stanu.

Masaż. Jest miły i pomocny. Istnieją specjalne głowice prysznicowe lub indywidualnego szczotka.

Narysuj żołądek. Można to zrobić zarówno w domu i na ulicy. Wystarczy narysować brzuch i starają się trzymać go w tej pozycji przez jakiś czas, w ciągu kilku sekund. Pomaga również wzmocnić mięśnie.

Jak usunąć tłuszcz z brzucha po porodzie: ćwiczenia. Kiedy lekarz pozwoli aktywność fizyczną, powinniśmy zacząć od prostych ćwiczeń, pompki i nie przeszedł prasy na specjalnej płycie, ale, na przykład, z jogi. I, oczywiście, od bardzo prostych, takich jak ćwiczenia, „Kat”.

Muszę dostać się na kolana, a jego ręce spoczywają na podłodze. Trzeba zobaczyć przed sobą, a nie na podłodze. Wtedy będziemy wieprz się łuk, a następnie zakręt, to znaczy, żołądek będzie musiał dążyć do podłogi. Powtórz pierwsze trzy razy, każdego dnia, stopniowo zwiększając ilość razy. Angażować się lepiej w godzinach wieczornych, więc kalorie nagromadzone w ciągu dnia zostaną spalone.

Mięśnie rozciągania, będą elastyczne i można wytworzyć więcej ciężkich ładunków. Stopniowo zwiększać obciążenie stoi, jeśli zaczniesz coś kłopoty – powinna powrócić do 1-2 kroków do tyłu. Jeśli istnieje wyładowcze lub ból utrzymuje się – zawsze skonsultować się z lekarzem.

Pływanie i aerobik – piękne wodne sporty w okresie poporodowym, można rozpocząć z nimi.

Starają się radzić sobie z każdym dniem – co najmniej 10, co najmniej 5 minut. Korzystać z regularnych zajęć znacznie więcej niż od męczące, ale jednorazowych.

I, oczywiście, jest, aby zwracać uwagę na odżywianie. Ja nie dieta i odżywianie! Podstawowe zasady tej władzy są w przybliżeniu następująco:

Jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim – ogólnych zaleceń.

  • Pić więcej.
  • Im bliżej wieczoru, tym mniejszy i lżejszy być żywność.
  • Nie jedz przed snem – ostatni posiłek powinien być co najmniej 3-4 godziny przed snem.
  • Sól żywność już na płycie, a nie podczas gotowania.
  • Porzucić słodkie. Lub zjeść trochę w godzinach porannych.
  • Staraj się nie jeść smażone, aby dać pierwszeństwo duszone i gotowane.
  • Niezadowolony z przekąsek – nie jest lepszy w tym samym czasie, że ciało przyzwyczaić.

Te proste zasady pomogą zarówno w celu usunięcia żołądka po cięciu cesarskim i poprawić kondycję organizmu jako całości.