Jak zrelaksować się w prawo? Kilka rad pracowników

Czy wiemy, jak się zrelaksować? Wydawałoby się – co tam się uczyć? Więc dlaczego poniedziałek dla zdecydowanej większości ludzi – „twardego dnia”? Ale po świętach , nie są pełne energii do nowych wyzwań w pracy? Przekonajmy się, jak do odpoczynku, aby odzyskać siły fizycznej i równowagi emocjonalnej.

Wieczorem w klubie, albo z pilotem przed telewizorem – najgorsze wakacje. Oczywiście, my, mieszkańcy dużych miast, przeprowadzając wiele czasu na monitorze komputera w biurze, pierwszeństwo należy dać odpocząć od natury, świeże powietrze. To może być jak zwykle wieczorny spacer w parku lub parku po pracy, i wędrówki lub piknik w weekendy.

Jak zrelaksować się w przyrodzie?

1. Sukienka na pogodę. A tak przy okazji, spojrzeć na to, co pogoda prognostów obietnicę w dniu swojego wyboru. W skrócie, planować swoje wakacje w góry!

2. Zadbaj o ochronę przed owadami i słońcem. Swędzące ukąszenia i oparzenia słoneczne – najgorsze, co można zabrać ze sobą z lasu. Weź apteczkę!

3. Pomyśl o menu. Niech to będzie smaczne i pożywne. Ale nie przejadać! W przeciwnym razie na świeżym powietrzu staje się regularny sen z wypchanym żołądku.

4. Zbierz dobrą firmę, należy rozważyć wypoczynek.

5. Dbaj o siebie – nie zostawiaj lub zakopać w ziemi śmieci, dbać o naturę! Niech to miejsce będzie twój ulubiony rekreacji i trwałe.

Jak zrelaksować się w przyrodzie, że nie był nudny? Proponujemy kilka możliwości szkolenia:

Po pierwsze – myślistwo i rybołówstwo. Nadaje się do spółki większości mężczyzn.

Po drugie – pływanie, gra w siatkówkę, badminton, piłka nożna, itd.

Trzeci – zbieranie grzybów, jagód, ziół, materiały do rzemiosła lub zielnika z dziećmi.

Po czwarte – śpiew i taniec wokół ogniska, gry i konkursy. Dobrze, jeśli ty i twoje dzieci – gra w chowanego, łapać, wlać siebie wodą z butelek lub pistoletów wodnych, uruchomić latawca … W skrócie, opcje – waga! Nie siedzieć na ziemi, Poznawanie!

Wakacje morskie

Długo oczekiwany urlop w wielu snów wydaje morze. Leżąc na piasku w promieniach słońca i słuchać łagodnym szumem fal, więc łatwo zapomnieć o pracy i problemach dnia codziennego. Jak odpocząć na morzu, aby nie pozostawiają nieprzyjemnego zaskoczenia?

1. Nie latać do cieplejszym klimacie w ciągu pierwszego dnia odpoczynku: każda podróż – stres dla całego organizmu. Zmień klimat, strefa czasowa i po prostu rytm życia i konsumpcji żywności prowadzi do osłabienia układu odpornościowego. Powrót z wakacji i korzystnie co najmniej kilka dni przed wyjazdem do pracy.

2. Rozwiąż wszystkie problemy przed wyjazdem. Zdecydować, z którymi dzieci pozostanie, wykończone sprawozdanie z pracy, poprosić dziewczynę karmić kota i spłaci pożyczkę. w przeciwnym razie nie będą mogli odpocząć – w głowie będzie spin kilka myśli na temat tych zagadnień.

3. Zbierz pieniądze i odpoczynku „swoje środki.” Odpoczynek w kredytu – dodatkowy ból głowy.

4. Jedz dobrze i być ostrożnym z egzotycznych potraw – reakcje alergiczne, zatrucia i może zniszczyć całe wakacje!

5. Staraj się przestrzegać trybu dnia – to jest tak trudne do odtworzenia! Nie jest konieczne, aby pójść do łóżka po północy i spać do południa, tak jakby chciał.

6. Zdjęcie – że obrazy są zapisywane najlepiej dla was miłe wspomnienia z czasu spędzonego na wybrzeżu!

Powodzenia reszta!