645 Shares 9828 views

Dieta Habibi – idealny sposób, aby szybko schudnąć, nie rezygnując moc

Chcesz schudnąć i przynieść jej postać w porządku. Następnie przed tobą pojawia się pytanie: „Jaki rodzaj diety przestrzegać?” Istnieje wielka różnorodność jego gatunku, na podstawie preferencji każdej osoby. Ale to jest uważane za najbardziej skuteczne diety białkowej.

Dieta Habibi (jego inna nazwa – jajko dieta) jest przeznaczony do 4 tygodni. Są one podstawą jej jaj. Są niskokaloryczne (70-100 kalorii w jednym jajku), mają w swoim składzie substancje i elementy niezbędne do władzy mózgu prześledzić, poprawić pamięć, krzepliwość krwi. Gdy stosowane jaja sytości przychodzi szybko i nie będzie musiał prowadzić stałą uczucie głodu, jak to się dzieje w niektórych innych diet.

Ta dieta pozwala obliczyć masę, która najlepiej pasuje do ciebie od parametrów antropometrycznych.

Jajko dieta pozwala jeść następujące pokarmy: jaja (kurczak lub przepiórki), o niskiej zawartości tłuszczu ryb i mięsa, drób (kurczak, indyk), niskotłuszczowe produkty mleczne, cukier, warzywa (wyjątek – ziemniaki), owoce (oprócz winogrona, banany, daktyle, ), chleb z mąki pszennej z otrąb, niskotłuszczowego sera. Zabrania pokarmów w diecie: alkohol, cukier, margaryna.

dieta Habibi zawiera 3 posiłków:

  1. Śniadanie. Tylko składa jaja i owoce cytrusowe. Jest to zwykle 2 jaja i pomarańczowy.
  2. Lunch. Obejmuje gotowane lub pieczone mięso, ryby, drób (bez skóry), warzywa mogą być surowe, duszone lub pieczone formy. Tylko jeden gatunek powinien być wybrany z owoców. Jeśli nie chcesz mięso, jest zastępowany przez ser lub twaróg.
  3. Kolacja. Jaja, twaróg, wszelkie dopuszczalne warzywa, jeden rodzaj owoców, krakersy lub tosty, wszystko w małych ilościach.

Podjadanie nie jest pożądana, ale jeśli jest to absolutnie nie doterpet przed lunch lub kolację można jeść surowe warzywa lub owoce. spożycie żywności powinna być taka, że ma nasycenie organizmu. Z napojami dopuszczalnych niesłodzone kawa, herbata (w niewielkich ilościach), świeżo wyciskanych soków niegazowaną wodą mineralną. Ostatni zapis odbiór musi być nie później niż o godzinie 18.00.

Najlepiej jest użyć jajko na miękko, ponieważ organizm jest w pełni je przyswoić. Pożądane jest, aby pierwszy cytrusowych, ponieważ mają one wpływ na zwężenie żołądka. Jeśli masz alergię na jajka , cytrusy, poziom cholesterolu we krwi, a tam jest przewlekłą chorobą, to dieta Habibi przeciwwskazane.

Trzymanie się tej diety można schudnąć 5.10 kg miesięcznie, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy wszystkie zasady są wykonywane. Waga nie wróci do Ciebie, jeśli jesz prawo i po diecie. Po zakończeniu diety (po 4 tygodniach), nie od razu wskoczyć od razu na słodycze, ciastka i inne „szkodliwy” bajerów stopniowo dostosować swoje ciało. można powrócić do procesu utraty wagi w ciągu miesiąca lub dwóch.

Habibi dieta opiera się na reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie człowieka, kiedy jeść pokarmów dozwolonych przez tę dietę. Jeśli opierać się na opinii odchudzanie, dieta naprawdę działa i osiąga dobre wyniki.