Czy suplementy diety są skuteczne przy utracie wagi?

Kto z tych, którzy mają nadwagę, nie chce schudnąć szybko, łatwo i bez wysiłku? Wielu z tych osób wierzy w cudowne właściwości leków, takich jak suplementy diety w celu zmniejszenia masy ciała. Wypiłem parę opakowań z pigułkami i – oh-la-la! Rysunek jak na obrazku! W rzeczywistości wszystko nie jest tak proste i musimy zrozumieć zalety i wady dietetycznych suplementów do utraty wagi.

Jakie są suplementy diety?

Suplementy do utraty wagi to biologicznie czynne dodatki przeznaczone do bezpośredniego spożycia żywności. Najczęściej zawierają witaminy, pierwiastki śladowe, wyciągi roślinne, a nawet substancje czynne farmakologicznie. Są to leki, które nie przeszły jeszcze badań klinicznych, ale są certyfikowane do wdrożenia przez szeroką gamę konsumentów. Przepis na skup suplementów diety nie wymaga.

Biorą pod uwagę różne grupy tych substancji za pomocą mechanizmu ich działania:

1. Pierwsza grupa dietetycznych suplementów zawiera składniki, które zmniejszają apetyt , wpływając na centra nasycenia centralnego układu nerwowego. Takie padki utraty wagi mogą zawierać włókna dietetyczne, które pęcznieją w żołądku, a jednocześnie mechanicznie tworzą uczucie sytości lub zawierają różne przyprawy. Konieczne jest dokładne zbadanie składu leku, ponieważ w takich suplementach diety bez skrupułów producenci czasami dodają substancje farmakologiczne, które hamują apetyt centralnej genezy. Najczęściej jest to sibutramina, która ma wiele skutków ubocznych i przeciwwskazań, na przykład ciąża, laktacja, zaburzenia snu, zwiększona pobudliwość nerwowa. Udowodniono, że wiele sposobów na utratę wagi.

Przyjmowanie takich suplementów diety w celu zmniejszenia masy ciała jest konieczne dopiero po konsultacji z lekarzem.

2. Preparaty zwiększające procesy tłuszczu w komórkach, tak zwane "palniki tłuszczowe", lub skuteczne suplementy diety w celu zmniejszenia masy ciała. Często takie preparaty zawierają foskolinę, kofeinę, taninę, adrenalinę, witaminy i pierwiastki śladowe. Ale kupowanie w reklamie, tych, którzy chcą bez utraty wagi zacząć jeść bez ograniczeń, a to tylko prowadzi do przyrostu masy ciała. Niektóre palniki tłuszczu, na przykład L-karnityna, działają tylko w odpowiedniej kombinacji z aktywnością fizyczną. W innych przypadkach jest to tylko drogie "manekina".

3. Trzecia grupa może obejmować substancje, które naruszają wchłanianie tłuszczów. Mechanizm ich działania jest zróżnicowany:

– wiążą lipidy, które są dostarczane z pokarmem w przewodzie pokarmowym do kompleksów nie trawionych na ciało;

– zwiększają uwalnianie wody z organizmu, czyli słaby efekt moczopędny;

– przyspieszyć przechodzenie kostki pokarmowej w jelitach, naruszając w ten sposób pełną absorpcję składników odżywczych.

Najlepsze suplementy diety zawierają całkowicie naturalne składniki. Ostatnio popularne:

– L-karnityna jest aminokwasem podobnym do witaminy, który pobudza utlenianie kwasów tłuszczowych, oprócz tego jest syntetyzowany w organizmie człowieka. W dawkach fizjologicznych jest to absolutnie bezpieczne nawet dla niemowlęcia;

– Pikolinian chromu zmniejsza pragnienie słodkiej, normalizuje metabolizm węglowodanów, stymuluje rozkład glukozy z uwalnianiem energii, a nie deponuje ją w sklepach tłuszczowych;

– Chitozan zmniejsza wchłanianie kwasów tłuszczowych z żywności w jelitach, co normalizuje poziom cholesterolu;

– wyciąg z zielonej herbaty zwiększa metabolizm, wytrzymałość na aktywność fizyczną, reguluje poziom glukozy;

– Ekstrakty z grejpfrutów, ananasów, Garcinia Kambodżańska pomoc w rozbiciu tłuszczów, zmniejszenie apetytu, zwiększenie metabolizmu podstawowego, działanie przeciwutleniające.

Jeśli chcesz schudnąć podczas przyjmowania suplementów diety, musisz przestrzegać następujących zasad:

1. Dokładnie przeanalizuj skład leku, czas realizacji, instrukcję. Wymagaj certyfikatu jakości dla tego produktu.

2. Postępuj zgodnie z dietą. Żadne dodatki dietetyczne nie pomogą, jeśli nie ograniczasz się do jedzenia.

3. Konieczne jest właściwe połączenie spożycia suplementów diety z wysiłkiem fizycznym, w przeciwnym razie nie będzie pozytywne.

Wreszcie można powiedzieć, że lekarz z dokładną dawką i indywidualne zalecenia skierowane do konkretnej osoby, z uwagi na płeć, wiek, choroby związane z chorobami, może być przepisywany tylko przez dietetyka.