Bioflawonoidy: co to jest, który zawiera

Tematem zdrowej diety jest istotne w każdym czasie, i wykorzystanie witamin i minerałów jest zawsze podkreślał. Na najważniejszej mikro i makro usłyszał dzisiaj jest wszystkim, ale nie wiesz od takich substancji jak bioflawonoidy? Co to jest i dlaczego są one niezbędne dla organizmu, teraz opisać szczegółowo w naszym artykule. Zacznijmy od krótkiego opisu. Więc co to za gra?

Ogólna charakterystyka

Witamina podobny związek lub substancja aktywność P-witaminy, mają konkretną nazwę – bioflawonoidy. Co to jest? Naukowo rzecz biorąc, jest to gra z rodzaju polifenoli. Mogą być syntetyzowane tylko w roślinach. To dzięki nim możemy zobaczyć na stole smaczne owoce, malowane we wszystkich kolorach tęczy. Do tej pory naukowcy izolowane około 5000 różnych bioflawonoidy, które mają taką samą strukturę chemiczną i wykazują podobną aktywność biologiczną. Oznacza to, że pomimo pewnych różnic, bioflawonoidy mają podobne działanie biologiczne, choć jego intensywność może być różna.

kompleks kompozycja

Dlaczego potrzebujemy bioflawonoidy? Co to jest, z punktu widzenia nauki, będziemy krótko powiedziano, w naszym ciele, są przede wszystkim odpowiedzialne za przepuszczalności naczyń włosowatych. Jest to nieruchomość po raz pierwszy naukowcy zidentyfikowali i wtedy okazało się, że niezbędny element witamina P, to jest bardzo ważne dla układu zasilania. Jednak ta krótka dygresja nie skończyła, bo jak witamina P – to termin ogólny. Obejmuje ono grupy substancji, która zawiera rutynę i cynku i flawony kvertsentin, flavonaly hesperydynÄ. Jednak ta lista się nie kończy. Kolejne związki około 120 tworzą niepowtarzalną związek, który otrzymał i odpowiednią nazwę – bioflawonoidy. Co się stało, nadal patrzeć na przykładach z bezpośrednim wpływem substancji na narządy i układy naszego organizmu.

W rzeczywistości, możemy nawet wizualnie zauważyć bioflawonoidy wokół nas. To dzięki nim owoce cytrusowe są tak jasne, żółte i pomarańczowe. Ponadto nie kosztem tych związków, ale działać jako katalizatory. A jeśli mówimy o substancji w czystej postaci, to jest kryształ z żółtym, zielonym i pomarańczowym. Bioflawonoidy mają specyficzny smak, ale nie mają charakterystyczny zapach. Najlepiej rozpuszczalny w etanolu i benzenu.

Wpływ na organizm

Omówmy teraz trochę głębiej do korzyści, jakie nasi ekstraktów ciała tych związków. Więc, czego potrzebujemy tej witaminy? Bioflawonoidy dostają się do organizmu z pokarmów roślinnych, są szybko wchłaniane. Ich wyjątkowość polega na tym, że są one przekształcone w aktywnych formach już w błonach śluzowych i na ścianach jelita. Substancje te są bardzo ważne i konieczne, ponieważ aktywnie uczestniczy w regulacji komórkowej. Jednak jest to bardzo ogólna definicja, więc jesteśmy trochę bliżej przyjrzeć się jego rozszyfrowania.

metabolizm

Na pierwszy rzut oka to pytanie może wydawać się skomplikowane, ale postaramy się wszystko wyjaśnić bardzo łatwy. Więc sami bioflawonoidy są neutralne, one nie mają żadnego efektu biologicznego, takiego jak innych witamin. Jednak można sobie przypomnieć, że te związki polifenolowe i syntetyzowany w naszych substancji o masie ciała w cząsteczkach fenolowych w pierścieniu. Hormony i neuroprzekaźniki, w tym takie jak adrenalina i serotoniny triptimin i tiaminy. Należy również zauważyć, że ciało jest zawsze stara się oszczędzać zasoby. W związku z tym, w większości tych zwierząt, polifenole są syntetyzowane z tyrozyny i tryptofanu, aminokwasy. I tak jak kopia zapasowa ciało droga biorąc pod uwagę ich syntezę bioflawonoidy.

odnowę komórek

Rzeczywiście, jest to główny cel tych substancji. Dzięki bioflawonoidy obsługiwanych przez jędrność i elastyczność naczyń włosowatych. Jest to niezwykle ważne dla zdrowia układu krążenia. Ale to nie wszystko: witamina P (bioflawonoidy) działa jako elementu konstrukcyjnego w syntezie kolagenu. Zatem przepływ normalnej ilości tej substancji w organizmie, pomaga utrzymać włosy, paznokcie i skórę w dobrej kondycji.

działanie przeciwutleniające

Jako przeciwutleniacze bioflawonoidy doskonale sprawdzony. Nie będziemy szczegółowo opisać proces, wystarczy powiedzieć, że przeciwutleniacze – substancje, które wiążą i usuwają wolne rodniki. Ten ostatni nie jest czymś niebezpieczne same w sobie, jest to po prostu cząsteczka że straciły elektron i patrząc na których może być zabrane. Ponadto doprowadzony do wolny rodnik cząsteczka staje się stabilny i daje to cząsteczka zmienia jego strukturę. Teraz przenieść ten mechanizm do ciała. Przedmiot na atak wolnych rodników, które mogą być niezbędne białka i kwasy nukleinowe, hormony i enzymy. Ale oni są w zmodyfikowanej formie są niebezpieczne. Bioflawonoidy także wiązać się z rodnikami cząsteczce, a oni opuścić nasze ciało.

Prośba o ciało

Co zawiera witaminę P? Bioflawonoidy – substancja, że nasz organizm potrzebuje w sposób regularny. Dorosłych, którzy prowadzą aktywny tryb życia powinny spożywać co najmniej 50-70 mg flawonoidów codziennie. Jednak nie oznacza to, że pilna potrzeba zacząć brać specjalne leki. Jeśli trzymać się zdrowej diety, nie będziesz miał problemów. Faktem jest, że wokół nas wiele produktów, które są źródłem substancji. Bioflawonoidy znaleźć we wszystkich produktach roślinnych – to warzywa i owoce, jagody i cytrusy, zioła i soki. Ale produkty zwierzęce i produkty mączne nie zawierają one wszystkich. Na tej podstawie można stwierdzić, że ważne jest, aby regularnie się na stół sałatek warzywnych i owocowych, to było wtedy, że nie będą występować braki w materiałach pod uwagę.

W jaki sposób brak witaminy P

W rzeczywistości, brak tych substancji jest odczuwalny tylko przez mieszkańców dalekiej północy, gdzie dieta uboga w owoce i warzywa. Ale w tym przypadku, będzie obserwowany brak innych ważnych substancji, zatem brak witaminy P tylko bardzo rzadko. To może objawiać się w ogólne osłabienie i złe samopoczucie, zmęczenie i ból w kończynach.

Jakie preparaty mogą zawierać bioflawonoidy

Jeśli podejrzewasz, że brak witaminy P w swoim ciele, konieczne jest przede wszystkim, aby wzbogacić swoją dietę z owoców i warzyw. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, lekarz może zalecić dodatkowe źródło, które będą dostarczać organizmowi bioflawonoidów. Leki stosowane w leczeniu żylaków prawie wszystkie zawierają flawonoidy. „Venoruton” odnosi się do nich, i wiele innych. Jeśli jesteś zainteresowany w źródle tabletek witaminy P, to należy zwrócić uwagę przede wszystkim na suplementy diety, to w ich skład często zawiera bioflawonoidy.

Podsumowując, można powiedzieć, że substancje te nie są niezbędne, ale są pewne zastosowanie. Są one łatwo odróżnić przez organizm z produktów pochodzenia roślinnego. Oznacza to, że trzeba jeść tylko w pełni – i nie można się martwić o własne zdrowie. Większość bioflawonoidy zawarte w duże cebule, jabłka i żurawiny, szpinak, owoce cytrusowe. nie może być dyskontowane i jagody morele i jagody, winogrona, maliny, jagody i wiśnie – jest nie tylko smaczne desery, ale także źródłem witaminy P.