209 Shares 1055 views

Fasola – są to białka lub węglowodanów? struktura

Wiele kobiet dietetyków, którzy są zainteresowani: fasola – są to białka lub węglowodanów? Dzisiaj zdecydowaliśmy się rozwiązać tajemnicę tego strączkowych poznać jej skład. Także dowiedzieć się, jak przydatne gotowanych ziaren. Białka, tłuszcze i węglowodany Szukajcie i porównywalne w różnych jej formach. Proponujemy począwszy od popularnej czerwieni.

Trochę z czerwonej fasoli

Ten fasola, roślina jednoroczna. Ma kręcone łodygi, piękne kwiaty, gęsty, duży owoc jasny kolor czerwony. Ta mało wymagająca roślina, która może łatwo rosną na ich domku letniskowym. W większości czerwonej fasoli gruba skórka i miąższ lekko oleistych, miękki, ma przyjemny orzechowy smak.

Początkowo ta roślina z Indii i Ameryki Środkowej. Po plemiona Indian spożywać go wraz z dyni i kukurydzy, biorąc pod uwagę podstawę diety. Dziś gotowania kuchni meksykańskiej jest prawie niemożliwe bez ziaren. Od to sprawia, sałatki, gotowane i spożywane jako ozdoba.

Czerwona fasola: zawartość białka, tłuszcze, węglowodany

Wielu ludzi, którzy przepisane dietę, lub tych, którzy zdecydowali się zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, przygotować fasolę do codziennego jedzenia, biorąc pod uwagę jego niską kalorii. To jest naprawdę? Czerwona fasola – są to białka lub węglowodanów? Powiedzmy sobie z tym problemem.

Tłuszcz w tej kulturze jest bardzo mało, sto gramów produktu zaledwie 0,3 grama. Wartość energetyczna produktu w tej samej kwocie 93 kilokalorii. Jeśli chodzi o białka, są około 8,4 grama węglowodanów nieco więcej – 13,7 g. Tak, odpowiedzieli na pytanie o to, ile białka i węglowodanów w fasoli my. Można łatwo ocenić, czy produkt jest więcej węglowodanów niż białka, podczas gdy i innych elementów w niej wystarczająco dużo. Co ciekawe, i czy naprawdę można schudnąć go używać?

Czerwona fasola w menu odchudzanie

Obecność ziaren w menu wegetariańskie, post, i ludzi, którzy po prostu postanowiła wnieść swoje ciało lekko, aby stracić kilka zbędnych kilogramów, jest uzasadnione. Fasola jest produktem diety, ale w tym samym czasie jest bardzo satysfakcjonujące, a po zastosowaniu głodu przez dłuższy czas nie będzie przeszkadzał. Wiele diet mieć w diecie fasoli, jest obniżające stężenie lipidów, na płaski brzuch i fasoli diety. Jeśli zastąpić obiad gotowanych ziaren co najmniej kilka razy w tygodniu, w czasie, może nie tylko schudnąć, ale również, aby oczyścić skórę, włosy.

Bardziej użyteczne czerwona fasola

Dokonaliśmy przeglądu składu ziaren. Białka i węglowodany, tłuszcze to zawiera w małych ilościach, ale nadal obecne. Co jest użyteczne substancje zawarte w tej konkretnej kulturze? W jaki sposób różnią się one od tych znalezionych w innych produktach, a potencjalne korzyści z naszego organizmu? Pozwól nam zrozumieć dalej.

Czerwona fasola jest dostawcą łatwo przyswajalnych o wysokiej jakości białka, które mogą być zrównane z białek zwierzęcych zawartych w produktach mięsnych. Ale to jest bardziej przydatny jako wyraźnie lepszy w zawartości cennych substancji. W skład tego produktu są PP witaminy z grupy B, N i S. Ponadto, fasoli o wysokiej zawartości pierwiastków śladowych, takich jak żelazo, nikiel, kobalt, magnez, glin, potas, magnez, fosfor, cynk. Wszystkie te substancje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu i zdrowia.

włókno zawarty w ziarnie charakteryzuje się miękkość. Jest w stanie trwale zachować uczucie sytości przez dostarczanie energii równomiernie na dość długi okres czasu po jedzeniu.

Fasola polecane przez dietetyków dla osób cierpiących na otyłość. Fakt, że hodowla zawiera węglowodany złożone, które przyczyniają się do bardziej szybkiego nasycenia. Po zjedzeniu niewielką część tego produktu, poczujesz głód szybko mija i nie chce jeść przez dłuższy czas.

Fasola także przydatny dla układu nerwowego, ma pozytywny wpływ na serce, stan naczyń. Ona także obniża poziom cholesterolu, zwiększa stężenie hemoglobiny, uczestniczy w tworzeniu krwi. Zużycie fasoli w żywności konsekwentnie – jest profilaktyka nowotworów, w tym nowotworów. Między innymi, to jest po prostu zachwycający produkt, który urozmaica menu!

A biała fasola – są to białka lub węglowodanów? Spójrzmy na zawartość klasy.

białej fasoli

Kolebką tego rodzaju jest Peru. Stamtąd, kultura przybył do Ameryki Południowej i Środkowej. W XV wieku hiszpańskich odkrywców w Nowym Świecie smakowały biała fasola i postanowił doprowadzić produkt do Europy. To strączkowych znany jej wartości odżywczej i niezbędne do stałego użytku ludzi, którzy odrzucają jedzenie zwierzęcia, które jest wegetarianinem. Każdy wie, że w produktach mlecznych i mięsa zawierają substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kto powiedział, że nie znajdują się w białej fasoli? Ale o tym później, w rozpatrywaniu jego składzie. Aby rozpocząć zdefiniować główny problem: biały fasoli – białka lub węglowodanów?

BZHU białej fasoli

Sto gramów gotowego produktu zawartości węglowodanów jest równa 16,9 gramów. Białka w hodowli zawierała 7 g i 0,5 g tłuszczu. Wartość energetyczna porcji stu gramów – 102 kcal. Tak, biała fasola, w porównaniu z czerwoną zawierają więcej węglowodanów i tłuszczu, ale mniej białka. jest to również wysokokaloryczne. Oferujemy również zdemontować konstrukcję, uczyć się, niż to jest przydatne.

Obecność substancji odżywczych w białej fasoli

Białe ziarna jak czerwony, jest źródłem białek, włókien, witaminy C i grupy B. Ponadto, zawiera jod, bor, żelazo, potas, krzem, mangan, wanad, chrom, selen, lub siarki.

Wszystkich upraw białej fasoli stoi wysoko w aminokwasy. Na przykład, jedząc dziennie zaledwie sto gramów produktu, należy uzupełnić potrzeby z dziennym organizmu na aminokwasy 20 do 40 procent. Ziarna o około 61 procent zasad purynowych. Biała odmiana odnosi się do produktów, jak i żeńskich koperkiem, ponieważ zawiera dużo hormonów roślinnych – fitosteroli.

Korzystanie z białej fasoli

Produkt zawiera molibden który odtruwa. Dzięki białej fasoli nasz organizm jest oczyszczony z toksyn. Jeśli palisz i spędzają dużo czasu w mieście, ten produkt jest po prostu trzeba, jak molibden neutralizuje aldehyd octowy – toksyczny produkty papierosowego dymu, spalin, który jest produkowany przez rozpad i grzybów, drożdży i alkoholu.

Przeciwutleniacze walki przed przedwczesnym starzeniem, zapobieganie zakrzepicy, chorób serca, nowotworów, zapalenia stawów, miażdżycy tętnic, demencji wśród osób starszych. W białej fasoli niski indeks glikemiczny, więc jest przydatny dla osób z cukrzycą. To pokazuje wykorzystanie hudeyuschego.

fasola

Naukowcy twierdzą, dużo o tym, gdzie to samo dla nas, ta kultura ma. Ktoś twierdzi, że Chiny, że jeden z Egiptu, ale wielu uważa narodzin zielonej fasolki do Ameryki, gdzie został przywieziony do Europy zagorzali podróżne Hiszpanów. Pierwotnie fasola były tylko dekoracyjne ozdoby, a następnie z jej nasiona zaczął gotować. Raz ktoś postanowił spróbować zrobić strąków i, jak się okazało, eksperyment był udany.

Skład ziaren: białko, tłuszcz, węglowodany

Zielona fasola jest ulubionym pokarmem wszystkich dietetyków. Wartość energetyczna tego produktu jest zaledwie stu gramów 23 kalorii. Ciąg fasola – są to białka lub węglowodanów? Będziesz zaskoczony tym, że w kulturze stu gramów białka zawiera tylko 2,5 gramów, 3 gramy węglowodanów i 0,3 g tłuszczu! Więc zwycięzca tytuł najbardziej niskokalorycznej fasoli staje fasoli!

Przydatne, jeśli fasoli

Wiele osób, patrząc na zawartość w tej odmiany białka i węglowodanów, zawahał się na jej korzyść i zdecydował, że to był „pusty trawa.” W rzeczywistości, z dala od niego. Ziarna bogate w witaminy E, C, B, kwas foliowy i karotenu. Jest duża ilość żelaza, wapnia, potasu, cynku, cukru, celulozy.

Do wolnorodnikowych zgubnych zielona fasola. Jeśli zrobisz go w stabilnej diety można schudnąć, a skóra i włosy będą zdrowsze, bardziej elastyczna, paznokcie będą się silniejszy.

To pomaga normalizować produkt trawienia, użyteczny w zapaleniu oskrzeli, niedokrwistość, przyśpiesza gojenie się na zimno, zwalcza chorób skóry. Przydatne zielona fasola i cukrzycy. Korzystanie z niej lub jej sok pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, jako część tam arginina, podobny w jego wpływ na insulinę.

Ta odmiana fasoli przydatnych w zwalczaniu kamieni dentystycznych. to także uspokaja, ma korzystny wpływ na układ nerwowy, a ludzie są stale zużywa się różni zrównoważony charakter, spokój, nawet w sytuacjach stresowych.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że wszystkie rodzaje fasoli są użyteczne, są i węglowodany oraz białka. Jeśli dieta jest co najmniej jeden rodzaj kultury, ale raczej ich różnorodność, możliwość przedłużenia życia, aby poradzić sobie z chorobą i zapobiec jego rozwój wzrosną!