Vumbildingom: ćwiczenia w domu iw pracy

Jeśli uważasz się za dziennika, zwłaszcza w łóżku, nie wierzy w to co mówi twój mózg. Jest źle, a po chwili będzie sobie sprawę, jak wiele, bo po 10 sesjach staniesz się łóżko małżeńskie. I pomóc w tym vumbildingom. Ćwiczenia w domu nie różnią się od działań prowadzonych w kompleksie sportowym, więc być przygotowany do zanotować co przeczytać poniżej.

Intymny fitness zaangażowany w starożytnej Grecji. Thais własnością pochwy sztukę kontroli mięśni, tak że nawet symbolem seksu Grecji Aleksandr Makedonsky nie wyjdzie przez kilka dni w tajnym pomieszczeniu świątyni Pallas Atenę, podglądanie jako prostytutki pracowała z załączonym obciążeniu pasa.

Wyobraź sobie taki specyficzny rodzaj gimnastyki wymyślone przez człowieka. Pan Muranivsky pochwy, oczywiście, nie miał, ale był doświadczonym użytkownikiem, więc każdy zestaw ćwiczeń opracowany z najwyższą starannością. Zaskakujące jest to, że vumbildingom (ćwiczenia w domu, w pracy, a nawet w zatłoczonym wagonie) trenuje swoje ciało bez echa, ale wymierne efekty nie tylko w łóżku. Dzięki niemu można nawet pożegnać się cellulitu, jeśli przeprowadzi kompleksowe leczenie i dietę.

Muranivskogo dziewczynę, Korean, dość dobrej znajomości techniki przyjemności seksualnych, więc jego działania i stał się prototypem nowego rodzaju ćwiczeń gimnastycznych.

Jeśli słyszysz słowo „vumbildingom” do pochwy ćwiczenia zaczniesz robić podświadomie. Dla tych, którzy nie wiedzą co to jest, chcesz iść trochę treningu.

Więc vumbildingom! Ćwiczenia w domu, na początek, aby spróbować narysować 10 razy odbyt, ale nie mięśnie brzucha i mięśnie pośladkowe nie powinna być napięta. Niektóre panie dostać od razu. Jeśli leżysz na plecach, a następnie skręcić na brzuchu. Niemożliwe jest w takiej sytuacji – stać. Stopy razem lub lekko rozstawione w dłoni, palce proste, patrzeć w przyszłość. To ćwiczenie można wykonać nawet w środkach transportu publicznego, którzy zobaczą, że masz tam pod spódnicą się dzieje?!

Dla vumbildinga ćwiczenie należy powtórzyć z godną pozazdroszczenia stałości, nie tylko naprawić je fizycznie, ale również powoduje, że mózg się zapamiętać każdy uzyskać boiska. Wyobraźmy sobie, skurcze nóg: to nie istnieje, ale noga zaczyna boleć. Więc z pochwy ćwiczenia: człowiek do ciebie nie dotknął, a kurczy. Staraj się siedzieć na zabawce: czułem się jak jęknął podbrzusze? Jeśli tak, to mózg nagrała niezbędnych informacji.

Vumbildingom: ćwiczenia w domu, składa się z trzech głównych elementów:

• Rozłożyć matę do ćwiczeń gimnastycznych, Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy – ramię szerokość od siebie. Miednicy jest podnoszona i opuszczana 10 razy w odstępach co 2 minuty, jednym z podejść. Tak szybko, jak robią 5, można pić wodę bez gazu.
• Mieć taką samą pozycję, ale teraz, kiedy podniósł miednicy mocno zacisnąć mięśnie pośladków, mięśnie ud i odbytu. Staraj się utrzymać tę pozycję w ciągu kilku minut. Następnie schodzimy na matę, a po upływie 30 sekund, powtórz. Przez pierwsze 5 razy tyle podejść. 3 minuty odpoczynku i powtórzyć ten sam kompleks, tylko nogi somknite.
• Odwiedzić toaletę. Dowiedz się kilka razy, aby przerwać oddawanie moczu przez 5-7 sekund. Biorąc pod uwagę takie ćwiczenie nie jest w porządku, ale nie martw się: po raz piąty zacznie się obracać, i całkiem dobre, jeśli pęcherz nie zamierza wybuchnąć.

Dla tych, którzy są wrażliwi na temat ekskrementami, warto nagrywania w studiu, gdzie można nauczyć się tańca brzucha. W trakcie rozwoju tej sztuki tworzą poczujesz jak twoje ciało jest lepsza.