Przygotowując koktajle mleczne – smaczne, zdrowe i dietetyczne

Koktajle mleczne – co może być lepsze dla pożywne śniadanie lub przekąskę dla dzieci i dorosłych. Wykonane ze świeżego mleka z dodatkiem soków, owoców, jagód, a może warzyw i otręby zbóż, w ogóle wszystko, co chcesz swoją wyobraźnię, nie tylko mogą stać się samodzielne danie, ale także pomóc matkom dzieci do dywersyfikacji diety szczególnie tych, którzy nie piją mleko. Obecność wapnia i witamin sprawia, że ta przekąska jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne. A dla tych, którzy siedzą na diecie, zbyt, istnieje przepis: to koktajle mleczne mogą być wykonane z niskiej zawartości tłuszczu, dodać garść niskokalorycznej owoce i kilka łyżek otrębów – okazuje się, że nie ma porównania do sklepowych odpowiedników. Tak, niech się, jak zrobić przydatne w kuchni, zwłaszcza to danie zapewnia wiele miejsca na kreatywność i nie zajmuje dużo czasu na przygotowanie.

Przepis domowy koktajl

Zacznijmy od przygotowania klasycznego napoju. Weźmy na niego:

– 150 ml. mleko jakiejkolwiek zawartości tłuszczu;
– 50 uncji lody z wyboru.

W procesie wytwarzania należy zauważyć, że wiele z zimnego mleka żadnego smaku, jednakże lepsze przygotowanie mleczny ze składnikiem, doprowadzono do temperatury pokojowej (lub trochę poniżej) temperatury. Picia lepiej wymieszać w mieszalniku lub mieszalniku przez 30 do 60 sekund, ponieważ składniki są także połączone ze sobą, a górną będzie piękną skórę. I tu jest coś dodać – powiedz swojej wyobraźni. Dla czekolady – pocierać 30g. słodycze na drobnej tarce i dodać w szyję, w przypadku owoców – żadnych owoców, jeśli chciał, zwłaszcza w zimie, tylko coś smacznego, można umieścić kilka łyżek ulubionego dżemu. Wskazówka: jeśli oczekujesz jako dodatek do wprowadzenia syropu lub zacięcie, najpierw wymieszać je z mlekiem, a dopiero potem dodać śmietanę. Główna zasada – jeść pić jak tylko gotowane, należy go przechowywać w lodówce, nawet przez krótki czas jest wysoce niepożądana.

dietetyczne koktajle mleczne

Ci, którzy podążają zawartości kalorii w diecie lub na diecie, nie angażować się w tego przysmaku. Wystarczy postępować zgodnie z tymi wskazówkami, a śniadanie lub przekąskę daje doskonały smak z minimum kalorii. Oto jedna z opcji:
– 400 ml. beztłuszczowe jogurt;
– pół dojrzałych bananów;
– kilka świeżych lub mrożonych truskawek.

Ubij składniki w mikserze lub blenderze przez maksymalnie 60 sekund i zjeść smaczny i zdrowy niskokaloryczny napój. Ponadto, w celu zwiększenia wykorzystania i ilości błonnika w koktajlu można dodać kilka łyżek pszenicy lub otrąb żytnich. Ci, którzy nie mają czasu na przygotowanie napoju, można zwrócić uwagę na koktajl mleczny „cud” z rosyjskiego producenta o niskiej zawartości tłuszczu – tylko 2-3%. Z szerokim wyborze smaków: czekoladowy, waniliowy, owoców lub jagód – codziennie można wypić koktajl lub nowy leczyć im moją rodzinę. Jest to wielki rynek zbytu dla tych, którzy cenią swój czas i zdrowie, bo milkshake – zdrową przekąskę w pracy lub w podróży lub substytut mleka dla tych, którzy nie lubią używać go w czystej postaci. Tak czy inaczej, w domu lub gotowane w środowisku przemysłowym, ten napój – i niewątpliwej zalety zdrowego odżywiania dla całej rodziny.