Skład i kaloryczność użytecznych właściwości śliwek

Przydatne właściwości śliwek są znane od dawna. Oczywiście, owoce suszone jest powszechnie używany do gotowania różnych potraw i napojów. Ale ma także działanie lecznicze, delikatnie pracuje na ciele, regulującą przewodu pokarmowego i układu odpornościowego.

Śliwki: Skład i kaloryczność

Oczywiście korzystne właściwości śliwek całkowicie ze względu na skład. Po tym wszystkim, produkt ten ma wiele ważnych substancji do organizmu. Śliwki zawierają:

• Cukry proste – zawartość sacharozy, fruktozy i laktozy.
• kwasy organiczne, w tym kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, kwas szczawiowy i salicylowy.
• Pektyny.
• Gruba włókno.
• Prowitamina A, witaminy B1, B2 i C, a znaczna ilość kwasu askorbinowego.
• Przydatne mineralne – fosforu, wapnia, potasu, żelaza, sodu i magnezu.

Można zauważyć, że prawie każdy składnik jest w pewnym stopniu pozytywny wpływ na pracę wszystkich narządów.

Co do wartości energetycznej, a następnie liczba ta jest wysoka. śliwki kalorii jest 264 kcal na sto gramów produktu. Nawiasem mówiąc, jest on często stosowany nie tylko do leczenia, ale również do walki z otyłością.

Przydatne właściwości śliwek

Na początek warto zauważyć, że śliwki doskonale uelastycznia ciało, jego zastosowanie ma pozytywny wpływ na układ serca i naczyń. Ponadto, produkt ten poprawia skórę, poprawia wydajność i zmaga się z chronicznym zmęczeniem. Naukowcy wykazały, że regularne konsumowanie suszonych owoców (umiarkowane) jest profilaktyka chorób onkologicznych.

Prune zawiera pewną ilość przeciwutleniacza neutralizujące wolne rodniki i szybkiego eliminowania substancji toksycznych. To wyjaśnia jego działanie anty-aging.

Z drugiej strony, produkt zawiera dużą ilość potasu. Nie jest tajemnicą, że śliwki odpowiedzialne za skurcz i przekazywania impulsów nerwowych mięśni. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy, zwiększając odporność organizmu na działanie czynników środowiskowych.

Przydatne właściwości śliwek odchudzanie

Wiele osób wie, że śliwki – jest doskonałym naturalnym lekarstwem na zaparcia. Rzeczywiście, ten produkt jest wielki wpływ na przewód pokarmowy. Na początku, warto zauważyć, że regularne konsumowanie suszonych śliwek normalizuje funkcjonowania nerek i usuwa z organizmu nadmiaru cieczy, usuwa się obrzęk i zmniejszenie ciężaru.

Ponadto, śliwki poprawia perystaltykę jelit, walcząc z zaparciem. czyści również przewód pokarmowy, toksyny i innych zanieczyszczeń, które gromadzą się na błony śluzowe. Tak więc, nie jest oczyszczanie ciała i przyspieszeniem metabolizmu.

I podczas diety śliwek jest nieodzownym przysmak o przyjemnym aromacie i słodkim smaku. W celu przywrócenia ciało, co jeść 5-6 owoce dziennie – masz gwarancję wspaniałe uczucie, ponieważ ten produkt jest naturalny antydepresant.

Będziesz zawsze (nawet w ścisłej diety) być w stanie ugotować smaczny niskokaloryczny deser z suszonych śliwek. To może być mieszany z orzechami, miodem, śmietaną, serem i innych użytecznych produktów lub po prostu użyć do przygotowania kompoty.