823 Shares 1969 views

Naukowcy uważają, że joga pomaga poradzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi

Joga może pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób, u których występuje ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Świadczą o tym wyniki nowych badań.

Zagrożenia dla pacjentów z nadciśnieniem

„U pacjentów z nadciśnieniem tętniczym (pre-nieznaczny wzrost ciśnienia tętniczego) są bardziej narażone na rozwój nadciśnienia tętniczego (podwyższone ciśnienie krwi), jeśli nie zmieni ich sposób życia” – powiedział Dr. Ashutosh Anglish. Jest kardiolog nazwie Szpital Gengarama w Delhi, Indie. Według lekarza, każdy etap rozwoju nadciśnienia zwiększa ryzyko udarów mózgu, zawałów serca i niewydolności serca.

Charakterystyka nowych badań

Nowe badania włączono 60 osób, którzy skarżyli się z niewielkim wzrostem ciśnienia tętniczego, ale poza tym zdrowych. Uczestnicy zostali podzieleni na grupy: pierwsza ćwiczenia jogi, uczestnicy drugi musiał zmienić swoje przyzwyczajenia, a trzecia grupa była grupą kontrolną. Lifestyle Zmienia Druga grupa obejmuje umiarkowane ćwiczenia aerobowe, zdrowe odżywianie i rezygnację z papierosów. Średni wiek uczestników w grupie kontrolnej wynosiła 52 lat.

Uczestnicy w pierwszej grupie, joga, miał średni wiek 56 lat. Zostali pouczeni, a następnie praktykował ćwiczenia na własną rękę w domu. Praktyka ta obejmuje ćwiczenia rozciągające, medytacji i oddychania kontrolę nad jedną godzinę dziennie.

wyniki

Po trzech miesiącach w grupie, która praktykuje jogę, istnieją zauważalne objawy obniżenia ciśnienia krwi. W grupie kontrolnej nie wykazała żadnych zmian, twierdzą naukowcy.

Ciśnienie krwi mierzono przez dwa parametry. Górna liczba to ciśnienie skurczowe, który pojawia się w tętnicach w czasie, gdy przemieszcza krew z serca do narządów. Im niższa liczba nazywa rozkurczowe. Jest to miara ciśnienia pomiędzy uderzeniami serca.

Anglish i współpracownicy stwierdzili, że u pacjentów w pierwszej grupie może zmniejszyć zestawy 24-godzinnym i rozkurczowego ciśnienia krwi o 4,5 mm Hg. w., a 24-godzinny czas zmniejszonym ciśnieniem 4,9 mm Hg. Art.

„Chociaż badania wykazały umiarkowany spadek ciśnienia tętniczego, klinicznie ta jest bardzo ważna, ponieważ spadek rozkurczowego ciśnienia krwi 2 mm Hg. Art. potencjał, aby zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej o 6%, a udaru mózgu i mini-udar – o 15%”- powiedział Anglish.

„Nasze badania pokazują, że pacjenci z rozpoznaniem wstępnym nadciśnienie powinni praktykować jogę co najmniej godzinę dziennie codziennie. To nie tylko pomaga zapobiegać nadciśnieniu, ale także daje pacjentom poczucie dobrego samopoczucia, co pozytywnie wpływa na ich ogólny stan zdrowia „- dodał w komunikacie prasowym z Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.

Odkrycia zostały zaprezentowane w środę o dorocznym spotkaniu Towarzystwa Kardiologicznego z Indii w Kochi. Badania prezentowane na spotkaniach należy uznać za wstępny dopóki nie opublikuje w recenzowanym czasopiśmie.