300 Shares 4170 views

Jakie witaminy są zawarte w marchwi i wątroby, a co ich zalety

Odkąd matki z dzieciństwa próbuje zaszczepić miłość do swoich dzieci do takich potraw jak wątroba i marchew. Uważa się, że pierwszą rzeczą, jaką są bogate w witaminę A wzrost, który jest tak niezbędne w rozwoju dziecka. Więc jakie witaminy są zawarte w marchwi i wątrobę? Kwestia ta jest przedmiotem zainteresowania wielu młodych matek i nie tylko.


Marchew: właściwości użytkowe

Wiadomo, że roślinne jest bardzo potrzebne dla normalnego życia i funkcjonowania organizmu. Jakie są jego zalety? Okazuje się, że w następujących pojemnościach:

  • Dzięki swojej wysokiej zawartości w składzie beta-karoten, marchew, zapobiega powstawaniu raka;
  • roślinny reguluje aktywny proces wymiany atomów węgla;
  • znacząco poprawia stan emocjonalny;
  • stosowane jako środek przeczyszczający.

Ponadto warto zauważyć, że regularne spożywanie takich warzyw, jak marchew, pomaga przedłużyć lat życia człowieka, a brak beta-karotenu może powodować powstawanie zaćmy, powstawanie kamieni w drogach moczowych, i tak dalej. D.

Warto zauważyć, że nawet małe marchewki stanie zapewnić dzienne zapotrzebowanie na witaminę A (retinol).

Wskazania do stosowania z marchwi

Lekarze zalecają spożywanie surowej marchwi i sok z niego dla następujących chorób:

  • beri-beri;
  • choroba wątroby;
  • problemy z sercem i jego system;
  • wielostawowe;
  • niedokrwistość;
  • problemy żołądkowe i jego systemu;
  • naruszenie metabolizmu mineralnym;
  • choroby oka;
  • jako profilaktyczny środek przeciwwirusowy.

Gotowane marchew pokazano dla ludzi cierpiących na choroby takie jak:

  • cukrzyca;
  • jade;
  • chorób onkologicznych;
  • dysbioza jelit;
  • powstawanie kamieni.

Ponadto regularne spożywanie marchwi pomaga wyeliminować wiele problemów z ludzkiej skóry. Z jego pomocą, na przykład, być skutecznie leczone objawy zapalenia skóry.

Marchew: Skład witamin

Lista witamin zawartych we wspomnianej warzyw (100 g):

  • 183.3 mikrogramów retinolu – witaminy A (od pożądanych standardów 20,4%);
  • 1,1 mg Beta-karoten (od pożądanej normy 22%);
  • 0,1 mg tiaminy – Witamina B1 (wymagane standardy 6,7%);
  • 0,02 mg ryboflawiny – witamina B2 (od wymaganej normą 1,1%);
  • Niacyna 0,3 mg – witamina B3 (wymagane standardy 6%);
  • Pirodoksin 0,1 mg – Witamina B6 (od wymaganej normą jest 5%);
  • 9 ug kwasu folivoy – witaminę B9 (wymagane normy wynosi 2,3%);
  • Askorbinki 5 mg – Witamina C (z pożądanych standardów 5,6%);
  • 0,6 mg octan tokoferolu – Witamina E (wymagane normy wynosi 4%);
  • 0,06 mg Biotyna – witamina H (od wymaganej normy wynosi 0,1%);
  • 13,2 witaminy K (z pożądanej normy wynosi 11%);
  • 8,8 mg choliny.

Ponadto, powyższy roślinny bogaty w przydatnych pierwiastków śladowych, takich jak kobalt, molibden, mangan, potas, miedź, magnez, fosfor, żelazo, chrom, sód.

Stosowanie witamin zawarty w marchwi

Powyższe materiały, które są częścią tego warzywa następujący wpływ na ciało:

  • Witamina A (retinol) bierze czynny udział w nadnercza, tarczycę, procesy utleniania i proces wzrostu metabolizm białek, cholesterolu i węglowodorów. Przyczynia się również do przywrócenia nabłonek skóry i błon śluzowych.
  • Witamina E odgrywa rolę w marchwi silnego przeciwutleniacza. Ponadto, spowalnia proces starzenia, wzmacnia mięśnie i naczynia krwionośne.
  • Askorbinka normalizuje metabolizm tłuszczów, węglowodanów, białka, a także przyczynia się do prawidłowego funkcji serca i systemu, zwiększa odporność, radzi sobie z zakażeniami wirusowymi.
  • Witaminy z grupy B przyczynia się do regulacji metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodorów. Ponadto poprawiają pracę serca, zwiększa możliwości obronne organizmu, uspokajają układ nerwowy, poprawia widzenie. W szczególności, z deficytem, na przykład, witamina B2, mogą wystąpić problemy z tkanki kostnej i proces trawienia.
  • Niacyna poprawia krążenie krwi, ma disintoxicational wpływ, zmniejszając ciśnienie (krwi).
  • Marchew jest bogata w witaminę K, to jest często nazywany aktywnego asystenta i jej układu krwionośnego, ponieważ substancja wzmocnić naczynia włosowate, poprawia proces krzepnięcia krwi, zapobiega osadzaniu się soli na ścianach naczyń krwionośnych.
  • Cholina wpływa na pamięć człowieka, uspokaja ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Jego głównym umiejętność – regulacja poziomu insuliny.

Przeciwwskazania do jedzenia marchewki

To warzywo jest niepożądany w użyciu dla osób w diecie następujących problemów:

  • wrzodu (dwunastnicy);
  • zapalenie jelita cienkiego.

Nadużywanie powyższego produktu powoduje gag reflex, ból głowy, senność i zmęczenie.

Jakie witaminy są zawarte w wątrobie

Lista składników niektórych pokarmów jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Często zastanawiamy się, co Witaminy zawarte w marchwi, wątroby, lub, na przykład, jabłek i gruszek. Po tym wszystkim, wiedza o korzyściach płynących z niektórych owoców, warzyw, mięsa jakości pomocy zdywersyfikować nasze menu. Więc po tym wszystkim, co witaminy są zawarte w wątrobie? Ta informacja pomaga osobie, aby poprawnie skonfigurować swoją codzienną dietę.

Wątroba zawiera witaminy, (100 g):

  • 8,2 mg retinolu (wit A.);
  • 1 mg beta-karoten;
  • 33 mg askorbinki;
  • 0,3 mg tiaminy (wit B1.);
  • 2,19 mg ryboflawiny (Vit B2.);
  • 240 mg kwasu foliowego;
  • 9 mg niacyny.

Ponadto, produkt ten jest bogaty w pierwiastki śladowe, takie jak sole sodu, magnezu, miedzi, żelaza, kobaltu, cynku i innych.

Użyteczne właściwości wątroby

Ten produkt jest bardzo istotne dla zdrowia ludzkiego, z następujących powodów:

  • ze względu na wysoką zawartość retinolu, wątroba wpływ na nerki, mózgu, oczu;
  • Komponenty wchodzące w skład powyższego produktu są odpowiedzialne za gładką skórą, silne zębów grubości włosów;
  • Normalizuje proces krzepnięcia krwi;
  • Uspokaja nerwy;
  • Ma działanie przeciwzapalne;
  • Zapobiega to rozwojowi miażdżycy tętnic;
  • Zapobiega impotencji;
  • Chroni organizm człowieka przed skutkami tytoniu i alkoholu;
  • Ma korzystny wpływ na tarczycy powodu selenu.

Ludzie z następujących chorób pokazanych jeść wątrobę:

  • cukrzyca;
  • zakrzepica;
  • problemy ze wzrokiem;
  • choroba nerek;
  • zły wzrok;
  • niedokrwistość;
  • niedokrwistość;
  • miażdżycę tętnic;
  • udar;
  • osteoporoza;
  • zawał serca;
  • impotencja;
  • chorób onkologicznych;
  • problemy z sercem i jego system;
  • zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego;
  • Choroby stawów;
  • przepracowania.

Dla prawidłowego doboru codziennej diecie jest bardzo ważne, aby wiedzieć składu produktów spożywczych (które zawierają witaminy). W marchwi i wątrobie stwierdzono dużą ilość retinol – witamina wzrostu. Dlatego produkty te mają podobne właściwości użytkowe.

Przeciwwskazania do stosowania wątroby

Produkt ten nie jest pożądany do stosowania w żywności dla osób z problemami, takich jak, na przykład podwyższony poziom cholesterolu we krwi, ponieważ może ona być prekursorem rozwoju dusznicy, udaru, zawału mięśnia sercowego.

Dodatkowo, osoby starsze powinny również zminimalizować użycie wątrobie. Rzeczywiście, w tym produkcie zawiera wiele wyciągów.

Marchew i wątroba – najczęściej używane produkty. Ich przydatność jest często mówi pediatrów i terapeuci. W związku z tym pytania o to, co Witaminy zawarte w marchwi, wątroby, dlaczego są one niezbędne dla organizmu, pobudzają więcej niż jedną osobę. Te informacje pomogą wybrać odpowiednie pokarmy i uczynić swoją dzienną porcję jedzenia.