Co to jest Hatha – Joga

Joga staje się coraz bardziej popularne. Ten rodzaj pracy nad sobą urodził się w Indiach, ale jest obecnie praktykowane na całym świecie. W sercu hatha jogi jest praca z ciałem i oddechem. Jednak jego wpływ wykracza daleko poza ciałem. Obejmuje ona także emocje i umysł. Doświadczenie pokazuje, że umysł i ciało wnikają w siebie nawzajem. Stan umysłu wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie, a tym samym stan ciała wpływa na naszą energię, witalność i relacji ze światem.
Stwierdzono, że niektóre pozycje ciała pozwalają szybko odzyskać siły, odnaleźć harmonię i relaks, podczas gdy inni stymulować, dać entuzjazm i pewność siebie.
Znaczenie Hatha Jogi jest ujednolicenie naszą energię.
Ha oznacza energię czynną, gorącego słonecznym, mężczyzna THA – pasywny, zimno, księżyca, kobieta. Hatha – stan równowagi.
Po ćwiczeniu dochodzimy do stanu spokoju i równowagi jednocześnie pełen energii i radości życia.
Aby to osiągnąć, joga oferuje szeroką gamę ćwiczeń i sposobów ich realizacji, tak że każdy może wybrać coś dla siebie. Co do zasady, to traktuje się około 200 pozycji, choć starożytne teksty mówią, że jest ich 84.000.
W siłowni można spotkać ludzi od 16 do ponad 80 lat. Nie ma znaczenia wiek ani wygląd, ważne jest tylko chęć poprawy jakości ich życia i pracy nad sobą. Oczywiście, inaczej zaangażowanych młodych ludzi, pełnych siły i energii. Z radością wykonują ćwiczenia dynamiczne są trudniejsze, pozwalając rozwijać siłę i wytrzymałość.
Joga oferuje szeroką gamę produktów, które nie występują w innych metod pracy nad sobą, takie jak niezwykle energicznym gięcie do tyłu. Starsi ludzie wolą wykonywać w odzysku, relaksu, aby pomóc utrzymać witalność i żywotność wszystkich grup wiekowych.
Poprzez relaks, uwolnienie mięśni i stawów, a także ćwiczenia w pełnej koncentracji, przy zachowaniu jednolitego oddech, zwraca się uwagę na wewnętrznym świecie, co pozwala na relaks umysłu i wszystkie aktywne magazynowania energii.
Indyjski mistrz jogi B.K.S. Iyengar opracował na podstawie swoich doświadczeń i swoich uczniów kolejno specjalnych ćwiczeń na różnych chorób: przeziębienia, bóle pleców, problemy z ciśnieniem krwi i innych do depresji i chronicznego zmęczenia.
Z wielką korzyścią dla siebie i swoich dzieci nienarodzonych może nawet angażować u kobiet w ciąży.
To ćwiczenie powinno uczyć się tylko specjalne mistrzów posiadających odpowiednie doświadczenie i kwalifikacje.
asan jogi są wykonywane bardzo precyzyjny sposób, dzięki czemu można dotrzeć do wszystkich części ciała, ze skóry, mięśni, stawów, a skończywszy na organach wewnętrznych. Każda komórka jest czyszczone i wypełniony tlenem.
Zmiany nastroju, postawy i sposób oddychania widoczne po kilku sesjach. Niemniej jednak, zrozumienie głębi jogi trwa kilka lat.
Tak jak w przypadku jakiegokolwiek naturalnego sposobu leczenia, efekt nie zostanie uzyskany bezpośrednio. Wynika to z faktu, że joga ma na celu dotrzeć do źródła problemów. Na przykład, aby radzić sobie z bólem pleców często trzeba przywrócić ruchomość biodra, wzmacniają mięśnie pleców, aby dbać o prawidłową postawę podczas codziennego życia.
Elementy wykonane są z wielką starannością. W każdym ćwiczeniu, zbliżamy się do granicy pojemności i stopniowo go przekroczyć. Nie ma miejsca dla ostrych i agresywnych ruchów, które często są przyczyną urazów.
Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia zgodnie z naszymi istniejących możliwości, a różnią się one w zależności od wieku, pory roku, pory dnia, jedzenia, snu i pracy. Zestaw ćwiczeń muszą być zgodne z tym.

W jodze szkoły zazwyczaj mają wybór między grupami o różnej intensywności.
Następnym krokiem po opanowaniu pozycji jogi na odpoczynek i ćwiczenia oddechowe. Oddychanie jest najważniejszym źródłem energii.
Nie może jeść, pić i spać przez kilka dni, ale nie oddychać tylko przez kilka minut. Joga mówi, że życie ludzkie nie jest mierzony w latach, a liczba oddechów podjęte. Bardziej długie, pełne oddechy, tym dłużej będziemy mieć życie.
Żywym przykładem BKS 81-roku Iyengar. Kilka lat temu, podczas pobytu w Stanach Zjednoczonych, lekarze stwierdzili, że jego płuca, tak jak 20-letni olimpijczyk.
Regularne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomogą uzyskać wystarczającą ilość energii, która poprawia naszą zdolność do pracy, zdolność koncentracji. Po pewnym czasie treningu w wyniku oczyszczania organizmu i głębszy kontakt z naszym wewnętrznym świecie, zaczynamy czuć, że istnieje związek diety, aktywności fizycznej, interakcji z innymi ludźmi i naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Wrażliwość ta jest nieocenionym skarbem na drodze naszego całościowego rozwoju fizycznego, emocjonalnego i duchowego.