Ile kalorii banan i jak to jest przydatne?

Ten egzotyczny owoc pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej, jest popularny na całym świecie. Jest częścią wielu potraw, a sam jest uważany za wielki przysmak. Ale tych, którzy chcą schudnąć, jest znacznie bardziej związane z innym pytaniem: Ile kalorii banan? I w tym samym czasie i są zainteresowani tym, co korzystanie z niej?

Kalorii i nie tylko

Przez diecie owoców banana nie można przypisać (z wyjątkiem diety medycznej), ponieważ jest on – produkt jest dość bogaty. Dlatego też jest popularny wśród ubogich krajach, w których rosną. Ci ludzie są mało prawdopodobne, aby wiedzieć, co banana kalorii obrane, tak robią, i do czego. Banan z powodzeniem zastępuje chleb – co jeść ten owoc i może być długi czas, aby pomyśleć o tym, co i gdzie zjeść. Pytanie brzmi, jak wiele kalorii banan, często pytają ludzi w krajach rozwiniętych, sledyuschie figurę.

Odpowiedź zależy od stopnia dojrzałości i odmiany. Na dojrzałych bananów kalorii waha się od 65,5 do 111 kcal. Zielone banany zawartość kalorii 108 kcal, w wysuszonej – 298 kcal. Jak widać, w wystarczającej ilości kalorii bananów, więc trzeba ich używać oszczędnie.

Więc, ile kalorii banan, już nauczyli. Teraz powinniśmy zrozumieć, jakie są dobre dla naszego organizmu. Aby rozpocząć witamin – są obfitują bananów A1, B1, B2, B3, B9, C i E. Wszystkie korzystne działanie na metabolizm i funkcjonowanie układu nerwowego. Na przykład, witaminy z grupy B pomagają złagodzić stres i bezsenność, a może pomóc wzmocnić włosy i pryszcze znikają. Witamina A1 (karoten) pomaga spowolnić proces starzenia i zapobiegają rozwojowi raka i chorób sercowo-naczyniowych. Zwolnienie procesu starzenia i pozwala witaminę C, które nie pojawiają się we wczesnych zmarszczek. Ratuje podczas przeziębienia i infekcje zimowych. Ponieważ witamina E Skóra staje się elastyczna i gładka. Organizm produkuje „hormonu szczęścia” – serotoniny. Tak, że banany można uznać nie tylko przysmak, ale również doskonały lek przeciwdepresyjny.

Ponadto witamin, banany zawiera również różne minerały: wapń, magnez, potas, fosfor, sód, żelazo, miedź, cynk. Każda z tych pierwiastków w swój własny sposób ważnych dla naszego organizmu. Tak więc, na przykład, potasu, odgrywa ważną rolę w wzmocnienie mięśni serca, pomaga zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi, reguluje metabolizm wodzie sól i oczyszcza się nadmiaru płynu.

Traktowanie bananów

Jedzenie bananów jest przydatna w leczeniu wielu chorób, zwłaszcza układu pokarmowego. mogą i powinny być w chorobach, takich jak zapalenie jelit, zapalenie błony śluzowej jamy ustnej i żołądka, i wrzód żołądka lub dwunastnicy. W takich przypadkach nie ma znaczenia, ile kalorii jest w banana, co ważniejsze, że zawarte w jego materiale celulozowo – katecholamin – korzystny wpływ na proces trawienia. Ze względu na wysoką zawartość endorfin banany są zalecane w leczeniu depresji i miażdżycy. Wysoka zawartość fosforu sprawia, że owoc ten jest przydatny dla osób zaangażowanych w pracy umysłowej. Oraz obecność glukozy pomaga odzyskać siły po wysiłku fizycznym.

A jednak, mimo obfitości witamin i minerałów, banany nie są użyteczne dla wszystkich, a nie we wszystkich przypadkach. Nie powinniśmy mieć je przed pójściem do łóżka – są one trawione przez długi czas, ze względu na to, co zakłócony przepływ żółci, nie fermentuje w żołądku i jelitach zaczynają pracować problem. Nie należy jeść, „jedną firmę” z bananów i mleka kapustą. Również, banany nie powinny jeść, jeśli masz wysoką kwasowość soku żołądkowego, zakrzepowe zapalenie żył o różnym stopniu trudności, skłonność do nadwagi i otyłości, cukrzycy (tylko niedojrzałe owoce mogą być używane w tym przypadku). A jednak, pomimo tych przeciwwskazań, a na ile kalorii banan, owoce te są uważane za bardziej użyteczne niż szkodliwe. Najważniejsze – aby spożywać je z umiarem.