767 Shares 6329 views

Jak obliczyć prawidłową masę ciała o wysokości 170 cm? idealna waga w zależności od wysokości i wieku

Każdy, kto dąży do idealnej figurze, starając się przestrzegać wahania ich wagi. To sprawia, że o wiele łatwiej, jeśli wiesz zakresu prawidłowej masy ciała na pewnej wysokości. Kiedy wiesz, co to normalna waga podczas wzrostu 165 cm (170 i tak dalej. D.) powinna być znacznie łatwiejsze do kontrolowania siebie i nie przesadzaj z utratą wagi. Ponieważ bardzo niska lub wysoka masa ciała może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia.

Jak ustawić ramy?

Natychmiast należy zauważyć, że normalne masy dane dla jednej osobie
różnią się od drugiego, nawet jeśli ich wzrost jest dokładnie taka sama. Ważną rolę w określaniu wagi ram odgrywa tożsamość seksualną. Dla mężczyzn, dane wagowe są znacznie wyższe niż w przypadku kobiet. Wynika to z męskim konstrukcji nadwozia – to znaczy, masy kości. Na przykład, normalna Masa z wysokości 170 cm dla kobiet o 55-60 kg, a dla mężczyzn dane wagowe dla tego samego zakresu wzrostu pomiędzy 63-67 kg. Które paski przylegają minimum lub maksimum, wybór każdego człowieka. Ograniczenia te są określane przez lekarzy i tych rejestrów, w którym organizm będzie czuł się dobrze.

Prostym sposobem, aby obliczyć prawidłową wagę

Najprostszym sposobem na określenie prawidłowej masy podczas wzrostu danej osoby w następujący sposób: od tempa wzrostu i wziąć sto z otrzymanej różnicy podjąć dalsze 10% dla mężczyzn i 15% kobiet. Formuła ta została wyprowadzona przez francuskiego antropologa Paul Brock. Uzyskane dane są bardzo surowe, ale można oszacować granicę i w ten sposób.

We wzorze ogólnym odpowiedni dla osób o średnich stóp wzrostu. Ponadto, sposób ten nie wykazuje rozkład ciężaru na rysunku. Nawet w normalnych warunkach człowiek może być pełne nóg lub innych części ciała. Przy obliczaniu idealną wagę trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników, które mogą mieć wpływ na wynik końcowy. W związku z tym, kilka innych metod określania normalnego wskaźnik masy ciała wynaleziono, że są bardziej dokładne.

wskaźnik masy ciała (BMI)

Figura ta została uzyskana poprzez belgijski socjologa Adolphe Kyutlom. To jest nadal używany w medycynie i sporcie, choć dawno udowodniono, że metoda nie jest to absolutnie prawdziwe. Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała jest następujący.

BMI = ciężar (kg) / wzrost 2 (M)

Rezultatem jest dwucyfrowa liczba, która ma odpis z Światowej Organizacji Zdrowia. Jeśli indeks jest w przedziale 18,5-25, wówczas waga jest normalna i nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia. BMI w przedziale 25-30 mówimy o nadwadze. Jeśli uzyskany postać przekracza znak 30, oznacza to pewien stopień otyłości. Warto zauważyć, odczyty poniżej 18,5 może wskazywać na niedowagę, która dla kobiet jest obarczona nieprzyjemne konsekwencje aż do niepłodności. Na mężczyzn niedowagę może mieć również negatywny wpływ.

Korekty w Formule BMI

BMI odzwierciedla rzeczywistość tylko w przypadku średniego wzrostu i normalnej kompilacji. To jest normalny wzrost masy ciała w 168 cm dla mężczyzn według tego wzoru można jeszcze obliczony, ale jeżeli jest ona mniejsza, a następnie z uzyskanych liczb należy podjąć dodatkowe 10%. To samo dotyczy kobiet krótszych niż 154 cm.

Dla kobiet powyżej 174 cm oraz ludzi, których wysokość ponad 188 cm, w wyniku obliczenia normalnej wadze, według powyższego wzoru trzeba regulować. Do tego roztworu dodaje się do otrzymanej indeksem 10%. Korekty wzoru zostały dodane w trakcie jego użytkowania, gdy stało się jasne, że wzrost osób powyżej lub poniżej średniej wyniki niewiarygodne.

Obliczanie Przykład normalnej masy, stosując wzór BMI

Rozważmy jak obliczyć prawidłową wagę na 180 cm. W tym wskaźnik BMI o wzorze zastępczej wzrost i ograniczeń wskaźnik masy ciała. Wynikiem jest:

18,5 (25) = X / 3,24, w którym X – normalny przyrost wagi od 1,80 m.

Za pomocą prostych obliczeń, okazuje się, że granice normalnej wagi dla danej wysokości jest 60-81 kg. Dla kobiet, liczba ta musi być dodana 10% i uzyskać zakres 66-89 kg. Warto zauważyć, że jest to dokumentacja medyczna z prawidłową masą ciała, który nie stanowi zagrożenia dla zdrowia ludzkiego. Do komfortowego uczucia i piękne odbicie w lustrze niektórzy ludzie muszą szukać dolny lub górny znak. Na przykład, dla zdrowych młodych mężczyzn Wzrost 180 cm Waga 60 kg jest uważany za niski, ale nie śmiertelne.

Czynniki wpływające BMI

Wiele czynników wpływa na wzrost normalnej masy w 1,60 m (i wszelkie inne). Na przykład, uważa się, że wraz z wiekiem BMI liczba może rosnąć, a figura – pozostają w normalnym zakresie.

Należy także wziąć pod uwagę obraz życia ludzkiego. Dla sportowców, indeks nie odzwierciedla rzeczywistego obrazu, ponieważ mięśnie są cięższe niż tłuszcz. I okazuje się, że ludzie są aktywnie zaangażowane w sport przez całe życie, ma BMI powyżej 30. Ale w rzeczywistości zbędne kg to nie może być, i BMI nie pokazuje stopień otyłości i ciężar masy mięśniowej.

Budowa odgrywa również ważną rolę w określaniu wskaźników normalnej wagi. Na przykład, normalna Masa kobiet wysokość 175 cm, wynosi około 60 kg. Liczba ta może być bezpiecznie wzrosła do pięciu kilogramów dla kobiet o dużych kości. Zawód model zakłada budowę ciała z wąskim kości. Modele waga rzadko przekracza 50 kg, a ich wzrost powinien wynosić co najmniej 175 cm. Często pragnienie, aby zbliżyć się do tych form prowadzi do wyczerpania organizmu.

wady BMI

Główną wadą tej techniki jest bardzo przybliżone dane dotyczące szybkości masy ciała. Ponadto, korzystając z BMI nie można określić normę masy ciała dla kobiet w ciąży i dzieci. Stosunek wysokości i ciężaru dziecka nie jest jak dorosłych, tak więc nawet biorąc pod uwagę wszystkie te regulacje do wzrostu 164 cm poniżej wzorze nie mogą być stosowane.

Normalną masą wysokości 160 cm wzór BMI może osiągnąć 64 kg, ale jest medycznie dopuszczalna dla dorosłych, może być niebezpieczne dla dziecka. Dodatkowo do wzrostu indeksu normalnej masy ciała dziecka należy wziąć pod uwagę jego wiek.

Inne metody określania standardów waga

W trakcie użytkowania, wskaźnik masy ciała, stało się jasne, że liczba ta nie mówi o idealnej figurze. Uzyskane dane wskazują, zdrową wagę z medycznego punktu widzenia, ale na tej samej wysokości i masy ciała jednej osoby może wyglądać dopasowanie i szczupły, a drugi – pełne i luźne. To zależy od procentowej zawartości tłuszczu w masie całkowitej i jego rozkład w organizmie. Na przykład, normalna waga z wysokości 170 cm dla osoby sportowej może być dziesięć kilogramów więcej niż ten, który prowadzi siedzący tryb życia.

W celu określenia procentu tłuszczu przy użyciu bardziej nowoczesnych technik, ale powszechnie stosowany tylko dwa. Pierwszy sposób polega na tym, że korpus jest przepuszczany przez prąd impulsowy o niskiej energii. Szybkość przejścia impulsu prądu przez warstwę tłuszczu jest znacznie niższy niż w mięśniach i kościach. Więcej tłuszczu, tym mniejsza jest sygnał. Metoda ta jest szeroko rozpowszechniona ze względu na swoją dokładność, ale do niedawna była dostępna tylko w ośrodkach zdrowia, stosowany wyrafinowany sprzęt profesjonalny. Teraz można przeprowadzić ten pomiar, nawet w domu z pomocą ciężarków, włącznie z tej funkcji.

Drugi sposób polega na pomiarze specjalnego urządzenia przypominające zacisku fałdy tłuszczu w różnych częściach ciała. Eksperymentalnie uzyskane dane porównuje się z ustanowionym stole i oblicza stopień otyłości. Urządzenie elektroniczne do takiego pomiaru jest nazywana zacisk. To automatycznie analizuje dane i natychmiast wyświetla wynik. Zaletą tej metody jest możliwość przenoszenia zacisku, który zajmuje bardzo mało miejsca. Podobnie jak w pierwszym przypadku, za pomocą tego można dokonać pomiarów i obliczania normalnego wzrostu masy 165 cm lub innych.