581 Shares 7735 views

kwasu askorbinowego lub witaminy C: który zawiera większość

Witaminy są substancje organiczne, które pełnią funkcję podpierającą w odniesieniu do hormony i enzymy. Biorą one udział w niemal wszystkich procesach zachodzących w naszym organizmie. Nieobecność w diecie witaminy może negatywnie wpływać na zdrowie.

W celu lepszego zrozumienia roli, jaką odgrywają, trzeba najpierw zrozumieć, jakie są witaminy w ogóle. Według istniejącej klasyfikacji zwolnić 3 w swoim rodzaju:

  • rozpuszczalnych w tłuszczach;
  • rozpuszczalne w wodzie;
  • Substancje podobne do witamin.

Pierwsza grupa zawiera witaminy A, D, E, K. Ich cecha szczególna polega na tym, że są one absorbowane tylko w przypadku, gdyby je ze spożywczych zawierających wystarczające ilości tłuszczu. Na przykład, witaminy A, marchew tartych największe korzyści, konieczne jest dodanie oleju roślinnego. W niektórych przypadkach, sama natura zadbał o wszystko. Na przykład, olej z wątroby dorsza jest bogate w witaminy E.

Witaminy C, B, H i PP są rozpuszczalne w wodzie. Oznacza to, że ich asymilacja wystarczy tylko tyle płynów.

W oddzielnej grupy, która została nazwana witaminy, jak substancja, są cholina (B4), inozytol (B8), p-aminobenzoesowy (B10) karnityny (B11), orotowy (B11) pangamowy (B15) wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (F) i kwas liponowy ( N), bioflawonoidy (P) methylmethionine (U). W zależności od ich struktury, są one nieco różnić od witaminy per se, ale są podobne do nich w działaniu, a funkcje wykonują.

kwas askorbinowy

W inny sposób nazywany jest witamina C. W przypadku, gdy stwierdzono , że najbardziej i dlaczego jest to konieczne? Potrzeba jej wytwarzania z żywnością, jak również wszelkie inne witaminy, ze względu na fakt, że organizm ludzki nie jest w stanie produkować własne. Wiadomo również, że witamina C jest bardzo ważne dla dobrego zdrowia, ponieważ ma wiele funkcji:

  • zaangażowane w regulację hormonalną;
  • To chroni organizm z toksyn;
  • Jest silnym przeciwutleniaczem.

Dowody naukowe wskazują, że są mniej podatne na choroby ludzi, którzy przestrzegają diety z dużą ilością witaminy C w zimie, jest to szczególnie ważne. Rzeczywiście, wiele dopiero wraz z pojawieniem się objawów przeziębienia lub grypy, udając się do apteki saszetki z proszkiem, na którym jest napisane, że w ich obecności witaminy C, która zawiera najbardziej jest rzeczywiście bezużyteczne, a nawet szkodliwe substancje. Jest sztucznych barwników i aromatów. Dlatego lepiej jest używać naturalnych produktów, które mają witaminę C.

Który zawiera większość kwasu askorbinowego, każdy zna od dzieciństwa. Po tym wszystkim, butelka ze smacznych żółtych tabletek sporządzony cytryny. Ale to prawda tylko w części, ponieważ cytrusy tego wskaźnika, choć wśród liderów, ale zapis nie jest.

Jeśli zadzwonisz symbolicznym trzech zwycięzców trzeciego miejsca będzie czarna porzeczka, drugi – kiwi, a na ziemi – róży, która zawiera ogromną ilość witaminy C, która zawiera większość tak ważnej sprawy, to jest w tym wspaniałym sokiem z jagód , Ponadto, duża ilość kwasu askorbinowego w zieleni, zielona papryka słodka, truskawki, maliny i popiołu góry.

424 shares 2867 views
784 shares 5535 views
Lek "Urerek". Instrukcje użycia
82 shares 9347 views