823 Shares 7620 views

Prawidłowe odżywianie w nadciśnieniu tętniczym

Zapewne wielu z was zna coś takiego jak zdrowy i prawidłowego odżywiania. Jednak jest to dość wysoki odsetek osób, które są bardzo trudne do założyć własną wytrzymałość i kondycję moralną, a także jeść produkty, które są przydatne dla zdrowia organizmu. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ wielu nie może sobie pozwolić, aby pokazać dobrej wierze i „siły” sam zrezygnować z wszelkiego rodzaju kulinarnych pokus. I, być może, najważniejszą rzeczą nie jest tu składnik pieniężnej i mobilizacja ich wolicjonalnej pojemność: mam, mogę.

I dla człowieka, który ma chorobę układu krążenia, prawidłowe odżywianie jest jednym z kluczem. Z choroby nadciśnieniowej jest szczególnie ważne. Dieta z nadciśnieniem powinna być część, skromny, nieliczne. Menu, obficie pokarmy bogate o dużej zawartości kalorii doprowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych w wielu narządach. Naczynia nie są wyjątkiem. To jest obarczona nadciśnienia i miażdżycy. Ponadto, istnieje większe prawdopodobieństwo zachorowania na wszystkie rodzaje otyłości, które mnożą ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Nadciśnienie – poważny powód, aby uchronić się od jakichkolwiek innych, nawet bardzo małe ilości alkoholu. Zwrócić szczególną uwagę na fakt, oprócz niebezpieczeństw związanych z alkoholem ma kalorii i czyste (100gramm wódka ma 280 kcal).

Zaleca się, aby dać pierwszeństwo tylko chude mięso, ryby, i tylko gotowane. Odmiany niskotłuszczowe sery, sery, przetwory mleczne, są także w stanie wnieść pozytywny wkład. Priorytet wśród zbóż mają płatki owsiane i gryki. Wśród płynnej żywności, najlepszym rozwiązaniem byłoby wegetariańskiej zupy. Dla wyrobów piekarniczych nie są warte zbyt wiele do szczepu, korzystnie nie więcej niż 150 gramów dziennie. Warzywa, owoce, oczywiście, być również obecne w diecie żywieniowej.

Bliżej skupić się na źródłach z następujących substancji: potas, wapń, magnez. Są one bardzo przydatne w leczeniu nadciśnienia, a ich źródła w pierwszej kolejności, jest morele, suszone morele. Ponadto, są one w stanie obniżyć ciśnienie krwi danej osoby.

Wartości wysokociśnieniowe prowadzić do poważnych ograniczeń w stosowaniu soli. Maksymalna dawka dobowa dla wszystkich do korzystania z produktów nie przekracza 3,5 gramów dziennie. Jeśli trudno jest natychmiast zrzec słonych pokarmów – Używaj przypraw, aromatów.

Całkowita objętość cieczy do picia dzień nie powinna zwiększyć przez barierę z dwóch litrów. Ograniczyć zużycie wody na noc. Lepiej dać pierwszeństwo zielonej herbaty lub wody mineralnej. Ale silna konsumpcja herbaty, kawy, należy zminimalizować lub nawet wyeliminować, ponieważ mają bardzo negatywny wpływ na ciśnienie krwi, znacznie poprawiając go. Stojąc tabu ostre, słone przekąski, ciasta, tłuste mięso i bulion rybny, różne wędliny, nerki, wątroba, śmietana, kakao. Masło i śmietana, byłoby wskazane, aby zastąpić tłuszcze roślinne.

Podsumowując, możemy zauważyć, że kwestia władzy w nadciśnieniowej pacjent zawsze powinien być jednym z pierwszych miejsc. Tylko odpowiednio dobrane i dobrze zbilansowana dieta jest w stanie sobie pozwolić, aby zobaczyć realne wyniki w leczeniu tej groźnej choroby. Należy o tym pamiętać zawsze. Dbać o zdrowie ciała i serca.