Dieta dla Basics Belly

Aby płaski brzuch nie wystarcza ćwiczenie. Aby osiągnąć lepsze rezultaty, chcesz specjalną dietę na brzuchu i po bokach, co daje mu znaczącą zmianę jego wyglądu. Tylko kompleksowe podejście do rozwiązywania problemu znajdzie sexy i wykończenia brzuch.

Bez błonnika nigdzie

Dieta dla żołądka opiera się na wykorzystaniu tych pokarmów, które zawierają maksymalną ilość błonnika. Wczesną jesienią lub pod koniec lata, by go wzbogacić organizm nie będzie miał trudności: spróbuj codziennie rano na śniadanie zjeść płatki owsiane z owocami w ciągu dnia do jedzenia warzyw i ryżu i zboża w porze lunchu i kolacji poprawi trawienie i pozytywny wpływ na wyniki pragnienie do płaskiego brzucha. Pamiętaj, że majonez – Twój wróg, nie wypełniają sałatki i inne potrawy w diecie. Idealne rozwiązanie do tankowania służyć oliwy z oliwek – jedna łyżka jest więcej niż wystarczająco.

Taka dieta jest skuteczna dla żołądka, ponieważ błonnik wypełnia żołądek bardzo szybko, więc jest to uczucie nasycenia. Poprzez to działanie będzie szybko zjada, jedzenie minimum serwującą dania. W tym samym czasie, właściwości włókien korzystny wpływ na ciele i w przewodzie żołądkowo-jelitowym, jako całości. Codzienne stosowanie go w celu uniknięcia chorób, takich jak wrzód żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, przewodu pokarmowego, a nawet choroby nowotworowej. Ma również korzystny wpływ na skórę, zapewniając bardziej równomierne cery. Zatem dieta dla włókien opartych na brzuchu może być użyteczne w całym organizmie.

System zasilania Basics „płaski brzuch”

W zasadzie, jeśli dieta na brzuchu w pełni przestrzegane, ograniczenia dietetyczne, jako takie, nie są wymagane, ponieważ włókna są dobrze nasycone. Ale musimy pamiętać, że istnieje potrzeba zmierzenia i w małych porcjach. Ciało po posiłku powinien wystąpić lekkie uczucie głodu.

Staraj się jeść co 3-4 godziny. W ciągu dnia należy pić do 2 litrów wody i pić zieloną herbatę. Zastąpić cukier miodem, ale nie zbyt uboga na nim (nie więcej niż dwa razy dziennie). Dążyć do zapewnienia, że dieta zmniejsza ilość soli, cukru, ciasta, biały chleb i ciastka.

Sałatki, warzywa i owoce będą służyć najlepszy asystent w przekąskę. Z każdym spożyciu posiłku z surówka zrobi ci tylko dobre.

Jeśli – miłośnik kawy, spróbuj z niej zrezygnować. Wytnij je do recepcji 2-3 razy w tygodniu. Wszelkie coffee drink – wróg, aby osiągnąć pozytywne rezultaty w walce o harmonii.

Twoja dieta powinna być więcej owoców cytrusowych. Na przykład, pomarańczy lub grejpfruta – najlepszy asystent w walce z cellulitem. Ale nie używać ich na pusty żołądek, ponieważ można je łatwo złamać kwasowość żołądka.

Przykład diety dla brzucha

Dwa śniadania opcje :

• dietetyczny jogurt, pomarańczowy, niesłodzone herbaty lub szkło wodne;
• gotowane jajka, chleb razowy parowa, niesłodzone herbaty lub szklanka wody.

Na obiad można zjeść rosół, gotowane z piersi bez wycinka skóry surówka, przyprawione oliwą z oliwek.

Obiad: stek, parzona, nie więcej niż 100 gramów fasoli i pomarańczy.