Chitmil – co to jest? Jak zrobić chitmil?

to nie łamie – kto usiadł na diecie, to bardzo dobrze, że najtrudniej wie. Waga zmniejsza się powoli, a wokół wszystko jeść hamburgery i słodycze, bułeczki i ciasteczka, kusząc się z tym, wyglądasz tak piękne i zepsuć swój żołądek, nadszedł czas, aby zakończyć ten nonsens i zacząć jeść wszystko. Można zrezygnować i poddać się, ale najlepiej, aby pamiętać, że istnieje chitmil. Co to jest? Wyznaczony dzień, kiedy można sobie pozwolić na wszystko, co jest brakuje. To może być cola i ciastka, czekolady mlecznej i ciastek, słodkich wypieków i więcej. Jednak następnego dnia trzeba iść z powrotem do swojej diety. Jak to zrobić dobrze, porozmawiajmy razem.

Jak to działa

Rzeczywiście, wiele osób jeszcze nie słyszał o czymś takim jak „chitmil”. Co to jest – już powiedzieliśmy, planowana „awaria”, spodziewasz się z wyprzedzeniem, aby otrzymać swoje gadżety. Ta rutyna naruszenie diety ma bardzo ważną funkcję, w rezultacie pomaga pozostać w formie, a ponadto, aby przejść do ich wyników. Co ciekawe rzeczywista tłumaczenie słowa „chitmil”. Co to jest – łatwy do opanowania, patrząc w słowniku. Okazało z połączenia dwóch angielskich słów: oszukać (oszustwo) i posiłek (jedzenie). Oznacza to, że ich znaczenie jest oczywiste: zmienić wybrany system, dieta, ale to jest bardzo ważne.

Fizjologiczna funkcja chitmila

Siadasz na sztywnej diety, ograniczając się we wszystkim, i, oczywiście, mam nadzieję, że szybko pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Pierwsze kilka tygodni (tygodnie) Ciężar czynne topi się, a następnie zatrzymuje się. Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ nasz organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do diety i głodu, zmiana diety i zdrowej żywności. Ten nawyk przejawia się w tym, że organizm odbudowuje i zużycia materiałów o kwotę ich przychodów. Zatem, organizm przestaje reagować na diecie i nie widać żadnego wpływu wytrwałej pracy.

Oczywiście, za tym fizjologicznych cech organizmu. Zacząć jeść prawo, spożywać mniej kalorii i poziom leptyny, hormonu, który jest określany jako nasycenie zmniejsza też. To jest uczucie głodu rośnie. W tym winy i silnego ograniczenia: organizm może wystąpić brak białka i witamin, dlaczego i zacznie znowu głodny. Jednakże pomoc nie przychodzi na żelazo i chitmil. Co to jest? Wysokokaloryczne diety, że ludzie o dużej masie ciała może stać się co 4 tygodnie, a ludzie łatwiej – raz na tydzień lub dwa. Dzięki czemu można uniknąć adaptacji do niskokalorycznej diety i zrobić „Swing”, który przyczyni się do utraty wagi.

funkcja psychologiczny

Dzień chitmila musi być wcześniej zarejestrowany w dzienniku. W życiu każdego, kto przywiera do diety, istnieje wiele pokus, z której trudno się oprzeć. Aby osiągnąć pożądany rezultat trzeba coś poświęcić, a każdy dzień przynosi mniej radości. Jest to o wiele łatwiejsze do przeniesienia ograniczeń, jeśli wiesz, że wkrótce nie będzie dniem, kiedy można oddawać się traktuje. Jeśli ta procedura „porażka” nie jest, wtedy wkrótce zaczniesz nosić na cukierki lub ciasteczka i wkrótce pogrzebać wynik, ponieważ absorpcja słodyczy będzie systematyczny, a zakończy na jakiej diecie. Chitmil – pełny posiłek, smaczne i pożądane, jest to rodzaj satysfakcji moralnej i nagroda za ich pracę. W ten sposób chronić układ nerwowy od zakłóceń i uniknąć wchłaniania żywności wysokiej węglowodanów.

Kiedy potrzebowałem chitmil

Nie zawsze i nie za każdym razem potrzebuje diety. Nawiasem mówiąc, eksperci wyróżnić dwa rodzaje dni startowych: Rafidym, chitmil. Pierwszy polega głównie spożycia węglowodanów, a drugi – tłuszcze i białka. W pierwszej kolejności środki te są niezbędne do niskiej zawartości węglowodanów i niskokalorycznych diet. Bardzo przydatne pliki do pobrania, takie jak waga wzrosła i nie przemieszcza się przez długi czas. Szczególnie ważne jest, aby chitmil jeśli nie mam siły na ćwiczenia, temperatura ciała spada. Jeśli ryzyko niepowodzenia jest wielki, to najlepiej zwołanie nadzwyczajnego chitmil.

Przeciwwskazania

Jeśli wiesz, że masz słabą siłę woli i czas dotykając ciasto, nie zatrzymać, nie niszcząc kilkanaście, może warto poszukać opcji dla mniej sztywnej diety. W przeciwnym razie, przeciwnie efekt może zostać osiągnięty. Raz spróbować oszukać organizm, można powrócić do normalnego życia. Dlatego wstępnie zapoznać się z jak prawidłowo zrobić chitmil. W przeciwnym razie może on przejść do przejadania się później w przedłużającego się tryb złagodzenie, i tak długo, jak dieta nie do niczego.

Chitmil przypadku problemów z przewodu pokarmowego

Zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki i inne problemy z narządów trawiennych – jest to okazja, aby zobaczyć się z lekarzem, aby nie wybrać pierwszą dostępną dietę. Zwłaszcza na tle długotrwałego abstynencji „okna obżarstwo” jest duży problem z przewodu pokarmowego, więc trzeba być bardzo ostrożnym. Omówić z lekarzem, jakiego rodzaju produkt będzie w stanie wprowadzić do diety iw jakiej ilości. To jest tak: trzeba z góry wiedzieć, kiedy i co można dodać do swojej diety, a wszelkie innowacje planować.

reguły

On chitmil urodzony w kulturystyce. Sportowcy potrzebują takich „okien” w trybie dysku, fizycznie i psychicznie wytrzymać. Należy pamiętać, że chitmil – to nie jest dzień obżarstwa, a jeden posiłek. W trybie spoczynku pozostaje taka sama. Wystarczy dostać smaczny dodatek do niej. Jest pożądane, by rozpocząć dzień chitmila, może to prowadzić do tego, co będziesz jeść więcej. Optymalny czas – jest to 16-17 godzin. Po zwykłej przekąski nie będzie zbyt głodny, a czas snu jest nadal wystarczająco do strawienia żywności. Nie zapomnij zaopatrzyć się w „mezim” lub innych preparatów enzymatycznych.

Postaraj się zjeść posiłek. Nie jest konieczne, aby jeść upragniony hamburgera w biegu lub ciasta. Lepiej zorganizować kolację i jak rasprobuet danie. nie powinno być po chitmila uciekania się do kompensowania głodu. To tylko nagradzać, po którym znajdziesz regularny posiłek, następny w harmonogramie. Kaloryczność nie jest ograniczona, ale rozsądne granice powinny być.

Chitmil po treningu

Jeżeli poważnie myślisz o ćwiczenia, to jest możliwe, aby zorganizować za małe chitmily nawet suszenia okres między treningami. Na przykład, bez uszczerbku dla figury węglowodany można jeść bezpośrednio po treningu, to trwa „okno” węglowodanów na godzinę. Takie jedzenie, zwłaszcza z białek po treningu pomaga przywrócić energię sportowca. Gdy stosowane właściwie, może chitmila pobudzić metabolizm i osiągać dobre wyniki. Jednak najważniejszą rzeczą – nie łamią się i nie odwracaj się posiłkiem w tygodniowym wąwozu, z którego bardzo trudno wyjść.