324 Shares 7235 views

Jak pozbyć się bólu pleców w domu?

Wiele osób cierpi z powodu bólu pleców. Choroby te są bardzo częste. Ból może być ostry lub przewlekły. Ostry ból zazwyczaj występuje nieoczekiwanie inny intensywności. Przewlekłe dolegliwości daje osobie przez długi czas. Jak pozbyć się bólu pleców?


Do przyczyn, które powodują ból pleców

Jak mogę pozbyć się bólu pleców? Początkowo trzeba ustalić przyczyny jej występowania. Ból w dolnej części pleców, nawet w podeszłym wieku nie są oznaką starości. Pod wieloma względami jest to uważane za zaniedbane problemy zdrowotne.

Czynniki powodujące dyskomfort w okolicy lędźwiowej, nie zawsze jest wynikiem starzenia. Ból może wystąpić również u dzieci. Powody są następujące:

  • Uraz kręgosłupa. Ból może być mylące, nawet po zakończeniu leczenia.
  • Nieprawidłowa postawa może spowodować skrzywienie kręgosłupa. Dla skolioza występuje przesunięcie środka ciężkości, a także nierównomierne rozłożenie obciążenia na kręgi.
  • Zapalenie tkanek kręgów lub przepuklin międzykręgowych często powodują ból.
  • Choroby narządów wewnętrznych (nerek, wątroby) mogą być również towarzyszy ból pleców.

Istnieje wiele powodów, które są spowodowane przez czynniki zewnętrzne:

  • Nieprawidłowy rozkład obciążenia podczas podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów może powodować bóle pleców.
  • Wydłużony korpus jest w niewygodnej pozycji prowadzi do napięcia mięśni i, w konsekwencji, wygląd bólu.
  • Pojawienie się dyskomfortu może powodować przeciągów w pomieszczeniu.

Jak pozbyć się bólu pleców? Terapia powinna być wybrana na podstawie etiologii choroby. Na przykład, inny rodzaj bólu może wystąpić u kobiet w ciąży ze względu na przemieszczenie kręgów, które są pobierane przez mięśnie pleców.

Jak nie działać ból?

Jak mogę pozbyć się bólu pleców? Można się go pozbyć, kiedy ustalono dokładnej przyczyny. Niezależnie dostarczać diagnoza nie zawsze jest to możliwe.

Jednym z poprawnych decyzji będzie wizyta u neurologa lub ortopedy. Po zapoznaniu się wszystkie objawy, on będzie w stanie ustalić prawdziwą przyczynę dolegliwości. I w tym przypadku zostanie on poddany leczeniu. Po tym wszystkim, trzeba nie tylko do czynienia z dochodzeniem (objawowe) choroby – należy zidentyfikować czynniki, które powodują go.

Można początkowo być stosowane do diagnozowania przeciwbólowych ( „analgin”, „aspiryna”, „Ibuprofen”).

Oprócz leków, aby złagodzić ból w domu pomagając niektóre z metod.

Jak szybko pozbyć się bólu pleców?

Ostry ból, który przychodzi na nagle, mogą być spowodowane przez nagły ruch osoby lub podnoszenie ciężarów. Może to prowadzić do rozciągania mięśni pleców i silnego bólu.

W tym przypadku konieczne jest zgodne z leżenia w łóżku przez kilka dni. Jeśli nie jesteś w stanie skontaktować się z kimś o pomoc, użyj kilku prostych wskazówek.

Jak pozbyć się bólu pleców? Aby zmniejszyć ból dolnej części pleców mogą być stosowane do lodu. Istnieje kilka sposobów:

  • jak okład może być stosowany w mokrej pakietu tkanki starzeniu w lodówce na godzinę;
  • umieścić w worku i sześciany ludowej stosowany do obszaru dotkniętego;
  • można zastosować różnorodne mrożonek (warzywa i mięso).

Umieszczenie kompres na obszarze zagrożonym, konieczne jest, aby czekać, aż ból maleje.

Jak pozbyć się bólu w mięśniach pleców? W niektórych przypadkach można użyć ciepła zamiast zimna. 3 dni po wystąpieniu ostrego bólu może okłady cieplne. Pacjent leży na brzuchu, a on został umieszczony na dolnej części pleców ciepłym ręcznikiem, który jest zwilżoną w naparze z ziół przeciwzapalnych. Umieszczony w górnej części worka i położył na nim elementu grzejnego. czas leczenia – nie więcej niż 30 minut.

Bardzo skuteczną metodę – przemienności ciepło i na zimno, ponieważ taki przeciwieństwie stymuluje normalizacji krążenia krwi.

Jak można pozbyć się przewlekłe bóle pleców?

Jak pozbyć się bólu pleców na zawsze? bardzo często ludzie cierpią z powodu ciągłego bólu. Aby całkowicie pozbyć się go, należy zmienić swój styl życia.

dyskomfort często występuje, gdy osoba śpi na miękkim łóżku. Aby nie czuć bólu, to lepiej spać na materace i poduszki ortopedyczne. W tym przypadku, ciężar ciała podczas snu jest rozprowadzana równomiernie w całym kręgosłupie.

Sprawdzone narzędzia, które mogą być stosowane w warunkach domowych z powodu bólu pleców, uważa się kwas acetylosalicylowy. Lek jest na niej oparta pomoże zmniejszyć stan zapalny, który może być przyczyną dyskomfortu. Czasami, aby pozbyć się bólu pomaga „Ibuprofen”.

Bóle krzyża w ciąży

Jak pozbyć się bólu pleców w czasie ciąży? Dyskomfort w plecach, których doświadcza kobieta w okresie ciąży, nie zawsze jest jasne. Po tym wszystkim, przyczyną bólu jest zmiana w organizmie.

Istnieje kilka przyczyn tego bólu:

  • rośnie wraz z płodu zaostrzenie żołądka mięśni, stwarza napięcie w plecach;
  • w czasie ciąży jest zginanie kręgosłupa, w wyniku bierze niezwykłą pozycję;
  • rosnący płód zaczyna wywierać nacisk na narządach moczowych kobiet, które również mogą powodować ból.

Jak pozbyć się bólu pleców? W celu zmniejszenia bólu, kobiety w ciąży mogą korzystać z niektórych wskazówek:

  • Tylko nosić buty z niskich obcasach;
  • spać na sprężysty materac;
  • robić specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które są w stanie zmniejszyć ból;
  • kompresy, szczególnie gorąco, to lepiej nie stosować.

Aktywność fizyczna w czasie bólu

Aby pozbyć się bólu pleców pomaga pływanie, specjalne ćwiczenia.

Jak pozbyć się bólu pleców? Joga pomaga uśmierzyć ból, jeśli zajmuje się nim 2-3 razy w tygodniu przez 30 minut.

Ćwiczenie pomaga rozciągnąć mięśnie. Ruchy poprawić krążenie. W tym przypadku osoba ta jest całkowicie rozproszony z bólu.

Walking – najprostszą formę ćwiczeń. Konieczne jest, aby chodzić na godzinę każdego dnia.

W przypadku ostrego bólu człowiek powinien leżeć na twardej powierzchni. Potem, leżąc na plecach, unieś nogi i oprzeć je o ścianę. Ponieważ obciążenie jest całkowicie usunięty z kręgosłupa. napięcie mięśni powinna być następująca:

  • naprzemiennie wyciągając palce;
  • rozluźnienie mięśni pośladków i ściskając.

Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia rozciągnąć dobrą przyczynić się do łagodzenia bólu. Zaleca się przeprowadzać takie ćwiczenia w siedzenia i leżenia, gięcie na przemian jedną lub drugą nogę. Zabronione jest wykonanie następujących czynności:

  • stóp Mahi;
  • przysiad;
  • naciśnij skała.

Jak szybko pozbyć się bólu pleców?

Pozbycie się bólu w plecach i szyi. Kiedy całkowicie nieznana przyczyna bólu, można użyć metody terapii w domu:

  • Dieta. W niektórych wypadkach, przyczyną bólu może być naruszenie przepływem krwi w związku ze wzrostem cholesterolu i zmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych. Aby rozwiązać ten problem, należy wyeliminować z diety pokarmy tłuszczowe, jaja, wieprzowina, wywarów mięsnych.
  • Aby pozbyć się bólu pleców, można użyć metod psychologicznych. ból powinny być dostarczone w postaci obiektu, który ustępuje, rozpuszczenia. Co najważniejsze – zawsze wierzyć. Można podjąć próbę przeniesienia ból w innym miejscu. Wyobraźmy sobie, że ból jest przenoszony do ucha, głowy paznokci.
  • Do bólu powinno być całkowicie zrezygnować z kawy i herbaty. Aby zmniejszyć skurcz naczyń krwionośnych, musimy całkowicie rzucić palenie.
  • W celu przywrócenia przepływu krwi należy zastosować kompresy, bezustannie fizykoterapii.

Aby zmniejszyć ból w dolnej części pleców musiał całkowicie zmienić swój styl życia i porzucić złe nawyki.

Jak złagodzić ból pleców tradycyjnymi metodami?

Jak pozbyć się bólu pleców na zawsze? Aby usunąć ból w plecach, trzeba:

  • Mieszać kamforę i olej kokosowy, gotować 5 minut. Ostudzić i przechowywać w szklanej butelce. Raz w tygodniu zastosować ruchy masażu w dolnej części pleców.
  • W wannie z ciepłą wodą, dodać kilka kropli olejku eukaliptusowego. Okresowo kąpieli, można pozbyć się bólu pleców.
  • Przed myciem masażu schabu z olejem musztardowym. Biorąc prysznic jest lepszy z gorącą wodą.
  • Skarpetka umieścić ryż i związać go. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez kilka minut. Następnie trzeba dołączyć skarpetkę na ból miejscu.

Te metody łagodzenia bólu powinny być używane tylko zdrowe osoby.

Niebezpieczne objawy bólu

W niektórych przypadkach, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem:

  • kiedy pojawia się ból pleców towarzyszy temperatura, ból w klatce piersiowej, duszność;
  • ból przeszkadza ponad 3 dni, a jego intensywność nie jest zmniejszona;
  • Ból przewlekły charakter obserwowano przez 2 tygodnie bez poprawy;
  • Daje ból w stopie lub nodze.

Kiedy pojawia się ból w plecach i nie istnieją żadne poważne choroby w domu powinny być wykonane sparing ćwiczeń, okładów i innych procedur.