Dieta matki karmiące

okres laktacji, a także w czasie ciąży jest bardzo ważne dla większości matek, dla jej szczątków. Dziecko nie cierpi z powodu kolki i innych zaburzeń trawiennych, nowo utworzona matki powinny zwrócić szczególną uwagę na ich żywienia. Lista produktów, które nie będą szkodliwe dla karmiącej matki i jej dziecka, jest dość duży, więc nękać ścisłej diety lub wprowadzenie rygorystycznych ograniczeń w diecie nie jest konieczne. Wystarczy go uhonorować lojalnych karmiące matki dieta, a następnie okruchy ze zdrowiem będzie wszystko w porządku.

Musimy jednak zrozumieć, że w okresie laktacji, wszystko zjedzone przez matkę w mniejszym lub większym stopniu jest obecny w mleku matki, która karmi dziecko. Dlatego każde zakłócenie w układzie pokarmowym kobiety może spowodować zły stan zdrowia dziecka. A ponieważ produkty, które dostają się do organizmu pielęgniarkę, muszą być świeże, minimalnie rafinowane, nie zawierają konserwantów, substancji rakotwórczych ani żadnych innych dodatków chemicznych.

Że nie można mieć karmiącej matki?

Miód, czekolada, kakao, owoce cytrusowe, truskawki i inne pokarmy, które mogą powodować alergie u dziecka, w pierwszych trzech tygodniach życia, okruchy należy usunąć z układu zasilania. Ponadto, należy pamiętać, że ostre i słone pokarmy mogą niekorzystnie wpływać zarówno na zapach mleka i jego smak.

Zaleca się, aby powstrzymać się od umyślnego wzrostem procentowej zawartości tłuszczu w mleku matki poprzez spożywanie dużych ilości tłuszczu, zawarte na przykład, śmietana, wieprzowiny i innych produktów. Przez zwiększenie zawartości tłuszczu w mleku matki , że dziecko będzie spędzać więcej jego ssanie i trawienia. Jako tłuszcz lepiej jest użyć kukurydziany i olej słonecznikowy – to tłuszcz roślinny.

Nowe produkty należy dodać do codziennej diety stopniowo, w małych porcjach, pamiętając ciągu dnia, aby obserwować reakcję dziecka w takich innowacji. Jeśli nie ma żadnych oznak zaburzeń trawiennych podrażnienia lub dlatego, nowy produkt może być pozostawiony na liście dozwolonych.

Dieta matek karmiących: dozwolone produkty

W okresie karmienia piersią kobiety mogą jeść jajka, produkty mleczne, gotowane ziemniaki, makaron, warzywa, gruszki, jabłka, orzechy i ciasteczka bez wypełniaczy. Tłusta żywność, konserwanty, gorące sosy i dressingi, kremy, ciasta i wędzone potrawy należy wyrzucić. Nie zaleca się stosować także musujące, słodkie i nawet nieprzegotowanej wody.

Napoje, które umożliwiają diety piersią matka może być następujący: herbata mleko kompot różnych suszonych owoców, umiarkowanie dopasowania i napojów (marchewka, jabłko, granatu), produkty mleczne i 1% tłuszczu, mleka krowiego (tylko pieczone lub gotowane). Nie powinniśmy zapominać o różnorodności i równowagi dziennej dawce, jak to wpływa na stan odżywienia malucha.

Istnieją specjalne kompleksy witaminowe przeznaczone dla kobiet w ciąży i matek. Mają one na celu pomóc dziecku uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach. Bardzo dobre wykorzystanie takich kompleksów, gdy nie ma pewności, że dziecko jest wystarczająco coraz substancje niezbędne w codziennej diecie.

Począwszy od szóstego miesiąca po diecie dostawy, która obejmuje diety karmiące matki znacznie rozszerza i pozostaje wśród zabronione przez co najwyżej jeden lub dwa z produktem, do którego dziecko jest nadal źle reaguje. Po roku, jeśli nadal karmić piersią, można jeść wszystko z wyjątkiem środków konserwujących i barwników.

Próbkę menu dla matek karmiących

• Rano – 170 g jogurtu;
• Śniadanie -250-300 gramów mlekowy gryczana, 200 gram herbaty z mlekiem 1 jajko;
• 12 zegarki – sok owocowy (200 ml);
• Obiad – 120 g suszonych moreli i sałaty tarte marchwi 300 g zawierających kapustę, 80 g ugotowanego mięsa, 260 g ziemniaków w mleku kompot kubek 100 g chleba żytniego;
• Snack – 40-50 g krakersy, 150 g niskotłuszczowego kwaśnego mleka (2,5%);
• Kolacja – 200 gramów Twaróg suflet z 50 g sosu mleko, filiżanki herbaty z cytryną, kawałek chleba;
• Nocą można pić 150-170 gramów jogurtu.