704 Shares 926 views

Twaróg. To węglowodany lub białka? Opis produktu

Co jest produktem jak ser? To węglowodany lub białka? Lub tłuszcze? Omówmy tę ciekawą funkcję dostaw. Po tym wszystkim, to – ser! To węglowodany lub białka? Powtarzamy pytanie. I, co najważniejsze, kiedy jeść ser? W nocy lub w godzinach popołudniowych?

Twaróg – to węglowodany lub białka? właściwości

Więc więcej. Przyjrzyjmy się, co to jest, że taka jest ser? To węglowodany lub białka? Zacznijmy od tego, że ten produkt jest pochodzący z mleka. Jak to jest produkt? Co to jest, że jest ser? „To węglowodanów lub białek?” – pytanie to jest zadawane przez wielu ludzi do siebie. Ale wszystko jest bardzo proste. Zwyczajne łańcuch: mleko, jogurt, twaróg. Początkowo skvashivaetsya mlecznych. W tym momencie, po prostu i tam są bakterie kwasu mlekowego. Surowica jest usuwany po podgrzaniu. W rezultacie pięćset miligramów mleko zamieni dwieście gramów sera. Należy zwrócić uwagę na praktyczną wartość tej informacji, jeśli litra mleka kosztować więcej opakowań serów, producent „oszustw”. Ten ser jest złe.

białko

W następnej chwili. Nie jest tajemnicą, że bardzo smaczne, a co najważniejsze, przydatny produkt jest ser. Białka, tłuszcze, węglowodany – tutaj wszyscy obecni. Dla ludzkiego organizmu, ten aspekt jest bardzo ważny.

Teraz najważniejsze. Jakiej jakości powinien zapewniać konsumentowi produktu podobnego sera? Białka, tłuszcze, węglowodany w diecie każdego człowieka jest bardzo ważne. A pierwszy z nich – szczególnie. Twaróg jest białkiem pochodzenia zwierzęcego. To sugeruje, że istnieje dużo aminokwasów – te wymagane dla procesów anabolicznych. Nawiasem mówiąc, twaróg jest tania alternatywa dla ryb, mięsa, drobiu i jaj. Pod względem wartości białkowej to powyższe produkty nie są gorsze.

Twaróg jest uważany za „powolne” białko, ponieważ zawiera kazeiny. Jego udział w około 50%. Druga połowa – białko „szybko”. Jednym słowem, twaróg – kompleks białek. 20% białka w skrzepu w pół trawieniu. Na ogół, produkt ten absorpcji białka zwierzęcego jest najłatwiejsze.

w nocy

A teraz pora dnia. Wielu z nas interesuje takiego produktu, jak twaróg (białka lub węglowodanów, mogę mieć ją przed pójściem do łóżka, czy też lepiej zrobić to w godzinach porannych?). Kompleks białko jest w stanie zapewnić ludzkiej siły mięśniowej przez kilka godzin. Nazywa się to pewnego rodzaju „długi opatrunku.” Oznacza to, że mięśnie otrzymują niezbędne „bloków” podczas snu. W tej chwili są one rosną.

Nie zapominaj też, że każdy posiłek (białko, tłuszcz i węglowodany) może spowodować skok insuliny we krwi. Ten hormon, wrzucać glukozę, jest antagonistą wzrostu wytwarzanego podczas snu i przyczyniając się do różnych procesów anabolicznych.

Całkowita ilość białka (wolnym lub szybkim), który dostaje się do organizmu w ciągu dnia – to jest bardzo ważne. Biorąc ser przed pójściem do łóżka, można dostarczyć ogromne korzyści dla organizmu (dla dziennego zapotrzebowania).

Co jeśli to jest szkodliwe?

Wydawałoby się całkiem bezpieczny, a nawet korzystny produkt jest ser. To białko lub węglowodany lub tłuszcze? W każdym razie szkody nie przyniesie jej zastosowanie. Jednak czasami są też problemy.

W niektórych przypadkach tak się dzieje? Jeżeli ser charakteryzuje się niską jakością. Jeśli to nie wystarczy opanować swoje ciało. Jeśli nie internalizacji żadnych produktów mlecznych.

Okazuje się, że trzeba słuchać sygnałów własnego ciała. Czujesz ciężar w żołądku? Jest to oznaką niezdrowego reakcja na odbiór twarogu. Konsumować ten produkt w rozsądnych ilościach.

korzyść

Są badane dalej. Twaróg – to białka lub węglowodanów? Nie tak ważne. Najważniejszą rzeczą jest to, że uzdrowienie i smaczny produkt. W dodatku do wody i białka skrzepu wapń i fosfor. Komponenty te dają twierdzy zębów i kości. Dziecko jedzenie – jest to szczególnie ważne. Głównym materiałem tworząc komórki, to jest koncentratem białka mleka. Uwaga dla niemowląt formuły mleka przed wprowadzeniem kefir, jogurt i twaróg. Nie powodują alergii i są łatwo przyswajalne.

Oto tylko wybór serów należy podchodzić bardzo ostrożnie. Nowoczesne technologie przynoszą korzyści nie tylko. Niektórzy producenci zrobić twaróg z tłuszczu palmowego i kokosowego. Nie korzystać z tego produktu, nie będzie widać. Dokładnie przestudiować skład przed zakupem.

wyniki

I wreszcie. Zwracamy uwagę na niskiej zawartości tłuszczu i twaróg. To białko lub węglowodany? Rozważmy każdy produkt oddzielnie.

Szumowina Twaróg zawiera połowę grama tłuszczu, do około dwudziestu trzech gramów białka, trzech gramów węglowodanów, trzech gramów węglowodanów i pół g popiołu, pół grama tłuszczów nasyconych, cholesterolu dwóch miligramach g kwasu organicznego, siedemdziesiąt jeden gram wody. Idealny dla tych, którzy lubią odżywczo żywności.

Twaróg tłuszczowy zawiera osiemnaście gramów tłuszczu i siedemnaście gramów białka, trzech gramów węglowodanów, trzech gramów cukru, g popiołu, jedenaście gramów nienasyconych kwasów tłuszczowych, sześćdziesiąt mg cholesterolu gramów kwasów organicznych i sześćdziesiąt gramów wody. Nie jest to dieta – ale o wiele smaczniejsze!