Sposoby na detoksykację organizmu: techniki oddychania i innych technik

Słyszeliście o odtruwa organizm, ale nie wiem, co to jest? Termin ten odnosi się do specjalnego sposobu pozbycia się toksyn z fizycznego i psychicznego „przeciążenia”.

Nie jest tajemnicą, że warunki zewnętrzne często mają bardzo niekorzystny wpływ na nas. Zanieczyszczenia, nikotyna, alkohol, nie za jakość żywności, stały stres … Wszystko to nie jest najlepszy sposób wpływa na zdrowie. Według lekarzy, dorosłych zużywa w ciągu roku z żywnością około czterech litrów pestycydów (owoce i warzywa są prawdziwą kopalnią sortuje „zagrożeń”). Ponadto, każdy z nas zjada około pięciu kilogramów dodatków do żywności i konserwantów. Oczywiście, aby całkowicie zrezygnować z tego wszystkiego, nie uda się wszelkich pragnień (chyba sprzedać mieszkanie, kupić dom w górach, i kute utrzymania gospodarki). Jak to może być? Nadszedł czas, aby pomyśleć o detoksykacji organizmu.

detoksykacja

Dla większości ludzi, to słowo jest synonimem prywatnych klinikach i ogromnej ilości. Jednak nie jest to prawdą. Można również poprawić swój stan zdrowia na własną rękę, i detoksykacji niekoniecznie oznacza przestrzeganie rygorystycznych diet oraz konieczność ograniczenia się dookoła. Najważniejsze – staram się jeść naturalną żywność: dużo świeżych warzyw, owoców, mięsa i jaj. Nie daj się ponieść z fast foodów, lepiej gotować własne posiłki.

podstawowe techniki

Mówiąc o detoksykację organizmu, należy podkreślić, że zawiera kilka elementów. Pierwszą rzeczą, którą trzeba zacząć – zwracać uwagę na to, jak oddychać. Wydawałoby się zupełnie naturalne dla procesu ludzkiego. Ale nie sądzę, że oddychanie jest nie tylko dostarcza tlen do komórek organizmu, ale także redukuje poziom stresu – w przypadku, którym oddychamy głęboko. Głęboki oddech pozwala się zrelaksować napięte mięśnie i ogólnie ma korzystny wpływ na organizm. W rzeczywistości może to być porównane z medytacji.

Właściwa technika oddychania

Jesteś poważnie myśli o potrzebie detoksykację organizmu? Zacznij proste. W środku dnia na krótką przerwę. Maksymalna odpocząć, wziąć głęboki oddech i przytrzymaj go przez krótki czas w powietrzu, a następnie wydech. Jeśli zrobiłeś wszystko poprawnie, a następnie bardzo szybko poczujesz przypływ energii.

skórzany

Równie ważne jest, aby monitorować stan ich skóry. Metody detoksykacji obejmują suche czyszczenie. Weź pędzel z naturalnego włosia (można go kupić w każdej aptece) i masować jej skórę, czyniąc kolistymi ruchami w kierunku przepływu krwi do serca. Należy zwrócić szczególną uwagę na plecy, brzuch i ramiona.

woda

Jak wiadomo, woda jest niezbędne środki do dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz, aby oczyścić organizm z nagromadzonych w nim szkodliwych substancji, trzeba pić dużo. To nie tylko wprowadzają toksyny, ale również przyspieszyć metabolizm. Trudno ci się pić „proste” wodę? To nie jest straszny. Może on zastąpić naturalne soki. Przyzwyczaić się natychmiast wypić szklankę wody po przebudzeniu. W ciągu tygodnia można zauważyć to, co robisz jest całkowicie automatyczny. Nie należy jednak używać wody z kranu, jak również wszelkiego rodzaju słodkich napojów gazowanych – szkoda z niej będzie znacznie więcej niż dobry. Lepiej jest kupić zwykły niegazowanej wody mineralnej lub wymienić filtr.

Nie zapomnij, że wszystkie metody opisane powyżej są odpowiednie tylko dla tych, którzy nie są na ogół narzekają na zdrowie. Detoksykacji od narkotyków i alkoholu powinny być prowadzone pod nadzorem lekarza, najlepiej – w specjalistycznym ośrodku.