Dieta Dolina: Opinie i wyniki. Przed i po

Do tej pory, jeden, i najbardziej popularnych metod odchudzania jest dieta Valley. Recenzje i dziewcząt wyników, spróbuj go dla siebie, to jest naprawdę imponująca. Jak można stracić na wadze, i na jak długo? Na podstawie jakiej diecie Dolina? Recenzje i wyniki, zdjęcia i inne materiały można znaleźć w artykule.

Cechy odchudzanie

Larisa Dolina wygląda młodziej niż jego wiek. A wszystko dlatego, że dba o siebie i wspierać figurę. Jednak kolejne 5-6 lata temu, rosyjski pop gwiazda miała wyprofilowana. W pewnym momencie wokalista sobie sprawę, że nadwaga uniemożliwia jej żyć.

Kefir diety Larisa Dolina, i opinie, których wyniki Rozważamy dzisiaj, został opracowany przez lekarza Dmitriem Saykovym. Istnieje kilka wariantów tego systemu elektroenergetycznego. Jest on oparty na kombinacji węglowodanów i białka. Sól i tłuszcz są całkowicie wyeliminowane.

Czy wszystkim odpowiedniej diety Valley? Recenzje i wyniki sugerują, że kobiety w każdym wieku może osiągnąć utratę wagi. Najważniejsze – moc wiary i przestrzegania diety. Najlepsze rezultaty osiąga się przez tych, którzy mają więcej niż 10 kg nadwagi.

Nie jest konieczne, aby włączyć diety w stylu życia doliny. Ten system nie przewiduje stosowania tłuszczów spożywczych. Ale do porzucenia ich przez długi czas jest obarczona problemami zdrowotnymi.

Nie można mówić o jednym złe chwile. Każdego dnia trzeba zrobić sobie lewatywę. W 2 litrach wody, przy 2 łyżek. l. sok z cytryny wytłaczana (lub ocet jabłko). Osoby cierpiące na choroby jelita grubego, lewatywy są przeciwwskazane. nie pasuje więc dieta doliny, a wyniki przeglądu które omówimy później.

Głównym produktem – w kefir

W ciągu zaledwie kilku miesięcy, piosenkarka udało się stracić więcej niż 20 kg. Aby osiągnąć takie niesamowite wyniki pomogły jej jogurt. Na nim opiera dietę Dolinie. Menu wyniki, opinie Państwo zainteresowani? Jesteśmy gotowi dzielić się niezbędnych informacji.

Idziemy do sklepu, do jogurtu. Dieta dostarcza zastosowanie 1% produktu. Istnieje wiele korzyści i minimum kalorii. Przy wyborze jogurt trzeba zwrócić uwagę na firmy-producenta. Jeśli kupić tani produkt o wątpliwej jakości, można uzyskać problemy z krzesła. Dieta już jest silnym stresem dla organizmu.

Kefir eliminuje nagromadzonych toksyn poprawia pracach przewodu pokarmowego i zasila przez cały dzień. A mimo to ma działanie odmładzające.

Moje codzienne

Zanim spróbujesz wyobrazić kefir diety, trzeba przygotować swoje ciało. Idealnym rozwiązaniem byłoby dziennie na czczo na niesłodzone owoców i zielonej herbaty.

Myślimy nad trybem dnia. Dieta zawiera 3-4 posiłek. Pomiędzy nimi powinna być przerwa 2 godziny. Po godzinie 18:00, nie może być mowy. Przed posiłkiem pić ¼ szklanki naparu ziołowego (Calendula, dziurawca i rumianku).

Rozważmy autoryzowane produkty:

• twaróg i śmietana (niskotłuszczowy);
• owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i winogron);
• mięso kurczaka (bez skóry);
• niektóre suszone owoce.

Bez cukru, soli i alkoholu. Wszystko to utrudnia proces utraty wagi. Dzienny wskaźnik wodno – 1,5-2 l.

Sporządzanie menu

Dieta Valley, zwrotne i wyniki, które są interesujące dla wielu, jest zaprojektowany przez tydzień. Poniżej znajduje się menu, które pomagają zmniejszyć objętość i zmniejszenia masy ciała.

opcja №1

• Poniedziałek. 5 Gotować ziemniaki w łupinach. Możemy rozprowadzać je w 2-3 dawkach. W ciągu dnia picia jogurtu i 0,5 L 1,5-2 litrów wody.
• Wtorek. Dzienna dieta składa się z produktów spożywczych, takich jak śmietana (200 g) i jogurt (0,5 L). Plus woda.
• Środę. Wolno jeść 200 gramów sera i jogurtu napoju 0,5 litra. Jest to ilość zostaje podzielona na 3-4 przyjęć. Nie zapomnij o wodzie.
• Czwartek. Zagotować 500 g piersi z kurczaka. Rozdziela się na 2-3 dawek. Dziennie może wypić kefir 0,5 litra.
• Piątek. Jemy warzywa (500 g). Pożądane burak. Można zastąpić warzywa jabłka (1 kg). 0,5 L napoju jedzenia jogurt.
• W soboty i niedziele. 1 litr napoju jogurtowym. Brak produktów w tych dniach nie są przewidziane.

wariant №2

• Poniedziałek. 0,5 litra napój jogurtowy. Piec w piecu ziemniaków (400 g).
• Wtorek. Cały dzień 0,5 litrów i 500 g jogurtu twarogu.
• Środę. Odbiór jedzenia 2-3 400 g suszonych owoców. 0,5 litra napój jogurtowy.
• Czwartek. piersi kurczaka bez skóry zagotować (nie więcej niż 400g). 500 ml napój jogurtowy.
• Piątek. Cały dzień: 400 g suszonych owoców, 500 ml jogurtu.
• Sobota. Wolno pić tylko wodę (nie więcej niż 1, 5 l).
• Niedziela. Dystrybucji suszone owoce (400 g) w ciągu 2-3 godzin. 0,5 litra napój jogurtowy.

Jak widać, dieta nie jest inaczej odmiany. Dzienna stawka może wydawać się niewielka. Ale trudno być tylko pierwsze 1-2 dni. Wtedy żołądek zaczyna zmniejszać się i przyzwyczaić do małej objętości pokarmu.

niektóre sportu

Aby poprawić wyniki mono trzeba dodać ćwiczenie. Możesz zapisać się na basen, jogging lub wykonywania ćwiczeń w domu.

Wyjście z diety

Przez tydzień może stracić kilka kilogramów? Cóż, jesteś na gratulacje. Ale to nie znaczy, że teraz będziesz jeść jak wcześniej. Spożywanie słodkich i tłustych i produktów skrobiowych, co do zasady powinny być ograniczone. Stopniowo zwiększając spożycie kalorii. Najlepszym rozwiązaniem – do 200 kalorii każdy tydzień. Następnie przeniesiono ciężar nie wraca slihvoy. Miesiąc później, powtarzamy kefir diety. Trzymamy go nie dłużej niż 7 dni. Jest to bardzo ważny punkt.

Dieta Doliny: Wyniki

Pomimo monotonii diety i sztywności, system zasilania jest bardzo popularne w naszym kraju. I nie ma nic dziwnego. Po tygodniu kefir dieta może rozstać się z 5-6 kg. Osoby z nadwagą odsetek ten jest jeszcze wyższy. Zdarzały się przypadki, kiedy kobiety spadła do 10 kg tygodniowo. Są one połączone proponowanej diety ćwiczenia.

Plusy i minusy diety

Zacznijmy od pozytywnych aspektów. Po pierwsze, produkt taki jak jogurt, promuje wydzielanie toksyn organizmu. Po drugie, dieta jest bardzo skuteczna. Zaledwie tydzień może zmniejszyć swoją wagę przez 5-10 kg. Po trzecie, oparte na diecie powinno podzielone posiłki.

Teraz bliżej przyjrzeć się wad. Oto niektóre z nich:

1. Podczas zabiegu odchudzania Larisy Dolinoy ewentualnego pogorszenia stanu zdrowia (bóle głowy, niskie ciśnienie krwi, nudności, i tak dalej). Jest to spowodowane niedoborem produktów zawierających białka i błonnika.

2. Ta dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają problemy z układem odpornościowym i pracę przewodu pokarmowego.

3. Aby utrzymać poważne ograniczenia w żywności nie może każda kobieta.

Dieta Doliny: Opinie

Czy warto spędzać czas i spróbować wyobrazić sobie tę technikę? Spojrzeć na opinie pomogą dziewcząt hudevshih kefir, a także opinie ekspertów.

Co mówią dietetycy? Wiele z nich należy zwrócić uwagę na to, co jest przedstawione nie jest zbilansowana dieta. Niewielka ilość białka zwierzęcego może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jest to jednak wątpliwe. Znamiennym przykładem – wegetarianie. Z biegiem lat, nie chcą jeść produktów zwierzęcych, a zatem nie odczuwa żadnego dyskomfortu.

Różne opinie i eksperci wyrazili o lewatywy w celu oczyszczenia organizmu. Niektórzy lekarze mówią korzyści z zabiegu, podczas gdy inni nie zaleca się zaangażować w nią.

Opinie ludzi hudevshih na kefir diety, większość z nich była pozytywna. Kobiety obserwowano jego niskie koszty (w kategoriach pieniężnych) oraz efektywność. Średni ciężar, który udało im się zgubić w tygodniu, było 3-4 kg.

Niektóre dziewczyny były rozczarowany System odchudzanie Larisa Dolina. otrzymali oni nie jest taki sam wynik, co jest spodziewane. Jest to zrozumiałe. Najprawdopodobniej dziewczęta złamał proponowanej diety lub ćwiczeń zaniedbane.

Larisa Dolina jest dobrym przykładem tego, jak siła woli i ściśle przestrzegać diety, aby pomóc przynieść postać w porządku. Spędziła kilka miesięcy, co należy przynieść swoją wagę w normie.

Konkludując

Rozmawialiśmy o tym, co to dieta Valley. Recenzje wyniki potęgi teraz też są znane. W przypadku braku przeciwwskazań można już zacząć jutro przynieść jej postać w porządku. Powodzenia w walce o harmonii!